退路を断つ

5月の連休はフライトだけ抑えて大会を検討していたのですが、 正式にトロントマラソン（ハーフ）へエントリーしました。 フルを走ることも頭をよぎっていたのですが、 ①そもそもフルは健康のため、年2回までの方針 　（2019年はロンドンがあったので例外） ②「次がある」と自分に言い訳ができてしまうのが良... 続きをみる

夏休みの候補⑥ヘルシンキ

ヨーロッパ２つ目は、ヘルシンキマラソンです。 Helsinki Marathon(8/22) 2017年まではヘルシンキ「シティ」マラソンが8月に開催されていたのですが、 そちらが5月に移動したこともあり、2018年に新しくできた大会です。 土曜日開催は、北欧だとよく見かけますね。 ヘルシンキは乗... 続きをみる

夏休みの候補⑤アイルランド

候補の5つ目はアイルランドです。 Rock 'n' Roll Dublin（ハーフ） ヨーロッパ方面もいろいろ見ているのですが、 アイルランドは行ったことがなかったので興味を惹かれました。 ギネスとケルト、ジャガイモくらいのイメージしかないのですが😅 世界各地で開催される「ロックンロール」シリー... 続きをみる

ビビッとくる大会の条件とは？

夏休みの大会を検討する際、 何を基準に決めるのか？ ということが大事になってきますが、 夏休みに限っては、予算・日程・観光要素（したいこと）など 一般的な旅行条件のほかにも基準があります。 その１：暑くないこと これは結構大事です。 この3年間で8月に行ったブリスベン・アイスランド・アラスカは と... 続きをみる

暗中模索に一筋の光

目下の悩みなのですが、 帰国以来、コンディションが上がりません😱😫😥 12月は本当にいい感じで距離も踏め、コンディションも上がって きていたところにブレーキです・・・ 今思い当たる原因としては、パースで熱中症っぽい症状が 出てしまったことによる疲労の蓄積です。 暑い中歩きまわってた（＆走った... 続きをみる

夏休みの候補④ウルル

４つ目は、エアーズロックで有名なウルルで開催される アウトバックマラソンです。 こちらの経緯にも書かれていますが、この一帯はアボリジニの聖地です。 エアーズロックも同じ理由で登頂禁止になりましたね。 そのため、声援はありませんが、この日は特別に走らせてもらえる上、 雄大な自然を実感できるのがなんと... 続きをみる

夏休みの候補③エドモントン

候補3つ目は、カナダのエドモントンです。 Servus Edmonton marathon（8/16） フラットな川沿いを走れるコースが魅力的なだけでなく、 旅ランとしてカナディアンロッキーもプラスできるのが とても心惹かれています。 大自然に触れ、とてもリフレッシュできる旅行になるのは 間違いあ... 続きをみる

【書棚】サブ2.5医師が教えるマラソン自己ベスト最速達成メソッド

医師として実業団から一般ランナーの治療・支援に当たりつつ 自身もサブ2.5（マラソン2時間半以内）という、 とんでもない記録を持つ著者が書かれた本です。 運動未経験から、初マラソンでサブ3という 衝撃的な出だしから始まり😨、最後まですらすらと読めました。 本書の結論としては、いかにケガしない・回... 続きをみる

夏休みの候補②パース

候補2つ目は、年末年始を過ごして味をしめた？パースです😊 パースでは、ハーフだと大会が２つあります。 一つは以前ご紹介したCity to Surf（8月30日予定）ですが、 もう一つは8月上旬のPerth Half Marathonです。 Perth Half Marathon 2020年は8月... 続きをみる

夏休みの候補 ①バンクーバー

８月はせっかく休みが取れるならやっぱり海外へ行きたい！ ということで、候補を探しています。 既に４つも海外マラソンを入れておきながら、 もはや何かに取り憑かれてますね🤣 前に誰かが言っていたのですが、 推しは推したい時に、推したいだけ推せ という気持ちに近い気がします。 （アイドルではなくマラソ... 続きをみる

World Marathon Challenge

パースでもらった大会Tシャツの中に、 World Marathon Challenge というものがありました。 なんだろう？ ワールドマラソンメジャーズの派生版？ と思って調べてみたのですが、 7日間で7つの大陸、7つのフルマラソンを制覇・・・ 次元が違う😱😱😱 この前ご紹介したステージレ... 続きをみる

トレーニングに動脈硬化改善効果

閑話休題。 ロンドンマラソン参加者を対象に調査したようです。 マラソンのための半年間のトレーニングで、 血管年齢が4年若返り、高血圧や動脈硬化の改善に役立つ というのが調査結果です。 カモメが考えるに、最大のポイントは トレーニング にあると思います。 大会自体は体に過度の負担がかかるのでよくあり... 続きをみる

厄除祈願

遅まきながら初詣⛩ 毎年恒例となっている、地元の神社へお参りしました。 雨だったせいか、人も少なくスムーズでした。 今年は前厄なので、厄除御守も頂きました。 お参りはまず昨年の患者から入るのですが、 今年祈願したのは とにもかくにもBQ（ボストン資格）でした😊 それしか頭にありません笑 加えて、... 続きをみる

年末年始はオーストラリアで大正解だった3つの理由

計7日間、パースで最高のリフレッシュができました😊 唯一気がかりなのが被害が拡大している山火事なのですが・・・ （連日トップ報道されてます） 改めて、「旅ラン」という観点から年末年始の旅行先を オーストラリアにして良かったことを書いてみようと思います。 理由１：安い 一番重要ですね笑 直行便+4... 続きをみる

City to surf2020へ⁉︎

モルテンの記事で紹介したランニングショップの壁面です（許可を得て撮影）。 よく見たら平壌マラソンがありますね。 相当レアですね😮 画面の下にあるのがCity to surfという、 パースで毎年8月に開催される大会です。 https://perthcitytosurf.com サイトはまだ昨年の... 続きをみる

ハードな買い物ラン

パースの隣町、フリーマントルというところまで 観光に行ったのですが、その近郊に ランニングショップがあることがわかりました。 バスもありますが、この距離なら走れる？ （ランナー脳）で、観光後に出発。 大通りを行くので迷わず安心だろう… と思っていたら大間違い😨😱🤣 住宅街ではありますが、 ま... 続きをみる

Parkrunに初参加！

世界各地で開催されている、parkrunのイベントに 参加してきました（日本にも昨年上陸）。 全世界共通で、5Kの無料イベントです。 みんなでランを楽しむのが趣旨ですが、 サイトから登録してバーコードを印刷・持参すれば タイムも記録してくれます。 この日は地元の人だけでなく、 ノルウェー、南アフリ... 続きをみる

朝ランはプライスレス

パースの街を朝ランしました。 川沿いに眺めの良いランニングコースも 整備されているのですが、この日は高台の公園まで。 道中のアップダウンも刺激になります。 半袖でしたが、走り始めこそ寒かったもののちょうどよくなりました。 そして着いた先ではこの絶景！😆 しばし立ち止まり、見惚れました。 これだけ... 続きをみる

ネクスト%狂想曲

今回の旅で、最大の目的はこのカッコいいネクスト% （海外限定カラー）を手に入れることだったのですが… 残念ながら目的未達でした😭 ナイキショップで、シンガポール出身の店員さんに 色々粘って各地の在庫や入荷予定などを聞いてもらったりしたのですが、 （かなり親身に応対してくれて感謝） オンラインで完... 続きをみる

モルテンは海外でゲットすべし！

パースの朝、真っ先に向かったのはこちらです。 ランナーが観光するとこうなる見本です笑 店員の兄さんはかなりの通で、 レジの前には大会のゼッケンが 所狭しと飾られていました😮 なんと、立川シティマラソンのゼッケンまで！ 話が弾みました。 川内選手もパースのCity to surfマラソンに出た際、... 続きをみる

謹賀新年

2020年、新春を迎えました。 今年もカモメとこのブログをよろしくお願い致します🤲 年末年始は、オーストラリアのパースで過ごしています。 日中28℃くらいまで上がりますが、朝晩は爽やかそのもの！ 半袖で過ごせる嬉しさを噛み締めています😊 直行便で、リゾート地行くより格安だから素晴らしいの一言で... 続きをみる

2019年のランニング総距離

さて、2019年も残すところあとわずか。 走行距離から振り返ってみようと思います。 29日の時点で2504キロ。 31日に12キロほど走る予定なので、約2516キロとしておきましょう。 月平均だと約209キロです。 ランは日常の一部なので走行距離の変動は少ないのですが、 大事なことは、これを継続で... 続きをみる

いつかリベンジしたい大会

これまで参加した大会の中には、 また出たい！とは別のモチベーションで なんとしてもリベンジしたい！ と思っているものがあります。 グアムマラソン 何度かご紹介しましたが、初マラソンの地・グアム。 ここで半分近く歩いてしまったふがいなさが残っているので リベンジしたい大会の筆頭です。 ネックなのは日... 続きをみる

ペース走の心理

年末最後の週末に、20キロペース走をしました。 フルのターゲットを3時間4分とするなら、 合計タイムとしてはほぼ理想。（ハーフ1:31～32で通過） これでフルのハーフ地点まで行けるといいな～ という状況ですが、例によって余裕があまりありません😅 ハーフ地点で7割余力を残したいのが理想ですが、 ... 続きをみる

vo2maxの帰還

ようやく戻ってきました😆 60は昨シーズンの最高到達点です。 痛みを考慮し、メニューを調整しつつではありますが 正しい方向へ向かっていることが実感できました。嬉しい！ となると、これまで夏・秋は何をやってたんだ！？ という考えも頭をもたげますが笑 ようやく帰ってきたんだな～（しみじみ） ※この数... 続きをみる

違和感と付き合う

いつも怪我なく健康で走れるのが一番ですが、 今年に関しては、走っている最中に出てきたと思われる 違和感・痛みと向き合う一年でもありました。 （怪我や故障までいっていないのがせめてもの救いです・・・） 場所は、左ひざ（腸脛靭帯）ともも裏（付け根）部分です。 このうち、左ひざについては今では全く気にな... 続きをみる

フルマラソンには和紙ソックス

走る時は割と耐久性のあるスポーツソックスを履くのですが、 フルマラソンを走る時は慎重に選んでいます。 というのも、以前ラン友さんに紹介されて履いた イトイエックスが素晴らしく、フルマラソンの後に 足のダメージが軽減されていることが実感できたからです。 足の指が黒くなる、疲労感を感じるなどの症状がな... 続きをみる

2019年の個人的マラソン3大ニュース

年の瀬ということで、2019年を振り返ってみて 個人的なビッグ3を選んでみました。 その１：６メジャーズデビュー！ あこがれのロンドンとニューヨークへ！ 大きな夢への一歩目を踏み出した年でした😍 ２つとも、とにかく沿道の声援が圧倒的で、 こんなに勇気づけられた大会は初めてでした。 マラソンは「一... 続きをみる

南極～The last desert marathon～

週末はラン友さん主催の忘年ラン会へ。 亀岡八幡宮で行われていた餅つきにも飛び入り参加笑 エイドっぽく、つきたてのおもちを頂き感謝感激でした。 都内ラン→銭湯→忘年会　と、ランナーならではのスケジュール。 雨にもそこまで降られず満喫できました。 こういう場では、他の方々がどんな大会に出ているのかも ... 続きをみる

フルマラソンに向けたペースメイク

次回フルマラソンでのターゲットは3:04なので、 距離を踏むポイント練習ではこのペースメイクに取り組んでいます。 ハーフ1:32～33分で腹八分の終わり方、が理想なのですが、 一回目は少なめに16キロでやりました。 うーん・・・微妙で反省点だらけです😨 反省１：速すぎる（目的が違う） これだとハ... 続きをみる

五輪マラソンのコース

ここにきてようやく？決まったようです。 2周 VS 7周という構図だったので、札幌側の意向に近いですね。 前半ハーフは周回でなく、後半にこのルートに入ってくるようです。 もともと、札幌側は五輪後にマラソン大会へ活用する意図が あったようですが、市民ランナーも参加できる大会とするなら 7周回より2周... 続きをみる

コンディションが上向く方法！？

ここ一月ほど、距離も踏め、ポイント練習もできている という点でランが順調です。 ガーミンのステータスも好調一色で、 あれほど悩まされていたアンプロダクティブがありません。 コンディションが上向いているのは嬉しいですね😄 意識的にこれをした、ということはないのですが、 ここ2週間ほどは週5のランに... 続きをみる

ポイント練習のお供

ポイント練習などでちょっと追い込んだ日には、 ボディメンテ（ゼリータイプ）を摂取しています。 様子を見てから3－4ヶ月は経過したのですが、 摂取しているといないとでは、翌日疲労の残り方が有意に違います。 RHR（安静時心拍）が思ったより上がっていないことや、 足の重さなどがかなり軽減されています。... 続きをみる

【書棚】ランナーのメンタルトレーニング

発売から25年が経過しても色褪せない名作、 という前評判につられて読んでみました。 レース中のメンタル術（プランの立て方、走っている時の考え方等） を期待していたのですが、そこはほとんどなく 日常のランニングからレース前後のものまで幅広く扱っています。 章のはじめに言いたいことがまとまっているので... 続きをみる

キプチョゲ選手が5度目のロンドンマラソンへ

The GOAT is back. （※GOAT= Greatest Of All Timeの略） ものすごくかっこいい動画とともに紹介されてました。 当人は五輪の連覇にも意欲を見せていたので、 4月末のロンドン→夏の五輪では、トレーニング期間や調整で 難しくなるのかな？と思っていただけに、参加は... 続きをみる

大会効果をまじめに考える

カモメが考える、マラソンの面白さの一つに マラソンにまぐれはない というのがあります。 基本的に、大会で自分の持っている以上のものは出ない。 が、その下になることはいくらでもありえるので、 計画と準備によって、その時点でのベストにどれだけ近づけるか、 というのがマラソンだと思います。 体力だけでな... 続きをみる

ランナーの聖地・織田フィールドへ

初めて行ってきました。 代々木公園に降り立つのも本当に久しぶりです。 風もなく絶好の天気！ おお、これがあの・・・！と一人で嬉しくなりました。 今回来たきかっけは、前職でお世話になった元上司（雲の上の方） からのお誘いで、こちらのイベントに参加するためです。 この日はインターバルを希望のタイム別に... 続きをみる

シカゴマラソンのホテル事情

気が早いのですが、シカゴマラソン2020まであと10ヶ月です。 10ヶ月もあるけど、ホテルはどうなんだろう？と 気になって調べてみると、 とんでもなく高騰してました😨😱 これはヤバい・・・ ※1泊あたりの値段です！！！ スタートとフィニッシュはミレニアムパーク／グラント公園と、 市街地なのがと... 続きをみる

ヴェイパーフライネクスト％の偽物？

Nikeのαフライ（新作）と、ネクスト％の最新情報を 探っている最中に、目を引くものがありました。 日本未発売の色ですが、なんとアメリカからの送料無料で、 日本より9,000円近く安く買えてしまいます・・・ 怪しすぎる🤔😨😱 転売だとしても利益が出る価格じゃないですね。 この色自体は、BET... 続きをみる

【保存版】激坂好きにおすすめの大会

住んでる場所が平野なので、大会を選ぶときは トレーニングの一環として、激坂のあるところも選択肢に入れています。 特に坂フェチやドM体質ではないと思いますが（＾＾； 記録を狙わなくていいので気楽に参加できる感じが良いです。 そこで、今まで出た中で「これは！」という大会をご紹介します。 トレーニングに... 続きをみる

大迫選手がホノルルマラソンに出場

びっくりしました。 別の記事によると、前日の登録だったため事前告知もなく、 出ると知らずに走っていた人も多かったそうです。 しかし、よく考えてみると、五輪を想定した暑さ対策の トレーニングとしては理にかなっていますよね。 ホノルルはJALがスポンサーなこともあり、2.5万人出走のうち 約半数が日本... 続きをみる

晩夏～秋のランを見直す

ちょっとはトレーニングに関する考察もしてみようと思います😁 12/9時点でのvo2maxは58ですが、悩みの最中にいます。 フィットネス年齢では永遠の20歳です（ｷﾘｯ が・・・悩ましいのが、一向に数値が上向かないことです😥 58という数値は、2018年2月にいわきサンシャインマラソンで 初め... 続きをみる

ランニング中の音楽

週末に開催された青島太平洋マラソンでは、 ランナーにイヤホンを片耳だけにするよう、 珍しい呼びかけをしていました。 日本陸連公式の規則では、イヤホンは禁止です。 登録していない市民ランナーであっても、公認大会などは 規則にのっとることが望ましいとされていますが、 拘束力はないため、次善策といったと... 続きをみる

さいたま国際マラソンを応援してみた

シーズンともなると毎週レースが目白押し。 この週末は奈良、青島太平洋、さいたま国際、ホノルル （時差の関係で月曜）などが開催されました。 その中で、ちょうど良い距離だったので、Eペース走がてら さいたま国際マラソンを沿道で応援しました。 いつもして頂く側ですが、応援は本当に力になるんですよね。 今... 続きをみる

次のフルで履くシューズは

次のフルマラソンは、新作のナイキで走りたいと考えています。 今年、ようやく？ナイキのヴェイパーフライ（４％、FN）を 入手して以来、既にフルマラソン2回（ロンドン、NYC）と ハーフを2回、10Kも1回走っているのですが、 そのどれも、お陰様でベストを更新できました😄 一方で、事前の調整ランも合... 続きをみる

マラソン後のご褒美は？

フルマラソンを走ったあとのご褒美というと、 ビールを考える方も多いと思うのですが、 個人的には、走った直後のご褒美は完走メダルです。 リカバリーと栄養補給が来るのはその次ですね。 写真は部屋に飾っているメダルコレクションです😊 メダルを受け取ると、 ようやくゴールしたんだな～ 走っていて良かった... 続きをみる

毎日が楽しくなる！アメリカのハッシュタグ

アメリカのマラソン大会運営ツイッターやフェイスブックを 見ていると、曜日ごとに色々なハッシュタグを見かけます。 これまで見かけたのは、 ＃MedalMonday →主に日曜日あったレース（過去のものでも）のメダルを掲載し、 　「今週も頑張ろうぜ！」のようなムードを出してることが多いです。 　日本の... 続きをみる

連休旅ランの調整中

大型連休の半年前になってきたので、 そろそろフライトなどを抑えにかかろうと思ってます。 候補は先日記事に書いた中から、トロントを考えているのですが、 ここにきて参加者のレビューでいくつか気になるのがありました。 トロントマラソンは同日開催されるミシサーガ（Mississagua）マラソンと 比較さ... 続きをみる

これまでのDNF履歴

DNSと似た用語でDNF（Did Not Finish＝棄権）がありますが、 これまでのところ、出た大会でDNFはありません。 このくらいの走力だと、それほど珍しくないかもしれませんが アクシデントに見舞われなかったのは日頃の練習と健康管理が 大きいのかと思い、密かに誇りを感じています。 事前でま... 続きをみる

次の目標タイムは・・・

twitterでこんな至言を拝見しました。 どれも達成できているので、ひょっとしてサブ3行けるんじゃ・・・？ などと淡い期待を抱いてしまいますが、リプライにもあるように この方体感でギリギリのラインだそうです。 このくらいの底力がある、と信じて次に臨みたいと思います。 自分の場合、達成ギリギリのラ... 続きをみる

駅伝応援ロング走

週末は大阪、NAHA、湘南国際など名だたるレースが開催される中、 地元では駅伝大会が行われました。 序盤圧倒的な速さで独走していたチームをじわじわと追い上げたチームが、 最後は劇的な大逆転優勝！ この駅伝大会はトップ通過から10分経過すると 大人の都合で繰り上げスタートなので、タスキを最後までつな... 続きをみる

月次ランレポート（11月）

早いもので今年もあと1月となりました。 11月を振り返ります。 トータル218キロと、健康限界ギリギリのラインでした。 一つだけ長いのはNYCマラソン（フル）です。 NYCは惨敗となってしまいましたが、圧倒的な声援を受け、 街中を駆け巡るという、かけがえのない経験ができました。 そして嬉しかったの... 続きをみる

周回は好きかね？

まだ結論の出ていない話で恐縮ですが。 札幌に決まった五輪マラソンのコースでもめているようです。 名所もある2周回 VS シンプルな6周回という構図ですが、 範囲が狭ければ沿道の応援や警備も密集できるので、 主催者都合では完全に6周回でしょうね。 ※余談ですが、記事にある「マラソンは人気がない」とい... 続きをみる

引き寄せの努力は続く

東京の二次に続き、ベルリンマラソンも落選でした😥😥😥 来年はほぼ同時期のシカゴが確定しているので、よっぽどでなければ differed entry（来年に繰越）を考えていました。 メジャーズを一気に制覇すると人生の目標がなくなってしまうので笑 ホッとしたというか、残念というか、複雑な気持ちで... 続きをみる

国内フルマラソンの候補

先日記事で見たのですが、大会満足度1位のおかやまマラソンは かなり良さそうだなと思いました。（※参加者7,000人以上規模で） はじめて5年でこれだけ、というのはすごいですね。 茨城の水戸黄門漫遊マラソンも同じように歴史は浅いですが、 口コミの評価はすごく高いです。 基本、遠征なら観光もしたい派な... 続きをみる

フルマラソンを走るコツ？

青トレで有名となった中野ジェームズ修一さんが、 フルマラソンを走るコツを書いていました。 既に何度も走っている人には見慣れた内容だと思いますが、 初めての方向けに整理された記事だと思います。 一つ補足をしておきたいのが、レース中の足つり。 自分も毎回のように悩まされていますが、 科学的にも足つりの... 続きをみる

キプチョゲ選手がMale World Athletes of the yearを受賞

今年、ロンドン優勝と人類初のマラソン2時間切りを達成した キプチョゲ選手が、同賞に選出されました。 ベルリンで世界最速記録を出した昨年に続き、2度目の受賞です。 過去の受賞者： 基本的には距離の長短に関わらず、陸上選手でその年に傑出した成績を 残した選手がノミネートされます。 マラソンをしている人... 続きをみる

これまでのDNS履歴

週末はイベントに参加予定だったのですが、残念ながら雨で中止。 こんな時は近所のジムでトレッドミルをして、温冷交代浴をするに限ります。 汗をかいた後、かなりさっぱりでき、雨の休日も充実できるところが好きです😊 （ちなみにジムは都度会員なのでこういう時だけです） ちなみに、中止の話でいくと・・・ 今... 続きをみる

ブラックフライデーと旅ラン

今年のブラックフライデーですが、 今のところ、旅行関連ではサプライスとエクスペディアが セールを発表しています。 ※trip.comは使ったことないのですが、一応リストにありますね。 サプライスは2,580円引きのクーポンが24日まで、 エクスペディアはホテル代が最大75％オフのようです。 ブラッ... 続きをみる

【2019年版】Six Star Finisherのデータ

Abbott公式より、6スターの最新統計が公表されました。 元ツイート： データを見て、感じた点をいくつか。 6スターは速い 6大会の平均タイムが4:04なので、男性、女性ともに平均と言われる 4時間30分、5時間10分台より速いですね。 ある程度走り込んでいる人が目指している傾向がある、と言えそ... 続きをみる

次の大会を決める！

東京マラソンの二次抽選はあえなく落選😥 プレミアムになったのは1年目だし、何年も・・・という人からすると 今年は準備運動みたいなものと割り切って😅 次の大会を決めようと思います。 5月まで少し先が長いので、2月に一つ入れようと思っていたのですが、 記録狙い第一で考えて、セビリアマラソンを検討中... 続きをみる

9月の連休候補に！：7 Cairns Marathon 2020

先の話で恐縮ですが、2020年の9月は4連休があります。 例年、連休に開催されているシドニーマラソンも、 この日程なら行きやすいなーと思っていたのですが、 同じオーストラリアで7 Cairns Marathonがこの日になったと聞き、 がぜんこちらに興味が出てきました。 移り気なアカウントです・・... 続きをみる

コンディション不調との向き合い方

フルマラソンより２週間は経過したのですが、 絶賛、アンプロダクティブの最中に居ます・・・😥😥😥 青のピークがレース当日（11/3）で、３日間（時差の関係で丸２日）は 完全休養、その翌日にジョグをしてます。 そしてはまったアンプロダクティブの沼。 底なし😨と思うくらい長く、vo2maxも下が... 続きをみる

DESCENTEのGENTEN ELを試し履きしてみた

デサントがこの冬、ランニングシューズを「再び」出すということで ランナー界隈が賑わっています。 ３タイプありますが、注目は、薄底＋カーボンプレート（ELモデル）。 NIKEに追随し、各メーカーからカーボンプレート入りシューズが 出てきているところですが、薄型と組み合わせたのは珍しいですね。 なんと... 続きをみる

10キロ40分の壁突破！

日曜日は第11回レイクタウンランニングの、 10キロ部門に参加してきました。 すがすがしい秋晴れ、しかし強風！！ この風には最後まで苦しめられました。。 この大会は前回から10マイル（16キロ）ができましたが、 10キロスタートは12:30、湖畔1.5周という、珍しい大会です。 参加賞もわりかし試... 続きをみる

イチロー選手の Class Act

イチロー選手ネタが続きます（汗 イチロー選手の言動からは、真のプロフェッショナルと感じるものが 少なくありませんが、最近になって改めて感銘を受けたことがあります。 イチロー選手が2004年でMLB最多安打記録を樹立した 歴史的瞬間の動画は何度も見てしまうのですが、 10/1/04: Ichiro ... 続きをみる

イチロー選手の言葉をランナーに活かす

イチロー選手の大ファンであるカモメは 現在、『イチロー・インタビューズ』を読んでいます。 本書は20年間、雑誌Numberで掲載されたイチロー選手の インタビューが凝縮されており、天才と呼ばれることの多い イチロー選手が、悩み、考え、達成したその時の言葉が 詳細に記載されています。 とても読み応え... 続きをみる

ガーミンご乱心③

近日中に短距離のレースに出ることになったため、 フルから10日目にして、インターバル走をしたのですが。 3分台ギリギリの疾走は仕方ないとして、 ランとRestが逆に表示されてます🤣😂🤣 レストをするにも全力です（キリッ いやいやいやいやいや。 エリート選手ならジョグ（キロ3:40）くらいでし... 続きをみる

ボストンをどこで目指すか

ボストンの資格（BQ）をなんとしてもゲットすべく、 次のレースを考えているのですが、条件的に取りやすい大会はどこだろう？ AIMSやUSATFなどの国際基準を満たすことを前提で 探していると、いくつかの記事に出会いました。 まず、BQを取っている人が多い（＝ほぼ好条件）レースですが、 ボストンマラ... 続きをみる

レース当日のGPSをどうするか

NYCマラソンでは、正確なペースを把握する上では 手動ラップをおすすめしていました。 橋の下やビルの陰で、GPSがロストすることもあるためだそうです。 （実際に3回ほど補足し直したのでその通りだと思います 笑） この記事は事前に読んでいましたが、結局今回も自動でいきました。 理由は、 ①今まで手動... 続きをみる

試行錯誤あるのみ

週末のロング走で、自分にとっての新作サプリを試してみました。 アミノダイレクトです。 愛用するランナーさんも多いと聞きましたが、 後半の失速や足つりに効く！ との声があったので試してみようと思いました。 「水なしでも飲める」とありましたが、自分の場合 口の水分がだいぶ取られてしまったので、 給水と... 続きをみる

NYCマラソンの圧倒的な数字

NYCマラソン公式がランナーの統計を発表しています。 どれも眼を見張る数値ばかりです。 53633人が完走 最年長の完走者は89歳 完走の平均タイムは4時間37分59秒 特にこの出走・完走者数はNYCが名実ともに世界最大です。 世界一応募が集まるのはロンドンですが、走る人数が多いのはNYC。 なぜ... 続きをみる

来年はシカゴマラソン！＋α

NYCが悔しい結果に終わったので、 俄然、次の大会でBQに向けて頑張りたい気が高まってきました。 そんな朝、嬉しい知らせが！ シカゴのタイム資格でエントリーができました＼(^o^)／ これで来年秋は決まりです！ しかし、フルマラソンは健康に良くないとはいえ、 年2回位までならいいかな・・・と考えて... 続きをみる

【NYCマラソン2019参戦記】レース後

レース後はホテルで休息後、近くにあった NYRR（マラソン主催団体）のショップに行きました。 なお、レース後のポンチョ姿でいると、 街中の至るところで"Congrats!"と声をかけられました。 嬉しいものですね😄 エキスポで買い忘れたものがないか、と思ってきましたが、 フィニッシャーと入ったも... 続きをみる

【NYCマラソン2019参戦記】レース編

いよいよレース当日。 快晴も朝の気温は6℃と、かなり冷え込みました。 昨年はこれより低く、雨だったようなので、これでもありがたいです。 会場へ移動 スタート地点はスターテン島。マンハッタンから小一時間離れています。 なにせ5万3千人が参加する、世界一ランナーの多い大会だけに 移動手段や時間も細かく... 続きをみる

【NYCマラソン2019参戦記】前日編

せっかくの大舞台だったので、少し詳細に振り返ってみようと思います。 約12時間のフライトを経て、金曜夜にNY到着。 機内で十分眠った後にまた夜なのはしんどかったです。 翌朝はセントラルパークへ朝ラン。 朝7時過ぎの段階で大勢のランナーを見かけました。 名前が分からず話しかけられなかったのですが、 ... 続きをみる

ニューヨークの小さな魔法

NYは眠らない街で、24時間オープンの店がそこら中にあります。 人の入りが良い感じのダイナーで朝食をと思い、と 外にあるメニューを見ていたところ、 常連と思われるマダムに声を掛けられました。 どれも絶品よ！ と言うことだったので、それならと思い入店。 確かにボリューム感もあり、満足の味でした。 よ... 続きをみる

ニューヨークシティマラソン完走！

来た、見た、走った！ ニューヨークシティマラソン完走しました。 タイムは3:17:45と、この数値で見れば惨敗です。 が、翌日の新聞で順位が載っていたのですが、 このタイムでも位置は7%くらいで、むしろロンドンよりもかなり上がっていました。 快晴、微風、気温10℃と絶好のコンディションでしたが、そ... 続きをみる

定点観測（10月）

10月がもう終わってしまうとは。。 ランナーズが「オクトーバーラン」で世間を煽る盛り上げる中、 ここ3年位で一番走れてない感じになってしまいました。。 目安としている200キロ±1割に、最終日にかろうじて届いた感じです。 原因としては ・長引くアンプロダクティブの嵐（＝回復を優先） ・メルボルン旅... 続きをみる

ドッペルゲンガー？

NYCマラソンのアプリをダウンロードして、 参加者リストを確認したのですが・・・ なんと自分の名前が2つあることが判明・・・😱😱😱 実は過去、バンクーバーマラソンで同姓同名の方が居り、 その方が先に受付していたため、自分はその方のゼッケンとプロフィールで 走ったことがあるのですが（笑 今回は... 続きをみる

ニューヨークシティマラソン：コース攻略作戦

レース前日には公式の下見ツアーにも参加しますが、 コースの概略がこちらの記事でよくまとめられていました。 ※原文英語 何にでもそうですが、複数のソースを参照するのは大事なので 日本で参加した方の感想もいくつか読みました。 英文ではマイル表示ですが、ざっと自分なりにポイントを掴むと 以下のような感じ... 続きをみる

崖の上のカモメ

レース３日前にして、崖っぷちです😥😥😥 ステータスがキープからリカバリーになったので、 これは刺激を入れてもいいかな？と坂道ダッシュ６本を決行したところ、 この仕打ちです😥 ステータスに踊らされてはいけませんが、 キープも、リカバリーも、基本的には刺激を入れていいサインなので 加減が難しい... 続きをみる

シカゴマラソン2020へエントリー！

ベルリンに続き、シカゴマラソン2020にエントリーしました。 ベルリンと違うのは、抽選ではなく、タイム基準を満たした エントリーということです。 応募のページを見ると 「年齢カテゴリーはレース当日の実年齢で判断される」 とあり、これをそのまま読むと基準を満たしそうだったので、 ロンドンのものを申請... 続きをみる

フルマラソン目標タイムの考え方

昨日は金沢に富山、水戸など多くのランナーさんが 大会に参加していました。本格的なシーズン入りを感じます。 かくいうカモメも今週末いよいよ・・・ですが、 目標タイムをどうしようか熟考しています。 というのも、ガーミンの予測タイムが残念な状況だからです。 自己ベストより6分以上遅いなんて・・・😥 以... 続きをみる

睡眠改善計画⑥

少し割引があったので、リカバリーウェアとして コラントッテ レスノの上下を購入してみました。 「レスノ」は今年誕生とまだ日が浅いため、レビューも少なめです。 が、医療機器として登録されていること、 視覚的に方や腰付近に効きそうかな、と思ったこと、 VENEXのレビューが結構「効かない」「洗濯2回で... 続きをみる

スーパーハーフ！？

6メジャーズのファンページを見ていて、 Superhalfという記事を見かけました。 調べてみたら、 リスボン（ポルトガル） コペンハーゲン（デンマーク） カーディフ（英国のウェールズ） プラハ（チェコ・5月のフルとは別物） バレンシア（スペイン） の5つを言うようですね。 スーパーというだけあり... 続きをみる

ランのモチベーション

大迫選手がインタビューで モチベーションは作るのではなく湧いてくるもの という話をしていたので、改めて自分のモチベーションを考えてみました。 既に日常となっているので、日々のランで苦痛を感じたり イヤイヤ走ることはまずないのですが、 楽しみにしているものは、大きく分けて3つあります。 食事 走った... 続きをみる

レース中の補給計画

WINZONEのタブレット+ジェルが安くなっていたので購入しました。 カフェイン入りタイプもあるので、今度試してみようと思います。 通常、フルマラソンを走る場合は ・10キロごとに経口補水パウダー（または塩熱サプリ） ・15キロ、25キロ、35キロでジェル 　（苦しかった時は40キロにもう一つ） ... 続きをみる

【書棚】走って、悩んで、見つけたこと。

大迫選手の本を読了しました。 本と言っても、彼が筆を執ったわけではもちろんなく、 インタビューで語ったものをテーマごとにまとめた感じです。 これに限らず、本を読んだ時は、 「ああ、なるほどね」 と、自分の感性に触れるものが2-3個あればいいな、と 思っています。 今作で言えば、以下の３つでした。 ... 続きをみる

朝食改善計画②

朝食のシリアルは、しばらくこちらでご紹介した てんさいを使用したフレークを食べていたのですが・・・ 先日スーパーに行ったら、表示ごとなくなっていました😨😭 別れはいつも突然😨 代わりに置いてあったのが、玄米パフです。 お試しで買ってみましたが、量が多くシリアル代わりになりますね。 砂糖と食塩... 続きをみる

睡眠改善計画⑤

そろそろパジャマも厚めのものに・・・という時期。 いつもはユニクロですが、今年は前から興味のあった リカバリーウェアに手を出してみました。 有名どころだとVENEXですが、興味本位で手を出すには 値が張りすぎていたため、amazonで割引があるこちらにしました。 １週間ほど着続けたところですが、 ... 続きをみる

運命の決断、その後

結局、考えた結果メルボルンの前はレストにしました。 せめてもの抵抗？で踏み台昇降運動をやっていたせいか、 前日までふくらはぎに筋肉痛があり、シップをしながら 回復を祈る状態でした・・・ しかし、当日は筋肉痛もほぼなくなり、久々にフレッシュと思える状態に！ レース直前は、黒い「ディトレーニング」（運... 続きをみる

カーボンにブレーキ？

国際陸連がナイキの厚底シューズに対し、調査に入るようです。 厚底シューズ・・・正確にはカーボンプレートだと思いますが 使用している人とそうでない人で、有意な差が生じるのではないか、 というのが記事の要約です。 かつての水泳でのSPEED水着問題を連想する人は多いでしょう。 今回の快挙でも、「道具の... 続きをみる

【書棚】ENDURE

2時間切りの話題に続き。 『ENDURE』を読了しました。 著者はカナダのアスリート兼研究者という面白い肩書をお持ちです。 前回の2017年、ナイキによるBreaking2プロジェクトの 舞台裏を題材にしつつ、人の限界はどこまでなのかを 多角的に研究した一冊です。 マラソン関係の話題が中心と期待し... 続きをみる

1:59

キプチョゲ選手が歴史的な2時間切りの快挙を達成したその時、 自分はメルボルンでちょうどチェックインしたところでした。 INEOS 1:59 Challenge Live ぱっとTVをつけたところ、生中継はやってなかったので youtubeで歴史的瞬間を見守りました。 ペーサーや声援に後押しを受け、... 続きをみる

メルボルンを旅する前に

今回の旅ランで役に立った知識・モノなどを書いておきます。 （Eureka Tower　88階からの眺め。フリンダース駅と 　フェデレーションスクエアが見えます） ESTA申請 パスポートだけでは不十分。 オーストラリアは観光でもビザ申請が必要です。 オンラインで可能で、手数料は約1,800円です。... 続きをみる

【旅編】メルボルンについて

メルボルンの訪問は、9年ぶりの2回目でした。 なぜ今回参加したからと言うと、大会への関心ももちろんありますが 安かったから、に尽きます。 2泊3日、連休ともなれば国内でもそれなりの値段がしますが、 個人で手配したところ、さほど国内と差がないくらいの 金額に収まりそうだったからです。 約10時間の直... 続きをみる

【レポート】メルボルンマラソン

弾丸旅行だったメルボルンから帰国しました。 大会について書いてみようと思います。 メルボルン・シドニー・ゴールドコーストで オーストラリア３大マラソンというらしいです。 そのためレポートは検索すればいっぱいあるので、 ランナー目線で絞って書こうと思います。 ※一部の界隈では有名だそうで、私は今回初... 続きをみる

メルボルンマラソン完走

メルボルンマラソン（ハーフ）完走しました。 1:27:57 ベスト更新のおまけ付きです😊 靴ひもがほどけて20秒くらいロスだったので、 更なる更新頑張ります💪 気温12℃、微風でフラット基調のマラソン日和でした！ 詳しくは帰国後、レポートしたいと思います。

ロンドン当落狂騒曲～悲哀編～

ロンドンの当落ツイートを眺めていたのですが、 色々と面白いものを見つけました。以下にご紹介します。 チャリティ枠の即レス 落ちた！というツイートに、 諦めないで！チャリティがあるよ！（ｽｯ という即座のレスがいくつもの団体から出てました。 あまりの早さに笑いました。 他の大会を宣伝 ロンドンに落ち... 続きをみる