ちょっとはトレーニングに関する考察もしてみようと思います😁

12/9時点でのvo2maxは58ですが、悩みの最中にいます。

フィットネス年齢では永遠の20歳です（ｷﾘｯ

が・・・悩ましいのが、一向に数値が上向かないことです😥

58という数値は、2018年2月にいわきサンシャインマラソンで
初めて記録したのですが、その後、最高値60を記録したのを境に、
あとは57～59を行ったり来たりしているという状況です。

なんだか成果につながっていない気がして、嫌ですね😥

もちろんその間、ベストタイムはフル・ハーフ共に更新できていますし、
ガーミンの機種も2回変わっているので、vo2maxの計算根拠が
変わったことも考えられます。
予測タイム自体は精度が上がっていますし。

ただ、まだまだ自分は伸びるはず！と思っているので
足踏みしている感じをなんとかしたいと考えています。

少し長めの期間で見ると、特に、夏後半～秋の落ち込みが気になります。

アンプロダクティブの長さは以前にご紹介した通りですが、
調子が上向かない→疲労を溜め込んでしまっている、と仮定して
いくつか要因を考えてみました。

要因　①普段通りにやりすぎた

夏場は暑さで自律神経がいつも以上に消耗するので、
普段通り走るなら、リカバリーの時間も多めに考慮しないと
いけない気がします。

要因　②距離を稼ぐ気持ちがあった

①とも関係しますが、体はまだ休んでほしいのに、
いつもの時間・曜日で走りに行ったのは、
毎月の目安（200キロ）がどうしても頭にありました。

あまりに減りすぎると、サボっている気がしてバツが悪いんですよね・・・

しかし。
結局パフォーマンスが上向かないなら、距離にとらわれず
時間・距離を縮めて質の高いランをすることを
第一に考えたほうが良い気がしてきました。

この間も海外を含め大会を入れていますが、
長くてもハーフまでにしているので、距離を踏む必要はないですよね。

ということで、シーズンを通して一定のメニューだったのですが、
季節や状況に応じたものも考えていこうと思います🤔

秋の大会に1回目のピークを持っていく上でも、
メリハリをもっと考えていきたいですね！