以前にvo2maxが下がることへの考察をしたのですが、
観察を続けたところ、以下2つのパターンで顕著にみられました。

その１．疲労抜きジョグをした時

同じような現象に出くわしたランナーさんもちらほら見られます。

ここから言えるのは、その時のランニングをベースに測定している、
ということですね。

疲労抜きは、通常のペースよりキロ当たり30秒～1分は遅いので、
それをもとにパフォーマンスを測定されてしまったら、
そりゃ下がりますよね・・・😥

疲労抜きジョグをするモチベーションが下がります😥

ガーミンの数値は「ペースを変えると変わってくるもの」と思い、
上げ下げで凹まない方が良さそうです。

２．疲労をため込んだ時

かといって、

じゃあペースを上げて走っていれば上がるの？

というと、ことはそう単純ではありません😨

リカバリー時間が0になって行った、15キロのMペース走をした時は
終わった後に心地よい疲労感があったのですが、
結果は「アンプロダクティブ」と「vo2max下降」のダブルパンチ😥😭😢

原因を探ってみると、Body Batteryが起床時に低いことが分かりました。

元気だと100か、その近辺まで行くのですが
疲労がたまっていると、朝いちでも60前後なんてことがあるんですよね。

つまり、リカバリー時間は0でも
体調が万全でなかったことが原因と考えられます。
こんな時に追い込んでは更に疲労がたまるだけですね。

以前の画像ですが、こうも下がると

正しい方向にトレーニングができているのだろうか？
結構頑張ったつもりなのに・・・

と、不安と不満でモチベーションも下がります😥

しかし、数字の算出ロジックを理解しておき、
これに囚われないようにもしておきたいです。