全てを出し切れ！大阪ハーフ結果

大阪ハーフマラソン、走りました！ 作戦 １．はじめの3キロは我慢！（キロ4:10前後） ２．前半5キロは遅くても気にしない ３．鋭角ターン以降はキロ4分で力を出し切る！ と、３つのテーマを持って挑みました。 これが前半コースなのですが、 こうした鋭角ターンはタイムが落ちるので 体感を信じ、時計を見... 続きをみる

ナイキのStreakFlyは様子見

ナイキから、5－10キロに最適化された StreakFlyが2月より発売されます。 ズームXフォームを使用していますが、 接地感を重視して薄めになっています。 5－10キロ向けモデルというのは、 Adidasがtakumi sen 8と同じ位置で、 価格帯も同じなので（2万前後） それ向けの市場を... 続きをみる

ボストンマラソン公式の練習メニュー

開催まで12週間を切ったボストンマラソンが 練習メニューを公開しました。 フルマラソンの一般的な練習期間は 3ヶ月と言われるので、長さとしては普通です。 が、レベル1の想定が 週間25マイル（約40キロ） からとなっているところに、 ボストンらしさを感じます。 ※始めからトレーニングを既に十分積ん... 続きをみる

札幌10K、幻のまま消滅？

昨年当選した札幌マラソンフェスティバルの 公式サイトが、ひっそりと消滅していました😥 この時は、 ・エリートのみ開催（ハーフ＆10K） ・一般は全額返金の上参加賞などを郵送 という対応で終わっていたのですが、 5月の連休で、新緑の札幌を気持ちよく走れる またとないイベントだと思っていたので、 密... 続きをみる

日付先出し？東京レガシーハーフ

東京レガシーハーフマラソンが、 日本陸連の公式に載っていました。 日付だけ、10月16日と決まっているようです。 シカゴの翌週／(^o^)＼ しかし、同じく都内開催の MINATOシティハーフマラソン（11月） 世田谷246ハーフマラソン（11月） などとは重なっていないので、 ある意味絶妙な時期... 続きをみる

ドバイマラソンが延期

例年、1月下旬の金曜日に開催していた ドバイマラソンは、12月以降への延期となりました。 以前にも記事にしたのですが、 賞金が巨額なドバイマラソンは、 立身出世を意気込むアフリカ人ランナーの 「登竜門」として認知されています。 そのアフリカ勢が、UAEの渡航制限に 引っかかってしまうため、 という... 続きをみる

決戦・大阪ハーフ！

1月30日の大阪ハーフマラソンは、 当日抗原検査を実施の上開催予定です。 当初は丸亀国際との連戦だったので、 片方でベストを狙い、 もう一つは90分のペース走をする予定でした。 が、丸亀国際がなくなったことで、 大阪国際に全てを出し切ることができます。 大阪ハーフは、去年も周回で開催した 国際女子... 続きをみる

朝ランに電熱手袋を導入。効果のほどは！？

ランニングは朝がメインな身にとっては 最近の寒さは非常に深刻です🥶 ニット帽をかぶることで 体感の寒さはかなり軽減できるのですが、 それでも残るのは手指の冷え。 30分以上のランニングになると、 まず感覚がなくなります🥶🥶🥶 手袋を二重にしても大して変わらなかったので、 思い切って電熱手袋... 続きをみる

板橋チャレンジ参加をまじめに考える

東京マラソンの判断は開催1ヶ月前ですが、 万が一、走れなくなった場合は 先日紹介したフルマラソンチャレンジを考え中です。 4月のボストンは残っているので、 出るとしてもハーフです。 正直、自分の走力ではハーフの公認記録を 取ったところで、出たい大会への道が開ける、 というわけではないのですが、 キ... 続きをみる

丸亀国際ハーフ中止…

東京前の最終調整と位置づけていた 丸亀国際ハーフマラソンが「延期」となりました。 ※エントリー繰越もなく、今年開催がないのに 「中止」でないのはよく分かりません😐 （2年前から他でも度々見られる事象ですが） 愛媛の中止以降、想定していたので 悲しみは抑えられています・・・ 対応は全額返金ではあり... 続きをみる

アラフォーこそ全盛期！？（ヒューストンマラソン）

1月16日に開催されたヒューストンマラソンで、 2つの女子米国記録が生まれました。 まずは、ハーフマラソンの部。 20年のロンドンマラソンでも3位に入り、 結果を残し続けるサラ・ホール選手が 67:15の米国記録です。 Half Marathon American records set on t... 続きをみる

都道府県駅伝で注目した選手2人＋

1月16日は都道府県駅伝を視聴しました。 五輪代表の田中希実、広中璃梨佳、一山麻緒 各選手 だけでなく、注目度急上昇の不破聖衣来選手が走るとあり、 白熱した展開を期待して見ました。 見ていた中で、上記とは別に気になった選手が 2人ほどいたので取り上げようと思います。 五島莉乃選手（1区・石川） 1... 続きをみる

冬晴れの日は、カフェで読書を。

10キロ走の翌日はさすがに足が重かったのですが、 昼過ぎ（24時間経過後）くらいから 回復してきた感がでてきたので、 Eペースのランをしてみました。 ここは朝にくつろいでいたカフェです。 家から近い訳ではないので、 そう頻繁には行かないのですが、 コーヒー＆食事、インテリアが良いだけでなく 日当た... 続きをみる

月間走行距離の誘惑

週末に、10キロの大会に出たのですが… 結果は、惨敗😞 本調子とは程遠い内容でした。 不本意な結果の原因は・・・ 年末に目標の39分切りを達成したので、 今回が出たとこ勝負になってしまったのは 大いに反省点です。 意気込みの面で負けています。。 しかし、最大のミスは当日の消耗だと思っています😨... 続きをみる

ボストンのエリート選手発表！

ボストンマラソンのエリート招待選手が、 まずは女子から発表されました。 かつてないほど豪華！～女子編 ニワカのカモメでも知っているほど、 そうそうたるメンバーです😮 筆頭は、五輪マラソンを制したジェプチルチル選手！ 19年NYC、21年ロンドンを制したジェプコスゲイ選手に、 そのロンドンで僅差と... 続きをみる

キプチョゲ、三度五輪へ！

世界陸連公式を通じ、キプチョゲ選手が 2024年のパリ五輪を目指すと発表されました。 2016 🥇 2020 🥇 2024 ❓@EliudKipchoge 🇰🇪 announces that he will go for an Olympic three-peat at @Paris202... 続きをみる

ベルリンマラソン、まさかの抽選結果

ベルリンマラソンの抽選結果が出ました。 結果は、 ベルリンマラソン当選wwwwwwwwww ファーwwwwwwwwwwwwww 今年でsix star wwwwwww （白目） pic.twitter.com/mnABGpKSxq — はぐれカモメ🦄 (@sh74) January 12, 20... 続きをみる

愛媛マラソン中止の衝撃

1月30日（日）に開催予定であった 愛媛マラソンが中止となりました。 対応としては規定通り、 ・返金なし（参加賞などは郵送） ・来年以降のエントリー繰越なし とのことです。 😢😢😢 今年エントリーしていた訳ではないのですが、 愛媛マラソンは運営や応援、エイドが 本当に素晴らしく、経験者として... 続きをみる

食後スクワットのすすめ

久々の健康ネタです。 少し前から、食後すぐにスクワットをはじめ、 習慣になってきました。 理由は、血糖値スパイクの防止です。 怖い血糖値スパイク 血糖値スパイクは、食後に血糖値が急上昇する現象で、 「隠れ糖尿病」とも言われます。 普段が平常値だと健康診断でも引っかからないので、 気が付いたら糖尿病... 続きをみる

旅行のお墨付き？

3連休は割と走れました。 ①インターバル1,000m×7本　計14キロ ②Eペースラン　15キロ（4:54/km） ③Eペースラン　11.4キロ（5:01/km） 3日目は股関節の張りと、疲労感があったので 軽めにしています。 （※ポイント練習後によくあること） 遅まきながら初詣にも行きました。 ... 続きをみる

ハイテクハーフで好記録ラッシュ

9日は都内でハイテクハーフマラソンが開催。 自分もラン友さんが複数参加していました。 （残念ながらネット応援機能はなし） 荒川河川敷のフラットなコースで 快晴、微風のベストコンディション。 自己ベストを更新された方が多かったようです🎊 優勝したのは青山学院大学の関口選手。 箱根駅伝メンバーは出て... 続きをみる

アルファフライが改良の噂

22年の箱根駅伝で一番使用されたシューズは ナイキのヴェイパーフライネクスト％（49人）です。 一方、「最上位モデル」とされるアルファフライは、 使用者28人と、かなり開きが見られました。 市民ランナーからは、 ・ヴェイパーフライは万人受けする ・アルファフライは反発が強くケガが増える という声を... 続きをみる

実業団と悶絶インターバル（1,000×7本）

東京マラソン財団主催の 「上尾スピードプロジェクト」に参加しました。 このイベントでは、 ニューイヤー駅伝を走った コモディイイダ陸上部の方々が 所定のペースに分かれて12kを走るもので、 ずっとついて12キロのペース走も良し、 インターバルにしても良し という自由度が魅力でした。 5キロの記録挑... 続きをみる

東京マラソンが事前手荷物預かりを実施

これ以上雲行きが怪しくなって欲しくない 3月6日の東京マラソンですが、 事前手荷物預かりサービスが参加者に案内されました。 Webの記述が見つからないので、 メールを抜粋すると・・・ ■実施概要 フィニッシュ後の着替え用衣類等を 手荷物用袋におまとめいただき事前に送付。 当日フィニッシュエリア周辺... 続きをみる

出雲大社は二礼「四拍手」

石垣島に出雲大社の支所（先島本宮）を 見かけたので、詣でてきました。 出雲大社先島本宮 案内板や目立つものが周囲にないので どこから入ればよいか迷いました😅 朝ということもあり無人です。。 こじんまりとしていましたが、 神社独特の清廉な空気を感じ、 身が引き締まる思いで参拝しました。 これは豆知... 続きをみる

石垣島の定番？バンナ公園へのランニング

石垣島の滞在中、ネットで複数見かけた バンナ公園までのランニングをしてみました。 市街地からでも簡単に行けます！ バンナ公園には「海を見る展望台」があり、 市街が一望できます。 朝でも絶景です😊 しかし、眺望が良いのは激坂の裏返し… 展望台までは、最高斜度12%の坂が待ち受けます😨 市街地との... 続きをみる

石垣島マラソン（ハーフ）試走してみた

石垣島滞在の総仕上げ？として、 ハーフマラソンのコースを試走してきました。 コース概要 ハーフの部は22年大会新設です。 これまでは、「24キロ」と珍しい距離でした。 10キロ過ぎからフルとコースが分かれているのが コースの変更ポイントです。 結果と感想 試走が目的なので、Eペースで行きましたが ... 続きをみる

22年箱根駅伝の感想を３つ

正月はもちろん箱根駅伝！ なのですが、石垣島では地上波がないため😥 ネットで選手を応援していました。 数々のドラマが生まれた中で、 印象に残ったことを挙げたいと思います。 青山学院、圧勝 強かったですね😮 復路区間で2つも区間新を出し、 最後は2位と10分以上の大差をつけた圧勝でした。 本命と... 続きをみる

復活の年にできるか（NY駅伝）

元旦はニューイヤー駅伝を観ていました。 事前の予想では盤石と思われた富士通が まさかの入賞圏外。 そして、若手中心のホンダが創部51年目にして初の頂点！ 一人だけ強くても勝てない。 まさに駅伝の醍醐味を感じました。 駅伝ではマラソン日本代表であった中村・服部両選手も 出場していたのですが、両選手と... 続きをみる

【レポート】2021年＆12月

2021年の総まとめです。 【3行まとめ】 ・12月は253.9キロ、年間2792.1キロ ・10キロのベスト更新！ ・2月まではスピード強化 21年もよく走れました🥰 怪我なく、走力も着実に付いているのが何よりです。 12月は直近2ヶ月と比べ距離が落ちました。 ペース走を予定していたハーフで力... 続きをみる

謹賀新年2022

謹賀新年。 本年も心身の健康を第一にがんばります。 宿泊先からの日の出。 石垣島で過ごす年末年始、快適です😊 残念ながら晴れ間は少なく、これも元旦ではないのですが。。 それでも終日17－22℃くらいで、 半袖ランが楽しめるのはありがたいです。 アップダウンが多いので、ジョグでも十分鍛えられます。... 続きをみる