次回フルマラソンでのターゲットは3:04なので、
距離を踏むポイント練習ではこのペースメイクに取り組んでいます。

ハーフ1:32～33分で腹八分の終わり方、が理想なのですが、
一回目は少なめに16キロでやりました。

うーん・・・微妙で反省点だらけです😨

反省１：速すぎる（目的が違う）

これだとハーフ1:31台となってしまい、
それぞれのラップが違いすぎます。。

目的は先ほど書いた通り「ペース感覚をつかむ」ことと、
「腹八分」で終わることなので、これだと達成できていません😅

走れるから行く、という意識は捨て、
淡々とペースメイクする意識を持とうと思います。

反省２：腹九分目くらいになってる

ビルドアップでいくのはいいとしても、
その遅れを取り戻そうと、余計な力が入っていたと思います。

終わった時も腹九分目くらいまでいってました😨
これでフルは走れないかも・・・となるよりかは、
八分に徹し、メンタル的にポジティブな要素をもって
終えられるようにしたいです。

このペースでいいんだ！と分かっていれば力は入らなかったかも。
前もって計算しておいた方が良さそうです（出たとこ勝負すぎ笑）。

負荷は高めなので、様子を見ながら経験を積んでいこうと思います。