ムラゴン ホーム
ボストンマラソンがシカゴの翌日に😲
今年早い段階での発表はないと思っていた ボストンマラソンの延期日が、10月11日（月）に決まりました。 【3行まとめ】 ・バーチャルも同時開催 ・エントリーの日程はこれから ・前日の5Kイベントはなし（4月にバーチャルで実施） スライドしても月曜…🤔 この日はコロンブス・デー（祝日... 続きをみる
2021年1月のブログ記事
-
-
ペース感覚を磨くには
大阪国際女子マラソンでペーサーを務める川内選手が、 本番を想定したペース走の練習ログを公開していました。 今日は本番を想定し、1周3.1km弱のコースで3分18秒/kmでハーフマラソン。 GPSだけでなく、周回でラップが安定することも意識しました。 5・6周目は外側の給水を取るために少し遅くなりま... 続きをみる
-
開催を信じつつも揺れる（日記）
当面の目標を「5月の軽井沢ハーフで85分台」に定め、 目下トレーニングを続けているわけですが、 その軽井沢がエントリーを延期するという発表がありました。 この状況では募集できないよなあ・・・という点は理解しますが、 2年連続中止になってしまうのでは、、という不安もよぎります。 そうなったらショック... 続きをみる
-
健康オタク最大の挑戦？（食のパラドックス）
健康に関する本を数多く読んできて、 知識は溜まってきたと思っていたのですが、 それでもこの本には衝撃を受けました。 食のパラドックス（翔泳社） これまで健康に良いと思って摂取してきた オートミール（オーツ麦）、トマト、納豆や豆乳等の大豆製品 （トレーニング後のソイプロテイン含む）などが、 バッサリ... 続きをみる
-
100Kチャレンジの結果
1月23日にアメリカで開催された、ホカオネオネの100キロチャレンジ。 男子の部では、ウォルムズリー選手が風見選手の世界記録に あと12秒と迫る快走を披露しました。（6時間9分26秒） 惜しい・・・（悶絶） 写真でも分かる通り、胸部から出血のトラブルがありました。 その影響か、最後のラップで若干失... 続きをみる
-
ビルドアップでハーフ（日記）
週末の天気が悪いことは分かっていたので、 まだ降っていなかった土曜の朝にまとめて走ろうと思い、 ビルドアップのハーフ走を決行しました。 片道約10キロかかる丘の公園で一息。 お供は期限が半年切れたモルテンです🤣 天気が良ければ見晴らしが最高なのですが、仕方ない😑 前後5キロをアップとダウンにし... 続きをみる
-
同時多発ロンドンマラソン
ロンドンマラソンの抽選発表を前に、 公式がバーチャルマラソンとの同時開催を発表しました。 【概要】 ・リアル大会と同日開催（10月3日）でバーチャル枠は5万 ・抽選で漏れた人からエントリー可能 ・海外の参加費は£38＝約5,400円でメダル、シャツ付き ・更に枠が余れば先着順で受付 今... 続きをみる
-
「健康的な」ランニングとは？
ランニング学会が少し前に掲載した記事に 「どの程度が健康的なランニングか」というテーマがありました。 これは健康オタクとして反応せざるを得ません🙄 記事の中で注目したのは、 １．ランニングの実践には、確かな延命効果があるものの ランニング実施量が最も多いグループでは、延命効果が小さくなる ２．... 続きをみる
-
最終盤にスイッチの入る応援は？
もはや名物となった駒沢大学・大八木監督の 「男だろ！」という言葉に「炎上騒ぎ」がありました。 監督の一声で選手が発奮したのも事実でしょうし、 去年以前から使われており、それを言える監督のキャラと 受け入れる学生の信頼関係があれば問題ない、 （外野がどうこういう問題じゃない） という意見もありますが... 続きをみる
-
-
-
大阪国際女子が周回コースへ
1月31日に予定している大阪国際女子マラソンが、 周回コースにするとのこと。 うーん・・・そう来たか🤔 いくら選手全員に検査したとしても、 箱根駅伝の教訓から沿道の密集は避けられないでしょうし、 そうなったら（感染源かは問わず）批判も来るでしょうからね… 周回でも公認コースなのが救... 続きをみる
-
ホカの100K世界記録チャレンジ
クッション性のあるシューズに定評のあるホカオネオネが 新作・カーボンX2のテスト＆プロモーションを兼ねて 100キロの世界記録チャレンジを主催するようです。 ユニークな企業名は、NZ先住民・マオリ族の言葉で "time to fly"を意味します。飛躍の時！ フカフカの履き心地... 続きをみる
-
世界最速のハーフマラソンコース
最近、英語圏のランナーが話題にしている RAKハーフマラソンに目が留まりました。 RAKハーフマラソン（2021/2/19） UAE（アラブ首長国連邦）で開催されるハーフマラソンです。 地名・Ras Al Khaimahの頭文字を取ってRAKとのこと。 （楽天？としか思い浮かばずすみません） 開催... 続きをみる
-
花粉症対策としてのランナーマスク
ランニング中のマスク・バフはしない派ですが、 そろそろ花粉症対策として１つ購入しようと思いました。 21年の花粉は、昨年比1.8倍の見込みだそうで😨 対策しておくに越したことはありません。 このご時世を受けて、アディダスやミズノ、アシックスといった 名だたるスポーツメーカーもこぞって発売していま... 続きをみる
-
-
大会前の仕上げ方は休養OR刺激？
ランネットに、 大会前は強度ではなく 距離や時間を減らして調子を上げよう という趣旨の記事が掲載されていました。 大会前だから疲労を抜こうとして、 いつもならキロ5分で10キロ走るところを キロ5分30秒に落として10キロ走ってもダメよ、ということです。 それなら、いつものキロ5ペースで6－7キロ... 続きをみる
-
幸運を手繰り寄せる（日記）
たまたま走行距離を見たら、キリのいい数値でした😆 この偶然、どこかで幸運が舞い降りてくるかも！ と前向きに考えることにします。 先の見えない日こそ、こういう思考が大切だと思います。 ランでも気持ちを切らさないためにも、 新たなる”相棒”を投入しました。 テンポネクスト（2... 続きをみる
-
黒部名水マラソン（抽選申込）
春以降、開催を予定している貴重な大会の一つである 黒部名水マラソン（5月23日）。 エントリー支払いは3月下旬に開催可否を最終決定後、 ということもあって、興味をそそられました。 元々、ランネットで大会100撰にも選ばれるほど人気の大会なので 名前だけは知っていたのですが、 ・開催時期（フルには暑... 続きをみる
-
陸連がガイドラインを改訂。今後の大会は？
陸連が「緊急事態宣言中でも大会開催OK」と ガイドラインを改訂しました。 前回と比較し、中身がスカスカな宣言なので妥当ですね。 川内選手もそのことには恨み節でした。 普段は前向きな内容が多いだけに、印象に残っています。 緊急事態宣言を要求した方々や実行した方々は、「期間限定のわずかな金銭補償」と引... 続きをみる
-
キロ４耐久チャレンジ その①
5月のハーフ85分台に向け、早速始動しました。 キロ4耐久チャレンジです。 12キロにしようと思ったのですが、 前日左ふくらはぎにだるさを感じたので、念のため短縮。 10キロにすると、ダニエルズでも出てきたゾーン走になるので、 これはこれでLT値向上とメンタルトレーニングになります。 設定より20... 続きをみる
-
-
ボストンマラソンの「プライド」
6メジャーズの中で、唯一今年の開催日が決まっていないボストン。 年初の情報では、 ・21年秋の開催を模索中 ・21年の早い段階では、開催日は決まらないかもしれない ということだけが分かっています。 ボストンマラソンの姿勢に感じること 秋の開催日だけを決めるなら、 ・昨年延期した9月中旬という前例が... 続きをみる
-
竹ノ内選手のトレーニングに学ぶ
エリート選手のトレーニングメニューは 一部で非公開となっていますが、この「機密性」というのが 素人には今ひとつピンとこないです。 というのも、 ①キプチョゲ選手、ファラー選手など世界的に名だたる選手は公表している ②同じメニューをこなしたとしても速くなるとは限らない からです。 特に①からは学ぶこ... 続きをみる
-
キロ４ハーフの足づくり
当面、大会どころではない情勢になりそうですが、 悲観していても仕方ないので、 まずは自分の目標に向けたプラン作りをします。 ①フルマラソンは秋以降に勝負すること ②フルのペースは「ハーフ＋15～20秒」が理想的なこと ③VDOT上で、ひとつ上の目標（サブ3）にできるレベルにあること ④サブ3にはキ... 続きをみる
-
寒さで足がつることはない（はず）
箱根駅伝関連のニュースで、 「寒さと風でけいれんが続出」 という見出しをみかけ、思うことがありました。 そもそもけいれん（足つり）のメカニズムは解明されていないのに 寒さが原因とされる文はいかがなものか？ いやしかし・・・ 自分も冬だから脱水は起きにくいと思っていた大会で 足をつったことがある。 ... 続きをみる
-
どうあっても秋を見据える
この年末年始は密を避けて初詣に行ったのみで、 後は走って、TVを見て、ゲームして…と静かに過ごしました。 ※蛇足…11月頃からすっかりはまったとあるゲームですが、 完成度が素晴らしく、やっていると没入感があります。 将棋やチェスのように、先を読んで頭を使うところがま... 続きをみる
-
箱根駅伝はナイキの圧勝
シューズメーカーの展示会的な側面もある箱根駅伝ですが、 今年はやはりと言うべきか… 全選手の94%がナイキを着用。 昨年より上がっています。 占有率で言うなら、勝負にならないレベルの圧勝です。 細かく分けると、ネクスト%が最多のようです。 アルファフライがもっと来ると思っていただけに... 続きをみる
-
【復路編】箱根駅伝観戦記
実は生であまり見られていないのですが… 往路優勝した創価大学、惜しくも2位でしたね。 アンカー区間で抜かれてしまったことは悔しいと思いますが、 実況の方も言っていたように、 「2位で悔しいと思えるようになった」 ということが最大の収穫だと思います👏 さて、注目していた王者・青山学院... 続きをみる
-
【往路編】箱根駅伝観戦記
本命と見られていた青山学院が往路でまさかの12位。 予選から出場の創価大学がトップで到着するとは、 誰が予想したでしょうか。 今年の箱根駅伝も、見ごたえがありますね。 特に往路で目に留まったのは、2人の選手でした。 一人目：鎌田選手（法政大学・1区） OB・解説が「ジョグか？」と思うほど スローペ... 続きをみる
-
先陣切ってコースアウト😨
12月30日に熊谷市（埼玉県）で開催されたベジタブルマラソンに、 ゲストランナーで川内選手が参加していました。 栗橋関所マラソンから実に二日後。 全ての種目に参加し、累計45.5キロ😮 改めて、この方は体力お化けですね😱 しかし、気になったのはハーフの部でコースアウトしてしまったこと。 どうや... 続きをみる
-
-
