10日前の変則ビルドアップ15K

東京マラソン10日前は、 ありがたいことに天皇誕生日による祝日。 ここぞとばかりに、金さんの練習メニューにあった 15キロを取り入れてみました。 構成 １．ウォームアップ（２キロ） ２．Mペース走（１０キロ） ３．つなぎ（１キロ） ４．ビルドアップ（２キロ） 最後がキロ３分台の「クールダウン」に ... 続きをみる

名前が直球勝負のおもしろ大会

海外の大会を検索していると、 時折面白い大会名を目にします。 なんとも頼もしい大会を見つけた🤣 大会中止で消沈させません、絶対。 その名も、「The Non Cancelled Marathon」https://t.co/VXbpSsAsZp — はぐれカモメ🦄 (@sh74) Februar... 続きをみる

ロンドン抽選狂騒曲

ロンドンマラソンが、 抽選結果を3月14日に延期すると発表しました。 We can today confirm that the 2022 TCS London Marathon ballot results will be revealed on Monday 14 March. Thank y... 続きをみる

【レビュー】使いこなせたら最強。Adizero prime x

ステップスポーツで少し安くなったので、 前から気になっていたAdizero prime xを購入。 早速、10キロのペース走と 1,000m×5本のインターバルで使ってみました。 サイズは他のアディダスと同じでOKでした。 しかし、、、結論として 自分の走力（サブ3未満）ではオーバースペック では... 続きをみる

春の旅ラン候補（国内編）

春の大型連休は、日程も良いので 隔離がない国で大会があれば そちらに参加したいと思っていますが、 難しい場合は国内の候補を考えています。 今のところ、2-3はありそうです。 その①なよろ憲法記念ハーフマラソン（北海道） 第70回と歴史のある大会です。 その名の通り、憲法記念日に開催されます。 アッ... 続きをみる

渡豪予報が☀に近づく！

豪州が2月21日より入国を全面再開しました。 昨年は国を絞って一部再開でしたが、 これで正常化に向けて踏み出した感があります。 あとは、3回目を接種し 日本の指定国から除外されれば、 帰国後の隔離もなく、ほぼ完全な形で 往来ができるようになります🤩 https://www.anzen.mofa.... 続きをみる

調整期間突入（日記）

久々のラン日記です。 「30-20-10」ルールに便乗し？ 2週間前のハーフ走をしてきました。 ①ハーフBU走（4:16/km） 大会のイメージを作るべく、 後半上げるビルドアップ形式で行いました。 7キロずつ、4:30→4:20→4:10 と出来ればよかったのですが、 風やアップダウンの影響もあ... 続きをみる

4月のボストンは隔離なし？

3月からの入国緩和方針を見たところ、 ・3回目接種済であれば隔離無しも という文言があったので、 おっ、海外旅行正常化に一歩前進！？ と思い、よく見てみることにしました。 4月のボストンは・・・ 入国後隔離無しになるには、 「指定国以外であること」 という条件が入っています。 指定国は外務省のペー... 続きをみる

東京マラソンがGO＆海外エリート発表

2月18日に判断となっていた東京マラソンは、 これまで通り、2.5万規模での開催を発表しました。 高齢者や重症リスクの高い方への 見送り要請をするようですが、 なにはともあれ、ひと安心です。 同日、海外エリート選手も発表されました。 https://www.marathon.tokyo/media... 続きをみる

BAA5K、エントリー成功！

ボストン5Kにエントリー出来ました！ クリック合戦と思われましたが、 エントリー開始から4時間後でも大丈夫でした。 なにはともあれ、ひと安心。 これで、ボストンで盛りだくさんの週末を 過ごす準備ができました！ しかし、ここに来て予定外の変更が。。 既に予約していたJALの直行便が、 減便に伴い欠航... 続きをみる

参加賞Tシャツでヒヤリハット

丸亀国際ハーフの参加賞Tシャツです。 REBORN 😨😱🤣 いや、生まれ変われていません！！！ よりによってこのテーマときましたか。。 パンフレットを見る限り、 そうそうたるメンバーがエントリーしていたので、 開催できていれば、相当熱い大会になったのは 想像に難くないのですが・・・😥😅 ... 続きをみる

バーチャル東京マラソン完走

2月5日から始まったバーチャル東京マラソン。 人知れず？完走していたようです😅 完走しても、特に通知やメールはなかったのですが、 結果ページを見て確認できました。 累積で良いので楽勝です😄 このイベントは、他のバーチャルランと違い ・メダルなどの参加賞付き（なしも選べます） ・抽選で100名に... 続きをみる

セット練その①フル三週間前

三連休は峠走へ行きたかったのですが、 雪により断念。 一応？東京マラソンの三週前に当たるので、 代わりに、11月にも実施したセット練を 少しアレンジして行いました。 ※前回の内容 その① 25キロ走（キロ4:20） 前回、30キロを4:23/kmで 問題なく走れているので、今回は25キロにして 4... 続きをみる

ボストンマラソンがエントリーリストを公開

ボストンマラソンが22年のエントリーリストを公開しました。 http://registration.baa.org/2022/cf/Public/iframe_EntryLists.cfm?mode=entry まだチャリティ枠に一部空きがあるので、 これから更新される人も居ると思いますが、 自分... 続きをみる

どうなる東京マラソン

東京マラソンが先送りした開催判断日の、 2月18日まであと4日です。 ランナーとしては、どっちつかずなのは 身が入らないので早く決めて欲しいところです。 開催となった場合でも、 ・接種に関わらず全員PCR検査 ・手荷物預かりなし ・スマホが入場時に必須（健康観察アプリ提示のため） 　→そのまま持っ... 続きをみる

丸亀国際の参加賞到着

丸亀国際ハーフマラソンの 参加賞やQuoカード（返金分）が届きました。 エントリー費は10,000円でした。。 Quoカード（5,000円分） 参加賞Tシャツ うちわ（？？？） これまで中止で参加賞などの郵送があった大会は、 中止のお詫びと共に、大会予定日前には 届いていたのですが、 大会より一週... 続きをみる

ワークマンがカーボン厚底シューズを！

ワークマンが、カーボンプレート入り 厚底シューズを発売するようです。 ビッグニュース！ワークマンからカーボンプレート搭載のレーシングモデル「ハイバウンス オーバードライブ（SG290）」が3月下旬から4月にかけて発売開始（予定）。価格は衝撃の2,900円！実際に履いて走ってみましたが、これはヤバイ... 続きをみる

大迫傑さんが現役復帰！

東京五輪入賞を華に現役を引退した 大迫傑さんが復帰するとの報道が！ しかも、24年のパリではなく 28年のロサンゼルスという 単語が出ているのも驚かされます。 別大マラソンの現地解説でも、 選手の駆け引き、頑張りに刺激を受けた様子が 伝わってきたのですが、 公式サイトを見る限り、 突然思いついたと... 続きをみる

別大ペーサー狂想曲

6日の別府大分毎日マラソンでは、 強風の中でも西山雄介選手が 大会記録となる2:07:47で優勝しました。 この手の角度、刀を一閃しているようで 非常にかっこよいと思います🤩 2位の鎧坂選手も7分台で大会記録ですし、 6位までは全員MGC獲得と、好記録が続出でした。 あの暴風でこれは、凄すぎるの... 続きをみる

22年夏の海外旅ラン候補3つ

人間は、先の愉しみを考えると 幸せホルモン（セロトニン）が分泌されます🥰 ということで、今は明るい未来を想像し 夏の旅ラン候補を探しています。 今のところ、３つあります。 候補①Seawheeze ハーフ（バンクーバー） こちらは20年からエントリーしていたので、 現時点の第一希望です。 バンク... 続きをみる

攻める勇気、粘る力（大阪国際・上杉選手）

松田選手が圧勝した大阪国際女子マラソンで 2位に入ったのは上杉真穂選手（スターツ）。 コースですれ違った時は、 おお！ 松田選手に喰らいついている 選手がいる！ と気づいたのですが、 後のハイライト動画で 自分の目に一番止まった選手でした。 【ハイライト】第4１回大阪国際女子マラソンハイライト 　... 続きをみる

ボストン5K、深夜のクリック合戦？

ボストンマラソンの2日前に開催される B.A.A 5Kのエントリーが 2月17日より開始されると発表されました。 1万人規模ですが、前回の20年は エントリーが1時間ほどで完売したそうです😱 ワクチン2回接種が必須となっていますが、 ボストンマラソンでも条件は同じなので、 倍率には影響がなさそう... 続きをみる

ガーミンの血中酸素測定開始

ガーミンが以前のアップデートで 血中酸素測定機能を追加したのですが、 手持ちの機種（vivoactive4）でもできたので、 始めてみました。 推定値なので鵜呑みにしないことが大切ですが、 高地トレーニングをする場合は参考にできるほか、 呼吸器系の疾患だけでなく、 睡眠時無呼吸症候群などの発見にも... 続きをみる

レジェンド大集結！（大阪ハーフ）

1月30日の大阪ハーフは 福士加代子選手の引退レースでもありました。 最後とはいえ、 歩きながら1時間16分、 というのはさすがです😮 自分でもすれ違うときに「福士ー！！！」 という声援も聞いたほか、 沿道でも 「福士選手ありがとう」 と、メッセージを持った方を何名も見かけ、 福士選手が大阪で愛... 続きをみる

松田選手、”悔しい”圧勝劇（大阪国際）

大阪ハーフと同日開催の 大阪国際女子マラソンでは、 松田瑞生選手が宣言通りの圧勝！ 地元・大阪で見事な走りでした。 当日は一瞬だけすれ違いましたが、 トップ集団で恐れず進む姿に勇気をもらいました。 2:20:52は日本歴代5位で、 自己ベストも、大会記録も更新する激走ですが、 本人のゴール後は”悔... 続きをみる

旅ランは楽し（大阪編）

大阪ハーフの前日は、 大阪城公園をジョグしました。 大阪城公園のランニングは最高！ 大阪城公園には「ランニングベース大阪城」 があり、誰でも気軽に利用できます。 アミノバイタルがもらえて600円！ 皇居と比べると破格です😍😍 公園内には2種類のコースが整備されており、 適度なアップダウンがあり... 続きをみる

【月次レポート】（22年1月）

早くも元旦から一ヶ月が経過しました😨 【3行まとめ】 ・距離は概ね予定通り ・大阪ハーフ、ベスト"微"更新 ・照準はボストン！ 距離はボストン強化期間中なので予定通りです。 休みも多かったですが、 最終週は量も減らしたので こんなものか、という感覚です。 実業団選手とのインターバル含め、 10キ... 続きをみる

初マラソンのリベンジ遠のく（グアムマラソン）

以前にも記事にしていますが、 初マラソンは2015年4月のグアムマラソンです。 この時は半分近くを歩いたので😅 いつか（ハーフでも良いので）リベンジを、 と考えているのですが、 最近になって公式サイトを見て、 その気が萎んできました。。😰 20年大会を延期→中止後、 21年までエントリー費を繰... 続きをみる