ここ一月ほど、距離も踏め、ポイント練習もできている
という点でランが順調です。

ガーミンのステータスも好調一色で、
あれほど悩まされていたアンプロダクティブがありません。

コンディションが上向いているのは嬉しいですね😄

意識的にこれをした、ということはないのですが、
ここ2週間ほどは週5のランにしていました。
（完全休養が2日ということです。）

ポイント練習や距離を踏んだ翌日は、走れそうでも休んでます。
週の目安である50キロを越えてしまう、というのもありますが、
ここで無理しないのが良いのかもしれません。

加えて、リカバリー時間が15時間位までなら、
低負荷のジョグなら影響しないことが分かってきました。

唯一の心配事は、右もも裏（付け根近く）に違和感があることです。

日常では階段昇降やかがむなどでの動作や、
スピード練習をすると感じる程度ですが、
ここで悪化したら元も子もないので、大事に行こうと思います。
（実際、負荷を下げたら収まってきたので）

2月末に向け、キロ4:20で走りきれる体作りをがんばります😄