宮古島再訪計画

今年の年末年始は、ギリギリまで豪州ORハワイの線を 探りましたが、見通しが良くならないため断念。 しかし、旅には出たいので 宮古島でのんびりしようと思っています。 旅のきっかけは、記念植樹したヤシの成長を見ることです😄 この方の日記にもありますが、 エコアイランド宮古島マラソンで上位入賞した人は... 続きをみる

ウォーキング+（日記）

通勤時のウォーキングを始めてはや半年。 平日は毎日５キロ以上歩いている計算になりますが、 体重減などの目に見えた効果は未だありません😭 強いて言うなら、景色が楽しめることくらいです笑 秋の夕暮れ。水面に映る雲も美しいです😄 そんな中、最近気になる記事を見かけました。 筋力維持、体脂肪燃焼などの... 続きをみる

ボストンORナッシング（日記）

2021年冬～春のマラソン大会は ボストンORナッシング状態のカモメですが、 （しかもエントリーできるかも不透明／(^o^)＼） ボストンは近日中に発表をするようです。 当初予定の4月21日を延期するかどうか、 ということが最大の焦点です。 =====10/29追記===== 公式が秋以降に延期と... 続きをみる

セリアント（イオンのリカバリーウェア）

イオンのPBリカバリーウェア「セリアント」。 気になったので、まだ持っていなかった ショートソックスを購入してみました。 ゲイターをするので、ショート丈がちょうどよかったです。 イオンだけあり、リカバリーウェアの市場では かなりの低価格なのが最大の魅力。 VENEXと比べても1/2～1/3の価格帯... 続きをみる

富士登山五合目チャレンジ！（日記）

富士山五合目までの登山が10月いっぱいということだったので、 普段からここで足づくりをされている先輩にお願いし、 同行させて頂きました。 雲ひとつない絶景！😲🤩😍 左上：金鳥居（スタートしてすぐの場所）からの絶景！ 右上：五合目から頂上を見たところ（雪化粧） 左下：帰りの中の茶屋で富士山コー... 続きをみる

「サブ3」との距離感（日記）

先日の日記で、特にサブ3を目標としていないことを書きましたが ここでは、「サブ3」に対して自分が思うことを書き綴ってみます。 その１：健康リスクとの戦い サブ３というタイムは、まったく走ったことがない人が たまたま大会に出て達成できるものではないと思います。 （そんな人が居たら教えてほしいです笑）... 続きをみる

給水のとり方は？

速いランナーほど給水のとり方にこだわりがあると思いますが、 面白おかしく紹介している動画を見つけました。 最後のとり方は完全にオチとしてやっていると思うのですが、 応援してくれているボランティアの方に迷惑をかけちゃいけないですね😅 自分も故意ではないですが、コップを差し出してくれていた方から 受... 続きをみる

大会がないランナーのモチベーション

大会の「自粛ドミノ」でモチベーションを失うランナーを 心配する記事が出ていました。 大会中止が仕事面にも影響が出る…🙄 大げさかもしれませんが、 記録更新に賭けていた人が、目標を失ったことで ランニング以外でもモチベーションが落ちてしまうことは想像できます。 ちなみに今のカモメですが、特に変化は... 続きをみる

勘違いR走😨（日記）

ある日、ダニエルズのレペティショントレーニング（R走）を したところ・・・ ある「問題」に気づきました。 問題：リカバリー時間が短すぎる R走は、短距離ダッシュに近いペースで走るのが基本ですが、 ダニエルズは、 走った距離の２～４倍のリカバリー時間 を取ることを推奨しています。 先のワークアウトだ... 続きをみる

ハーフに効く練習は？（日記）

朝はめっきり日の出が遅くなり、寒くなりました。 もう長袖の季節です。 最近は目下、3週間後に控えたハーフマラソンの調整をしています。 ハーフに向けて仕上げていく上で、大事にしているものが2つあります。 その①　スピード強化 フルマラソンよりもキロ当たり10～20秒速いのが ハーフマラソンの適正ペー... 続きをみる

短時間脱水の恐ろしさ

10月18日に開催された、全日本実業団対抗女子駅伝の1区で 京セラの岡田選手が倒れるアクシデントがありました。 脱水による全身けいれんを起こしていたとのこと。 目の前まで来て、たすきを繋ぐことができなかったのは ご本人の心情を察するに余りあるものがあります。 しかし、審判の判断で大事に至らなかった... 続きをみる

ペース走失敗😰（日記）

週末にNRCチャレンジ（10キロ45分以内）をやってきました。 トレーニングの一環としたかったので、 キロ4:15のペース走をするつもりで臨んだのですが… 見事に失敗😱😭 てんでバラバラです涙 原因は… GPSを見たら納得。 空を飛んでましたｗｗｗｗ／(^o^)＼ バラバラになってしまったのは... 続きをみる

UP（カールじいさんの空飛ぶ家）

普段は全く見ないのですが、長時間のフライトでは映画を観ます。 その映画ですが、学生時代からリスニングの訓練として アニメを英語音声＆字幕で聞くのが定番になっています。 （これはこれで、表現を学ぶ機会になってます） アニメであっても、「正義」の意味や自分との向き合い方など、 難しいテーマを子どもでも... 続きをみる

ランニング食学検定に申し込み！

10月12日より、日本ランニング協会で 「ランニング食学検定」が始まりました。 アンバサダーは大迫選手の妻・あゆみさん。 ランナーに特化した食事を改めて学べるところがポイントです。 申込後にテキストを購読し、試験を受けます。 70点以上で合格となり、点数によって等級が決まる仕組みのようです。 アス... 続きをみる

EK NRCチャレンジ

歴史的快挙を達成したINEOS1:59チャレンジから1周年を記念し、 ナイキがEK NRCチャレンジを開催しています。 NRCアプリで、期間中に10キロを規定のタイムで 走った方が対象になります。（男性：45分／女性：59分以内） 前回のアルファフライのように厳しくないですが （フルマラソン2:5... 続きをみる

フルマラソンと体重増（日記）

フルマラソンは全治2週間の怪我と言われるので、 暫くはリカバリーに注力します。 免疫力も落ちているので、体調管理にもとりわけ気を使います。 ランも短距離、心拍を上げないゆるいペースが中心です。 ２週間はゆっくりします。 マラソン後の体重は リカバリー期間では、体重にも気をつけています。 自分の場合... 続きをみる

マラソン大会で平和を

アゼルバイジャンとアルメニアの ナゴルノ・カラバフ紛争を憂慮しています。 マラソン大会をきっかけに、 世界の各地に行ってみたいと思っていたカモメとしては、 両国の大会もウォッチリストに入っていました。 ※イメージの湧きにくい国ほど、なぜか惹かれる傾向にあります笑 アルメニアでは、毎年10月に首都の... 続きをみる

さわやか戦記（日記）

※この記事はランニングと全く関係ないのでご注意ください😇 箱根チャレンジの前に、せっかくの遠出ということもあって 御殿場の炭焼きハンバーグ「さわやか」へ行ってきました。 「炭焼きハンバーグさわやか」とは 静岡県限定のハンバーグチェーンです。 ※度々全国ネットでも紹介されているので 知名度は上がっ... 続きをみる

ホノルルマラソンはGOか？②

10/10時点で開催予定のホノルルマラソンは、 エントリー状況を週次で更新しています。 日本からの申込は、330名(10/4)。 例年、日本からは約1.2万人の参加があるだけに この数値は少なすぎるように見えますが、 不透明な状況でも300名以上申し込んでいることが驚きでした。 ＜過去の参加者数＞... 続きをみる

シカゴマラソン（バーチャル）完了

シカゴマラソン（バーチャル）を走りました。 ひとりでフルマラソンを走るのは、初めてです。 今回の目標 公認記録や6スターのカウントにならないので、 全力で走るのは体に悪いので止めよう、と決めていました。 しかし、目的なく走るのもどうかと思ったので、 Eペースで走り通した時の疲労度とトラブルを確認す... 続きをみる

6メジャーズが21年秋に集結！？

前記事の通り、21年の東京マラソンは10月17日になりました。 台風を避けて、寒くなる11月がいいかな、と勝手に思ってましたが 10月とはちょっと早いですね。 開催予定を宣言してくれたことで、 何よりも記事にある「自粛のドミノ」に、 歯止めがかかることを願うばかりです。 東京マラソン単体でも、約2... 続きをみる

アシックスの東京マラソン出走権キャンペーン

アシックスが「＃ランニングが待っている」キャンペーンで 東京マラソンの出走権を30名にプレゼントするようです。 対象商品を8,000円以上買うと、応募できるとのこと。 倍率がどのくらいになるか読めませんが、 8,000円で抽選に参加できるなら、 毎年プレミアム会員で応募している人には お得に見える... 続きをみる

王者の金言

キプチョゲ選手のインタビューで、心に残った言葉がありました。 Sport is unpredictable, but you know what they say:  If you want to enjoy sport then you accept the results. というものです。 ... 続きをみる

キプチョゲ選手は耳管開放症のトラブル？

キプチョゲ選手のゴール後インタビューが youtubeに上がっていました。 Eliud Kipchoge after London Marathon 2020 潔く完敗を認め、勝者を称える姿に真のスポーツマンシップを見ました。 惜しみない👏を送りたいです。 一方で、25キロ過ぎから"ear bl... 続きをみる

世界の大会開催傾向を探る

AIMS（国際陸連）の公式サイトで、大会の開催状況を見ています。 ざっと見たところ、 ①ロシア～東欧が開催傾向にある ②来年先手を打って中止しているのは日本の大会ばかり😞 という傾向が見て取れました。 ①についてですが、８月のモスクワが第一歩を踏み出してから 各国が続いているのがいいですね。 再... 続きをみる

がっかりTペース走（T_T（日記）

20分のT（閾値）ペース走をAdizero proでしてみたのですが… 目安のペースより、キロ当たり5秒以上遅くショック😨 Tペース走をする時は、あまり時計を気にせず ・「快適なきつさ」かどうか ・このペースで最低3‐40分（できればハーフ）走り通せるか？ を言い聞かせて走るのですが、 今回は途... 続きをみる

ロンドンマラソンで波乱！！

10月4日はロンドンマラソンが開催。 感染拡大でロンドン二度目のロックダウンが現実味を帯びる中、 ギリギリの状況で開催となりました。 直前になって、注目のベケレ選手が欠場を発表しただけに この日はキプチョゲ選手の世界記録更新に熱い注目が集まりました。 「世紀の対決」が大きく取りざたされていただけに... 続きをみる

マラソン大会再開で経済損失を食い止めて！

マラソン大会中止の余波が約7,123億…😨😥 誤差は大きいかもしれませんが、由々しきニュースを見ました。 マラソン大会が経済的に貢献する内訳としては、 ・交通費 ・宿泊費（遠征の場合） ・観光費（遠征の場合） ・飲食費（打ち上げなども含む） ・大会のウェア/グッズ等 あたりがメインだと思います... 続きをみる

9月の振り返り

9月の走行距離は約205キロでした。 飛び抜けているのは箱根5区チャレンジです。 残暑厳しい上旬は、夕方日陰のみのコースを走って なんとか足を作りました。 下旬には少しずつ涼しくなってきましたが、台風の影響もあり 雨が続いたことで不本意なランオフが増えました。。 結果、なんとか200キロに達した感... 続きをみる

サブ3未満がテンポネクスト％をレビューしてみる

先日、ラフィネでエア ズーム テンポ ネクスト％の レンタルをしてきました。 走行距離2,500キロ以上というのは、ランニングが習慣になって 1年～2年以上経過した人だと、大抵はたどり着いていると思います。 レビューの記事もいくつか見たのですが、 大迫選手、鈴木選手のような契約アスリートの方々や ... 続きをみる

ランニングシューズの高額化

昨年の統計ですが、なかなか興味深いデータが公開されていました。 ＜気になったデータ３つ＞ １．ランニング人口は10年間（08～18年）で約5割増 ２．伸び率が顕著なのはアフリカ・アジアで、トップはインドの約229％ ３．シューズの市場規模は拡大傾向（単価も増大） ６メジャーズは倍率も毎年上がってい... 続きをみる