富士山女子駅伝観戦記

ステイホームの年末は、待ってましたとばかりに 富士山女子駅伝を観ていました。 結果は、名城大学が3連覇・全日本との2冠達成という圧勝。 それでも、主将の加世田選手はゴール後 不甲斐ない走りをしてしまった と、自責の念で涙していたのが印象的でした。 これは強い🙄 全日本は4連覇しており、4年の加世... 続きをみる

栗橋関所マラソンが豪華😮

27日には栗橋関所マラソン（埼玉県）が開催。 なんと5,000ｍ女子五輪代表の田中希実選手がサプライズ出演！ 主催の川内兄弟と並走するという豪華な大会でした。 トップ選手とすれ違える、またとない機会！ #川内杯栗橋関所マラソン の10kmをゲストで走り、30分02秒の3位相当でした。 小田選手が2... 続きをみる

いちごトレイル＠マザー牧場

年の瀬最後の週末は、マザー牧場で開催された いちごトレイル（チームリレーの部）に参加しました。 普段ははぐれていますが、タスキを渡す経験は3回目です。 千葉県には不要不急の外出自粛要請が出たばかりで、 確かに不安な状況だったのですが、 開催される＝中止するほどではないと思い、 気を付けて行こう、と... 続きをみる

まさかの本人降臨😂

新谷選手の直筆サイン入りシューズが当たるという企画で、 まさかのご本人が応募していました😂 自分が当たったらもう片方のシューズにメッセージを書いてもう一度プレゼント企画で出しますww — 新谷 仁美 (@iam_hitominiiya) December 24, 2020 当たったら、より良いプ... 続きをみる

吉田祐也選手のトレーニングに学ぶ

先日の福岡国際マラソンで優勝した、青学出身の吉田選手が 少し詳しく記事に紹介されていました。 目を引いたのが次の一文です。 2時間半のロングジョグで土台をつくり、 ペースを変化させながら21～30キロ走をこなす なるほど・・・🤔 トレーニング理論を読み漁り、自身でメニューを考えたとあるので、 相... 続きをみる

考察：冬はvo2maxが上がりやすい？

日々の上げ下げを気にしないガーミンのvo2maxですが、 冬場は何故か特別なことをしていなくても上がりやすいです。 例えばこれ。 この時の平均心拍は131bpmで、 自分にとっては典型的な平日のEペースジョグです。 これを積み上げていくと、勝手に上がります🙄 ポイント練習の頻度や距離は普段と変わ... 続きをみる

記録のためにやせる？

1キロ落とせば3分速くなる とは、市民ランナー界隈では有名な言説です。 記事では理論上あり得ることが示されていますが、 これに対する自分の見解は、 「ある程度までは真実」 だと考えています。 脂肪は重りを持って走っているようなものなので、 元々肥満気味の方が1キロ痩せれば、確かに効果は出てくると思... 続きをみる

春の先を見据える

英国発でコロナの変異種が確認されたという報道を見ました。 既に複数国へ飛び火しているようです😨 未確認の情報ばかりですが、感染力が従来より７割増しで強い とも言われているので、用心に越したことはありません。 一方、ワクチンの情報も徐々に出てきています。 ２月から医療従事者など、優先度の高い方々か... 続きをみる

大阪国際も要チェック🙄

週末に開催された、山陽女子ロードレース（ハーフ）では、 一山選手が日本人トップでした。 前田選手との五輪代表対決で先勝したものの、 目標にしていた自己ベスト更新とはならなかったためか、 「悔しい」とのコメントが。 前田選手との直接対決は、1月の大阪国際女子マラソンでも 見られるようで、いちファンと... 続きをみる

「キロ４」の距離感

週末は地元のすごい方々にお声がけ頂き、 １キロ４分ペースで走る練習に参加させて頂きました。 キロ4で20キロを走り通す力はまだないので、部分的なものですが… 初めの5キロを付いていき、Eペースに落として 周回遅れになったところで再度1周。 計画的に変化走（ウェーブ走）のようにしてみました。 落とし... 続きをみる

防府読売マラソンに続け！

12月20日は防府読売マラソンが開催。 川内選手が復調気配の２位、通算100回目のサブ20（※2:20切り） を達成し、話題となりました。 道下選手のパラ世界記録も素晴らしいですね。 五輪が開催されればメダルを期待したいです。 通算の勝敗ではなく、サブ20という視点で見られるのは 川内選手だけのよ... 続きをみる

びわ湖毎日マラソンが消滅

伝統あるびわ湖毎日マラソンが、21年大会をもって 幕を下ろすという報道がありました。 出場資格がフルマラソン2時間30分以内という、 非常に厳しい条件だったため、 超ハイレベルの市民ランナーは目標にしている人も多かったと思います。 類似条件で福岡国際マラソンがありますが、 開催時期が異なるため（※... 続きをみる

21年・勝負の秋はどこになるか

来年春は不透明なので、フルマラソンでタイムを狙う大会は 秋以降に考えています。 しかし、21年のベルリンマラソンは安定の落選😥 少しは傷心ですが、今年は当選しても調整が大変になるので、 やむなしで済ませます。。 既報の通り、開催日未定のボストンを除き、 6メジャーズは21年秋に密集することが決ま... 続きをみる

我慢の季節（日記）

朝晩の冷え込みも厳しく、日没も16:30に満たず。 自分にとっては我慢の季節となりました😥 寒い＆暗いのが苦手、というのが1番の理由です。 暑すぎても駄目ですが、どちらかというと暑いほうが良いです。 そう考えると、1年で快適なのは5月（次点で6月、10月）と 3ヶ月もないですね… もしかして、日... 続きをみる

年末年始、散る（日記）

今年何度目かの知ってた速報ですが… 予定していたものがドンピシャで入っているので無事死亡… というより、この感染拡大状況の中、 旅行先に迷惑がかかることを心配していたら楽しめない、 と思っていたので、背中を押された感じです。 Gotoがなくても行くことはできますが、この理由でやめます。 行きたいか... 続きをみる

ミシサガマラソンに出たい🥺

21年の大型連休は札幌の五輪コース10キロを 第一候補に考えています。 しかし、仮に見通しが明るくなった場合は ミシサガマラソン（カナダ）に行きたいと思っています。 ミシサガマラソン（2021/5/2）※フル・ハーフ 以前にも少し触れたのですが、ミシサガはトロントの近郊にあり、 トロントマラソンと... 続きをみる

不完全燃焼の10キロ（日記）

週末は河川敷の小さな大会で、10キロの部に出場しました。 参加人数は全体でも100人行くかどうかの規模でしたが、 開催して頂けるだけで感謝です🤩 当日は12℃、晴れ＆微風。 河川敷の大会としては、絶好のコンディションです。 39分を切ろう、と意気込んで臨んだのですが… 結果は・・・ 無念です😢... 続きをみる

2020年の私的5大ニュース

2020年も残すところあと僅か。 今年は、本当に大変な一年でした。 2月以降の予定が全て白紙となり、 少なくとも来年前半までは暗雲が立ち込めているのは、 なんとも憂慮すべき事態です😓 旅やマラソンの予定が減ってしまったのは残念ですが、 これだけで語られても嫌な印象しか残らないので、 それ以外で今... 続きをみる

ekiden packで季節を感じる日

ナイキのEkiden packが12月17日より発売予定です。 ここ数年、箱根駅伝の前に合わせて出しているので、 もうそんな時期かぁ…という印象があります。 1番上がアルファフライ、 2番めがネクスト％、 真ん中がテンポネクストですね。 ネクスト％とテンポネクストの色合いが好きです😍 白基調のシ... 続きをみる

クールダウンで心拍数上昇の謎

スピード練習後にクールダウンをする時、 何故か心拍数が上がってしまうことが気になっています。 ※心拍数が赤い山、ペースが青い線です。 この日は負荷が低め＆調整の400m×5本だったのですが、 注目すべきはクシになっている部分の後です。 キロ6分以降のジョグペースでも、 すぐに心拍が跳ね上がってしま... 続きをみる

更なる成長を目指すには（vo2maxの話）

ガーミンのvo2maxを見ていて思うことがあります。 永遠の20歳…🤔 Twitterには20歳のおじさんが溢れています🤔 いえ、本題はそこではなく笑 ここ2年位、vo2maxが伸び悩んでいるという事実です。 これまで何度も取り上げていますが、 日々の上下については全く気にしていません。 先日... 続きをみる

ダイエット戦記

ようやく光が差してきました…😄 運動量は変えず、主に完食や甘味を制限している状況ですが、 少しずつ結果が出てきたことがうれしいです。 とはいえ、ようやく元に戻るレベルなので油断は禁物です。 控えるようになり、甘い糖質（スクロース）が体調や体脂肪に いかに直結するかを実感します。 摂ると、体も重く... 続きをみる

21年連休は五輪マラソンコースを試走！？

すったもんだの末に決まった東京五輪の札幌コースですが、 どうやら市民ランナーでも走れる機会がありそうです。 主な目的は、エリートランナー100人程度が走る ハーフマラソンでの検証のようですが、 市民ランナーでも10キロを1,000人程度募集する計画もあるとのこと。 その時の状況で「道民限定」などが... 続きをみる

感動の日本選手権

12月4日に開催された日本選手権もすごかったですね。 とりわけ感動したのは、10,000メートルの新谷選手でした。 先日のクイーンズ駅伝では、10.9キロという区間でしたが 10キロ地点なら既に更新していただけに😮 順当に行けば更新は間違いないと言われていました。 それは、同時にプレッシャーもか... 続きをみる

異次元のバレンシアマラソン、立役者はアディダス？

高速コースとして、エリートのみならず 市民ランナーの間でも国際的に人気なバレンシアマラソン。 無事開催された今年も、驚愕の結果が生まれました。 男子ハーフで世界新が4人も誕生 ケニアのカンディ選手が57:32！😮😨 この大会までは、19年にカムウォロロ選手（ケニア）が マークした58:01が世... 続きをみる

ノープランの心配事（日記）

先日優先エントリーを締め切った長野マラソンは、 約6,500人の申し込みがあったとのことです。 優先申込は、昨年申し込みをした約1.4万のランナーに 権利があったわけですが、半数以下の申込みに留まったのは意外でした。 当初予定していた8,000人の定員には未達なので、 一般募集は状況が改善すればあ... 続きをみる

ナイキ動画の反響

ナイキがこのほど公開した動画に賛否両論が集まり、 ちょっとした騒動になっています。 「問題」となっている動画には、日本で暮らすハーフや外国籍の人が 差別を受けている場面が出てきます。 これについて、ネットでは 「ひどい人種差別」（否定） 「よく言った」（賛同） 「中国で強制労働させてるナイキが言う... 続きをみる

大会開催と値上げの狭間で

毎年5月に開催している仙台国際ハーフマラソンは、 21年度、規模を縮小して開催するようです。 ・1月よりエントリー開始（ただし抽選） ・参加費は7,000円→1.2万円の増 「東北地域でイベント再開の道筋をつける」 という心意気が素晴らしいです。拍手👏 仙台国際ハーフマラソンについて 一度走った... 続きをみる

ランナーの最強朝食④

その4では、果物をご紹介します。 その①キウイ 万人におすすめできる果物ですが、 特にランナーにはスーパーフードだと思っています。 ゼスプリ キウイ TVCM 2018 #01 「酸っぱくない」篇 特筆すべきはビタミンCの含有量です！ https://www.zespri.com/ja-JP/bl... 続きをみる

月次レポート（2020年11月）

もう師走ですか… 今年は前例のない一年となっただけに 非常に時の流れが早く感じます。 大会がなく、新しい経験がスカスカであったことも 関係しているかもしれません。 【3行まとめ】 ・2ヶ月連続の距離オーバー😱 ・ハーフで自己ベスト更新 ・ダイエットに本腰入れます 1日少ない月でも目安の距離を超え... 続きをみる

世界一走りたい周回コース（ウイーン）

景色が変わらず、淡々と走るだけになりがちな周回コースは 大会も日々のランニングでも避けがちなのですが、 唯一、出たいと思える周回マラソンを見つけました。 Vienna City Marathon Tribute to Eliud キプチョゲ選手が人類初の2時間切りを達成した、 ウイーンのコースを走... 続きをみる

風速6メートルの過酷ハーフ

小さな大会のハーフに参加してきました。 都内の感染状況が深刻になる中、開催頂けたことに感謝です。 家を出た瞬間に分かる強風だったので、 タイムを狙わず我慢の展開で行こうと思っていました。 風速6メートルの辛さ 遮るもののない河川敷は風速6メートルの風が吹き荒れ、 軽い荷物は何度も吹き飛ばされそうに... 続きをみる