大会効果をまじめに考える

2019/12/17 09:00

カモメが考える、マラソンの面白さの一つに

マラソンにまぐれはない

というのがあります。

基本的に、大会で自分の持っている以上のものは出ない。

が、その下になることはいくらでもありえるので、
計画と準備によって、その時点でのベストにどれだけ近づけるか、
というのがマラソンだと思います。

体力だけでなく頭も使うのが面白いと感じるところです。

だとすると、俗に言う「大会効果」で

思っていた結果以上のことがあるのか？

ということが気になるのですが、これはあるとするなら

大会効果で普段の実力が出しやすくなった

という意味かと思ってます。

大会効果として考えられるのは以下の4つです。

　一人だといつでもやめられますが、頑張ってる人を見ると
　やめるわけにはいかない！と思えます（自分の場合）。

　ラン友さんと同じ大会に出ていると、その存在も大きいです。
　励みになります。

　速い人ほど集団になると楽に走れる、という人も多いです。　

　沿道の声援、エイドなど。　

　・普段走っているところよりフラットや下り
　・普段のコースだけどこの日は追い風基調
　・曇り／10℃前後のマラソン日和

　など。
　

これらをうまく利用できないこともあると思いますが、

その場合は上記の要因が少なかったか、

自分のコンディションに問題があったか（疲労・故障等）

どちらかになるのではと思います。

なお、例外として。

ラン歴７年目、大会としては100近く出てきた自分が
予想以上の結果が出た！と驚いたのは1回だけです。

計画していたタイムより5分近く早くゴールできました😮

ハーフでしたが、前半結構なペースを出していると思っても
10キロ地点でまだ余力が感じられたので、「行けるところまで行こう！」
と攻めていった結果でした。

非常に嬉しかったのですが、冷静に振り返ると、大会効果よりは

自分の限界を自分で決めてしまっていた

ことによるものと考えました。

自分がレベルアップしていることを日々のランに反映しておらず、
「まだこのくらいだろう」と思っていたわけですね。

もっと自分を信じてあげればよかったと思いました笑

以降、少し上の強度を定期的に見直すように、
日々のインターバル・ゾーン走などで余力具合を確認し、
短めの大会も大事にするようにしました。

これは例外だと思いますが😅

うまく見通しを立てて、思い通りの展開がしたいですね！

カモメのはぐれ旅