vo2maxが下がるタイミングは？

以前にvo2maxが下がることへの考察をしたのですが、 観察を続けたところ、以下2つのパターンで顕著にみられました。 その１．疲労抜きジョグをした時 同じような現象に出くわしたランナーさんもちらほら見られます。 ここから言えるのは、その時のランニングをベースに測定している、 ということですね。 疲... 続きをみる

ランナーとマスク（バフ）②

ランナーとマスク騒動にまさかの延長戦！？ 時系列で言うと、GLAYのTERUさんがツイートしたのが発端です。 山中教授がマスクなしでジョギングする時のウィルスの飛沫は１０m以上と言ってました。 コロナ疲れで最近公園でジョギングされる方が多いと情報番組で見ました。 みなさん、気をつけて下さいね。 C... 続きをみる

マイナーチェンジ

ガーミンの新モデルはまだのようなので、 気分転換にバンドを付け替えました。 以前のキャンペーンでもらった白です。 外観が変わるだけでも気分転換になりますね😊 装着してみると、きつくなく、ゆるくなく絶妙の位置で 止まってくれたので、これはアリだと思いました。 以前にも書きましたが、これまでのガーミ... 続きをみる

かつてない連休の過ごし方は・・・

都内では自粛要請で12連休のところもあるようですが、 これだけどこにも行けない日が続くのは初めてです・・・ 旅行が無理となると、以下に過ごすかが 重大な関心ごとになるのですが、キプチョゲ選手は読書をしているようです。 メンタルトレーニングも練習の一部と考える同選手。 1日2時間の読書はすごい・さす... 続きをみる

2.6Challenge

本日（4月26日）はロンドンマラソンの開催予定日でした。 首相も感染した英国では、被害が欧州一大きくなることが 懸念されており、深刻な状況の只中です。 そんな中でも、2.6Challengeという慈善活動が、 マラソン大会の枠を超えて広がっています。 For the next 15 days we... 続きをみる

秋の4連戦が・・・

9月最終週にあったベルリンマラソンですが、 現時点では、この日にできないことが決定しました😥 延期か中止かは、これから決まるようです。 10月24日まで5,000人以上のイベントを禁止した、 政府の意向を受けてのことですが、 この日付と人数をどうやって決めたのか気になります🙄 これでボストン→... 続きをみる

不要不急の経済活動②

ま、また手が勝手に・・・😱 アディダスのBoston8、半額でゲットです。 以前のモデル（3）をキロ5分台のジョグ用に使っています。 耐久性で言うとまだヘタっていないのですが、 せっかくなので経済を支えました笑 以前のサブ5用から、かなり変わっているようなので ずっと気になってたんですよね🙄 ... 続きをみる

ランナーとマスク（バフ）

なんとも挑発的な見出しが・・・ まーた、ランナーがやり玉に😥 こういう例だと、確かに配慮が必要なのも その通りですが、責められるべきはランナーだけでしょうか。。 先日土手を走った時も、 ご年配の皆さんや婦人方がマスクもしないで談笑してたり 子どもが集まって遊んでいましたが・・・ 恣意的で不公平感... 続きをみる

ランナーこそ甘酒を

八海山の甘酒で、新しい味を見かけたので買ってみました。 八海山は日本酒の銘柄でもありますが、これはノンアルです。 市販の中では高めの部類ですが、飲みやすく好きです。 紫を冷・熱両方で飲みましたが、結果は・・・ まずくはないのですが、オリジナルのほうがいいかな😅 飲む点滴とも言われる米麹甘酒ですが... 続きをみる

たまには走る②

大雨の土曜は難なく家でやり過ごしましたが、 日曜は体がなまる前に走りました。 朝の時点でも寒くなく、風が強かった程度。 日の光と新緑がまぶしく、走るにいい季節になりました。 が、7時過ぎに出たにもかかわらず土手には結構な人😫 バフをしてますが、すれ違うにも気を使うため、 結局予定を変更していつも... 続きをみる

不要不急な経済活動でテンションアップ！

つい手が動いてしまいました😂 新色のネクスト％が、期間限定で25％オフ！😍 2割引きでゲットしたピンクVerは、まだ走行距離50キロ程度。 （2月のセビリアマラソン＋練習で履いたのみ） ネクスト％の寿命は400~500キロと言われており、 当面大会もないので、なくても全く支障ありません。 今年... 続きをみる

ケニア人ランナーとドーピング問題

17年のロンドンマラソン（男子）を制した ケニアのワンジル選手がドーピング違反で処分を受けました。 禁止薬物が検出されたようなので、残念ながらアウトでしょう。 記事にも書かれていますが、1月にはキプサング選手が 位置情報通知義務違反でやはり処分されています。 キプサング選手はロックダウン中に外出し... 続きをみる

コロナマラソンの距離判明？

先日にも ウイルスとの戦いは距離表示のないウルトラマラソン と書いたのですが、その距離表示（ゴールではない）が 少しずつ出始めてきたように思います。 山中教授は「最低1年」。 ハーバード大の予測では、外出自粛は「2年間」。 1‐2年の視野を持っているべきということですね😱 長い・・・ 山中教授は... 続きをみる

悟りの境地はいつか

このような苦しい状況下にあっても、 Twitter/Facebookでランナーを鼓舞する投稿を続ける ロンドンマラソン・ボストンマラソンの公式には SNSの良い側面を見せてくれていると感じます😊 Running is always a gift, right now more than ever... 続きをみる

キャンセル料の損を最小限に抑えるには？

トロントマラソンで確保していた宿（Airbnb）とフライトですが、 宿については特別措置期間が延長され、 ホストのポリシーに関わらず 全額返金をしていただくことができました。 しかし、悩ましいのがフライト。 予約便は「欠航」という扱いです。 この場合の選択肢は ①払い戻し ②24ヶ月以内の便へ振替... 続きをみる

秋に黄信号！？

10月末に開催され、毎年人気を博している 水戸黄門マラソン（茨城）ですが、今年は早くも中止を決断したそうです。 は、早い・・・😮 しかし、よく考えてみると。 半年先のことではありますが、 エントリーや事務局の準備はこの時期から始まる上、 収束の見通しが立たないので、「やっぱり中止」となるよりは ... 続きをみる

自宅でトライアスロン

既に自宅でフルマラソンをした投稿は いくつも見られますが（なんならウルトラも） さらに上を行くトライアスロンが自宅で行われたようです😮 しかも金メダリストが配信！ バイク・スイム・ラン（トレッドミル）全てこなしてます😨😱 プールでなくてもできるものなんですね。 のべ8時間半ほどで、2千万を超... 続きをみる

たまには走る

外でランニングすることのリスクは 今のところ正確に分かっているわけではありません。 今週はオランダ・ベルギーの共同研究で ランニングやサイクリングは最低5‐6mは離れているべき、 という記事が出たのですが、 正式な研究ではなく、イラストも含めて 不必要な不安を招く内容だったので注意喚起が出ています... 続きをみる

キプチョゲ選手へのQ&A

TwitterでNNランニングチームがキプチョゲ選手への質問を募集し、 回答した動画が公開されました。 It was a pleasure answering your questions. Check my answers in the link below! https://t.co/9eGl... 続きをみる

大会に出なくても

緊急事態宣言は当面連休明けまでですが、 ランネットの一覧を見ると、 6月予定の大会も中止・延期で埋まってきています。。 早いものは7月だけでなく、10月まで😮😥 6月14日のびえいヘルシーマラソンも厳しいと思うので、 自分の中では切り替えの準備をしておこうと思います。 大会＝旅ランの側面が強い... 続きをみる

距離表示のないマラソン

一進一退の世界。 パリでは外出制限が強化され、日中のジョギングが禁止されました。 とは言え、暗い中しか走れないわけではなく、 AM10:00～PM7:00の間だけとのこと。 現在、パリの日の出は7時前後、日没はPM8:30くらいなので 明るい中ジョギングすることはできます。 ランはまだできる、と前... 続きをみる

見通しと期待の交錯

現時点で、 ８月　Seawheeze（バンクーバー） ９月　ケアンズ １０月　シカゴ の３つについてはキャンセルしていません。 が、、ウイルスとの戦いで長期戦を覚悟しなければいけない雰囲気が かなり高まってきているので、行けないことも考え始めています。 そう考えを向ける記事もちらほらと・・・😥 ... 続きをみる

マラソン大会はクラスターとなるのか？②

パンデミック宣言後、知る限り最後の大規模マラソン大会 （と思われる）バースマラソン（ハーフ）ですが、 開催の3/15から２週間が経過しました。 英国も大変な状況になっていますが、 この大会がクラスターとなったのかについて、 素人が分かる範囲で調べてみました。 ※参加者は、当初想定の1.2万から半分... 続きをみる

世界一の室内トレーニング

自宅でできそうなワークアウトを検討していたところ、 昨年キプチョゲ選手がジムでしていたトレーニングが思い浮かびました。 From London to Eldoret: INEOS 1:59 Challenge Documentary - Part One 基本的には踏み台昇降ですが、重りを持ったり... 続きをみる

外を走ることのリスクを理解する

これまで見てきたように、ランニングへの規制は 国によって様々です。 首相まで感染し、事態が深刻になっている英国でも 散歩を含めて禁止はされていません。 ※この週末は、「お願いではない」（＝指示）とした自宅待機を 無視して外に繰り出した人たちを強く非難する記事が出てました。 さらなる悪化は避けられな... 続きをみる

世界各地のランニング状況

プロランナーの川内優輝選手が、 世界各地のランニング状況をまとめています。 【4月2日情報更新】 SNSで繋がっている世界中のランナーと共に世界各国のランニング環境の一覧表を作成しました。 屋外でのランニングが禁止されていない国でも1.8〜2mの間隔を空けて走ることが要請されています。 世界各国の... 続きをみる

ボストンマラソンの踏み込んだ対応

既に延期した9月の開催も怪しくなっているボストンマラソンですが、 1日に参加できない方への対応概要が発表されました。 なんと、返金対応です！😮 そして、来年へのエントリー持ち越しはできないとのこと。 これだけ大規模で、有名な大会が通常行わない返金を 選択するのは異例中の異例です。 思い切りました... 続きをみる

世界を救うのは

このウイルスが猛威を振るう中、初めに思い出したのは SARSの際に命を賭して世界を救ったイタリアのウルバニ医師のことでした。 武漢の若き医師が初めて警鐘を鳴らした際、 WHOや政府が真剣に動いていたら、、と思わずにはいられません。 『新世界より』という作品でも、人類の脅威を 一人の勇敢な医師が、自... 続きをみる

エアロバイクの効果

外を走れなくなった時用に、エアロバイクを検討しています。 ただ、どんなに頑張っても心肺機能の維持は 難しいのかな・・・ と思っていたのですが、調べてみるとそうでもなさそうです。 計1分間の全力こぎ。 インターバルのように休憩を挟んで行います。 これが、45分の軽い運動（ジョグレベル？）と同効果。 ... 続きをみる

沿道の観衆はクラスター？

自粛依頼の中、沿道で約7.2万人が観戦した東京マラソン。 集団感染を生み出しかねない状況に批判が相次ぎましたが、 2週間後の推移を見てみると・・・ 3/1　240名　→　3/15　803名 確かにかなり増えていますが、大規模クラスターが発生した、 というのであれば、これだけでは済まなさそうです。 ... 続きをみる