カモメのはぐれ旅

新年の計をあれこれ

絶賛ステイホームの中、2021年を迎えました。 本年もよろしくお願い致します。 これほどまでに引きこもりが推奨される世の中が 今まであっただろうか🙄 昨年は（自分が書くまでもなく）激変の一年でした。 昨年と12月の総括 12月は221キロ 2020年は2,635キロ（月平均約220キロ） オーバ... 続きをみる

富士山女子駅伝観戦記

ステイホームの年末は、待ってましたとばかりに 富士山女子駅伝を観ていました。 結果は、名城大学が3連覇・全日本との2冠達成という圧勝。 それでも、主将の加世田選手はゴール後 不甲斐ない走りをしてしまった と、自責の念で涙していたのが印象的でした。 これは強い🙄 全日本は4連覇しており、4年の加世... 続きをみる

栗橋関所マラソンが豪華😮

27日には栗橋関所マラソン（埼玉県）が開催。 なんと5,000ｍ女子五輪代表の田中希実選手がサプライズ出演！ 主催の川内兄弟と並走するという豪華な大会でした。 トップ選手とすれ違える、またとない機会！ #川内杯栗橋関所マラソン の10kmをゲストで走り、30分02秒の3位相当でした。 小田選手が2... 続きをみる

いちごトレイル＠マザー牧場

年の瀬最後の週末は、マザー牧場で開催された いちごトレイル（チームリレーの部）に参加しました。 普段ははぐれていますが、タスキを渡す経験は3回目です。 千葉県には不要不急の外出自粛要請が出たばかりで、 確かに不安な状況だったのですが、 開催される＝中止するほどではないと思い、 気を付けて行こう、と... 続きをみる

まさかの本人降臨😂

新谷選手の直筆サイン入りシューズが当たるという企画で、 まさかのご本人が応募していました😂 自分が当たったらもう片方のシューズにメッセージを書いてもう一度プレゼント企画で出しますww — 新谷 仁美 (@iam_hitominiiya) December 24, 2020 当たったら、より良いプ... 続きをみる

吉田祐也選手のトレーニングに学ぶ

先日の福岡国際マラソンで優勝した、青学出身の吉田選手が 少し詳しく記事に紹介されていました。 目を引いたのが次の一文です。 2時間半のロングジョグで土台をつくり、 ペースを変化させながら21～30キロ走をこなす なるほど・・・🤔 トレーニング理論を読み漁り、自身でメニューを考えたとあるので、 相... 続きをみる

考察：冬はvo2maxが上がりやすい？

日々の上げ下げを気にしないガーミンのvo2maxですが、 冬場は何故か特別なことをしていなくても上がりやすいです。 例えばこれ。 この時の平均心拍は131bpmで、 自分にとっては典型的な平日のEペースジョグです。 これを積み上げていくと、勝手に上がります🙄 ポイント練習の頻度や距離は普段と変わ... 続きをみる

記録のためにやせる？

1キロ落とせば3分速くなる とは、市民ランナー界隈では有名な言説です。 記事では理論上あり得ることが示されていますが、 これに対する自分の見解は、 「ある程度までは真実」 だと考えています。 脂肪は重りを持って走っているようなものなので、 元々肥満気味の方が1キロ痩せれば、確かに効果は出てくると思... 続きをみる

春の先を見据える

英国発でコロナの変異種が確認されたという報道を見ました。 既に複数国へ飛び火しているようです😨 未確認の情報ばかりですが、感染力が従来より７割増しで強い とも言われているので、用心に越したことはありません。 一方、ワクチンの情報も徐々に出てきています。 ２月から医療従事者など、優先度の高い方々か... 続きをみる

「キロ４」の距離感

週末は地元のすごい方々にお声がけ頂き、 １キロ４分ペースで走る練習に参加させて頂きました。 キロ4で20キロを走り通す力はまだないので、部分的なものですが… 初めの5キロを付いていき、Eペースに落として 周回遅れになったところで再度1周。 計画的に変化走（ウェーブ走）のようにしてみました。 落とし... 続きをみる

びわ湖毎日マラソンが消滅

伝統あるびわ湖毎日マラソンが、21年大会をもって 幕を下ろすという報道がありました。 出場資格がフルマラソン2時間30分以内という、 非常に厳しい条件だったため、 超ハイレベルの市民ランナーは目標にしている人も多かったと思います。 類似条件で福岡国際マラソンがありますが、 開催時期が異なるため（※... 続きをみる

我慢の季節（日記）

朝晩の冷え込みも厳しく、日没も16:30に満たず。 自分にとっては我慢の季節となりました😥 寒い＆暗いのが苦手、というのが1番の理由です。 暑すぎても駄目ですが、どちらかというと暑いほうが良いです。 そう考えると、1年で快適なのは5月（次点で6月、10月）と 3ヶ月もないですね… もしかして、日... 続きをみる

年末年始、散る（日記）

今年何度目かの知ってた速報ですが… 予定していたものがドンピシャで入っているので無事死亡… というより、この感染拡大状況の中、 旅行先に迷惑がかかることを心配していたら楽しめない、 と思っていたので、背中を押された感じです。 Gotoがなくても行くことはできますが、この理由でやめます。 行きたいか... 続きをみる

不完全燃焼の10キロ（日記）

週末は河川敷の小さな大会で、10キロの部に出場しました。 参加人数は全体でも100人行くかどうかの規模でしたが、 開催して頂けるだけで感謝です🤩 当日は12℃、晴れ＆微風。 河川敷の大会としては、絶好のコンディションです。 39分を切ろう、と意気込んで臨んだのですが… 結果は・・・ 無念です😢... 続きをみる

2020年の私的5大ニュース

2020年も残すところあと僅か。 今年は、本当に大変な一年でした。 2月以降の予定が全て白紙となり、 少なくとも来年前半までは暗雲が立ち込めているのは、 なんとも憂慮すべき事態です😓 旅やマラソンの予定が減ってしまったのは残念ですが、 これだけで語られても嫌な印象しか残らないので、 それ以外で今... 続きをみる

ekiden packで季節を感じる日

ナイキのEkiden packが12月17日より発売予定です。 ここ数年、箱根駅伝の前に合わせて出しているので、 もうそんな時期かぁ…という印象があります。 1番上がアルファフライ、 2番めがネクスト％、 真ん中がテンポネクストですね。 ネクスト％とテンポネクストの色合いが好きです😍 白基調のシ... 続きをみる

クールダウンで心拍数上昇の謎

スピード練習後にクールダウンをする時、 何故か心拍数が上がってしまうことが気になっています。 ※心拍数が赤い山、ペースが青い線です。 この日は負荷が低め＆調整の400m×5本だったのですが、 注目すべきはクシになっている部分の後です。 キロ6分以降のジョグペースでも、 すぐに心拍が跳ね上がってしま... 続きをみる

更なる成長を目指すには（vo2maxの話）

ガーミンのvo2maxを見ていて思うことがあります。 永遠の20歳…🤔 Twitterには20歳のおじさんが溢れています🤔 いえ、本題はそこではなく笑 ここ2年位、vo2maxが伸び悩んでいるという事実です。 これまで何度も取り上げていますが、 日々の上下については全く気にしていません。 先日... 続きをみる

ダイエット戦記

ようやく光が差してきました…😄 運動量は変えず、主に完食や甘味を制限している状況ですが、 少しずつ結果が出てきたことがうれしいです。 とはいえ、ようやく元に戻るレベルなので油断は禁物です。 控えるようになり、甘い糖質（スクロース）が体調や体脂肪に いかに直結するかを実感します。 摂ると、体も重く... 続きをみる

21年連休は五輪マラソンコースを試走！？

すったもんだの末に決まった東京五輪の札幌コースですが、 どうやら市民ランナーでも走れる機会がありそうです。 主な目的は、エリートランナー100人程度が走る ハーフマラソンでの検証のようですが、 市民ランナーでも10キロを1,000人程度募集する計画もあるとのこと。 その時の状況で「道民限定」などが... 続きをみる

感動の日本選手権

12月4日に開催された日本選手権もすごかったですね。 とりわけ感動したのは、10,000メートルの新谷選手でした。 先日のクイーンズ駅伝では、10.9キロという区間でしたが 10キロ地点なら既に更新していただけに😮 順当に行けば更新は間違いないと言われていました。 それは、同時にプレッシャーもか... 続きをみる

ナイキ動画の反響

ナイキがこのほど公開した動画に賛否両論が集まり、 ちょっとした騒動になっています。 「問題」となっている動画には、日本で暮らすハーフや外国籍の人が 差別を受けている場面が出てきます。 これについて、ネットでは 「ひどい人種差別」（否定） 「よく言った」（賛同） 「中国で強制労働させてるナイキが言う... 続きをみる

大会開催と値上げの狭間で

毎年5月に開催している仙台国際ハーフマラソンは、 21年度、規模を縮小して開催するようです。 ・1月よりエントリー開始（ただし抽選） ・参加費は7,000円→1.2万円の増 「東北地域でイベント再開の道筋をつける」 という心意気が素晴らしいです。拍手👏 仙台国際ハーフマラソンについて 一度走った... 続きをみる

月次レポート（2020年11月）

もう師走ですか… 今年は前例のない一年となっただけに 非常に時の流れが早く感じます。 大会がなく、新しい経験がスカスカであったことも 関係しているかもしれません。 【3行まとめ】 ・2ヶ月連続の距離オーバー😱 ・ハーフで自己ベスト更新 ・ダイエットに本腰入れます 1日少ない月でも目安の距離を超え... 続きをみる

風速6メートルの過酷ハーフ

小さな大会のハーフに参加してきました。 都内の感染状況が深刻になる中、開催頂けたことに感謝です。 家を出た瞬間に分かる強風だったので、 タイムを狙わず我慢の展開で行こうと思っていました。 風速6メートルの辛さ 遮るもののない河川敷は風速6メートルの風が吹き荒れ、 軽い荷物は何度も吹き飛ばされそうに... 続きをみる

先を考える楽しみを失わずに行く

国内の感染状況が深刻さを増し、 生きる希望となっていた年末年始の離島バカンスも 風前の灯火ではありますが…😭 先のことを考えてあれこれ妄想する楽しみは失いたくありません。 現時点で楽しみ、までは至っていませんが、 来年の連休が気になりだしています。 元々、今年はトロントマラソン（ハーフ）に出る予... 続きをみる

21年秋の大会と五輪の関係

パリマラソンが21年10月17日への延期を発表しました。 東京マラソンと同日です。 （二都物語…の本家、ロンドンは10月3日） 大規模大会は来年秋から、の流れができつつありますが 気になるのは仮に五輪をするなら、 エリート選手はどうするのか？という点です。 ※パリマラソンも世界陸連プラチナの大会な... 続きをみる

3キロの差（日記）

週末の朝、Eペースの18Kロング走をしました。 朝日を浴びる、誰も居ない公園。 この静けさが好きです。 何度もやった結果、気付きがありました。 15キロと18キロでは、Eペースでも疲労の残りが違います。 15キロだと、ほとんどダメージが残りません。 18キロだと、終わった後に少し下半身の張りや重み... 続きをみる

ポンコツインターバル／(^o^)＼

ハーフで25分台を目指すため、インターバルをしよう！ と意気込んだのはいいのですが。 設定を間違え、 リカバリー区間で 疾走していました😨🤣😱 これはひどい笑 リカバリーがキロ4分を切っているとか、 どこのエリート選手ですかねえ… ※キプチョゲ選手のジョグはキロ3:40らしいので 　これでも... 続きをみる

ネットタイム導入に一言

陸連のルール改正により、公認大会での記録証明に ネットタイムが認められることになりました。 ※エリートはこれまで通りグロスタイムとのこと。 感想は一言です。 ようやく世界に追いついたな🙄 マラソン大会には ・グロスタイム（号砲が鳴ってからの時間） ・ネットタイム（自分がスタートラインを通ってから... 続きをみる

カイゼンR走（日記）

勘違いしてショートインターバルっぽくなっていた R走を改善しました。 その結果… 改善1回目で35秒台を連発＼(^o^)／ キロ2分台、エリートの世界！（200メートルだけ） リカバリー中はほぼ全歩きにして、 心拍がもとに戻ることを確認してから走りました。 心拍が赤グラフですが、ペースと同期できて... 続きをみる

東京マラソンが待っている！？（日記）

以前にご紹介した、アシックスのキャンペーンに応募してみました😆 実質3回抽選のチャンスが有る、プレミアム会員のうまみが 薄れてしまったので、今年はこちらに鞍替えです。 東京マラソンは21年10月17日で、シカゴの翌週です。 嬉しい悲鳴が出た場合は、東京を優先します！ 東京マラソンは通常だとエント... 続きをみる

驚きの厚底効果？

ハーフの翌日はダメージが残っているので、 これまでは ・完全オフ ・5Kまでのスロージョグ（アクティブレスト） のどちらかだったのですが。 走り出してびっくり。 10キロのEペース走が、 普段の心拍でできてしまいました😲 思ったより疲労が残っていなかったようです。 ハーフをネクスト％で走ったので... 続きをみる

葛飾ふ~てんマラソン完走

11/7（土）、葛飾ふ～てんマラソンに参加してきました。 気温18度、曇り（時折晴れ間）。 風は追い風、向かい風両方でしたが強すぎないくらいで、 走るには絶好のコンディションでした。 2月のセビリアマラソン以来、久しぶりのレースとなりました。 この状況下で開催して頂けて感謝です。 葛飾ふ～てんマラ... 続きをみる

もう一度、ロンドンマラソンを（日記）

6メジャーズを走り、Six star Finisherとなることが 今後数年で最大の目標です。 しかし、その後自分はフルマラソンを引退するのだろうか？ ということも、最近考えるようになりました。 目標の半分も来ていないので早すぎる心配ですが笑 達成して燃え尽きるのも、一方で気になります😅 前提と... 続きをみる

ハーフ直前の調整ルール３つ（日記）

ハーフマラソンの直前2週間はどのようなプランが必要か？ 人により様々な調整方法を持っていると思いますが、 まだ「これ！」と言い切れるものがないカモメとしては フルマラソンでも通じるルールを参考に、試行錯誤しています。 ルール1：疲労を抜く ・ポイント練習の負荷、走る距離・ペースを調整し 　疲れを除... 続きをみる

短時間脱水の恐怖再び😨（東日本実業団駅伝）

富士通が２年ぶり３回目の優勝を果たした 東日本実業団駅伝大会で、 SUBARUが途中棄権というアクシデントがありました。 ５区の中村選手が、 8.4キロの区間中、残り2キロで脱水 という事実に、改めて怖さを感じます😨 棄権で大事に至らなかったのが何よりです。 大会公式を見ると、 当日は曇り気味で... 続きをみる

「適切な負荷」を見極める（日記）

ランのペースを考える際は、ダニエルズのVDOTから算出された E/M/Tなどから出てくる標準ペースを参考にしています。 （ある日の朝ラン写真。日の出が美しいです😄） しかし、長年 いつまでそのペースを基準にすべきなのか？ （ステップアップするタイミングはいつか） ということに頭を悩ませています。... 続きをみる

月次レポート（2020年10月）

走りすぎました😅😱 【10月の3行まとめ】 ・月間259.8キロ（過去最長） ・シカゴのバーチャルマラソンと富士5合目登山が牽引 ・短距離でもスピードを磨き、ハーフへの準備中 10月は「オクトーバーラン」という言葉を使って ランネットが走ろうアピールをしている月です。 しかし、台風や雨続きでほ... 続きをみる

宮古島再訪計画

今年の年末年始は、ギリギリまで豪州ORハワイの線を 探りましたが、見通しが良くならないため断念。 しかし、旅には出たいので 宮古島でのんびりしようと思っています。 旅のきっかけは、記念植樹したヤシの成長を見ることです😄 この方の日記にもありますが、 エコアイランド宮古島マラソンで上位入賞した人は... 続きをみる

ウォーキング+（日記）

通勤時のウォーキングを始めてはや半年。 平日は毎日５キロ以上歩いている計算になりますが、 体重減などの目に見えた効果は未だありません😭 強いて言うなら、景色が楽しめることくらいです笑 秋の夕暮れ。水面に映る雲も美しいです😄 そんな中、最近気になる記事を見かけました。 筋力維持、体脂肪燃焼などの... 続きをみる

セリアント（イオンのリカバリーウェア）

イオンのPBリカバリーウェア「セリアント」。 気になったので、まだ持っていなかった ショートソックスを購入してみました。 ゲイターをするので、ショート丈がちょうどよかったです。 イオンだけあり、リカバリーウェアの市場では かなりの低価格なのが最大の魅力。 VENEXと比べても1/2～1/3の価格帯... 続きをみる

富士登山五合目チャレンジ！（日記）

富士山五合目までの登山が10月いっぱいということだったので、 普段からここで足づくりをされている先輩にお願いし、 同行させて頂きました。 雲ひとつない絶景！😲🤩😍 左上：金鳥居（スタートしてすぐの場所）からの絶景！ 右上：五合目から頂上を見たところ（雪化粧） 左下：帰りの中の茶屋で富士山コー... 続きをみる

「サブ3」との距離感（日記）

先日の日記で、特にサブ3を目標としていないことを書きましたが ここでは、「サブ3」に対して自分が思うことを書き綴ってみます。 その１：健康リスクとの戦い サブ３というタイムは、まったく走ったことがない人が たまたま大会に出て達成できるものではないと思います。 （そんな人が居たら教えてほしいです笑）... 続きをみる

給水のとり方は？

速いランナーほど給水のとり方にこだわりがあると思いますが、 面白おかしく紹介している動画を見つけました。 最後のとり方は完全にオチとしてやっていると思うのですが、 応援してくれているボランティアの方に迷惑をかけちゃいけないですね😅 自分も故意ではないですが、コップを差し出してくれていた方から 受... 続きをみる

大会がないランナーのモチベーション

大会の「自粛ドミノ」でモチベーションを失うランナーを 心配する記事が出ていました。 大会中止が仕事面にも影響が出る…🙄 大げさかもしれませんが、 記録更新に賭けていた人が、目標を失ったことで ランニング以外でもモチベーションが落ちてしまうことは想像できます。 ちなみに今のカモメですが、特に変化は... 続きをみる

勘違いR走😨（日記）

ある日、ダニエルズのレペティショントレーニング（R走）を したところ・・・ ある「問題」に気づきました。 問題：リカバリー時間が短すぎる R走は、短距離ダッシュに近いペースで走るのが基本ですが、 ダニエルズは、 走った距離の２～４倍のリカバリー時間 を取ることを推奨しています。 先のワークアウトだ... 続きをみる

ハーフに効く練習は？（日記）

朝はめっきり日の出が遅くなり、寒くなりました。 もう長袖の季節です。 最近は目下、3週間後に控えたハーフマラソンの調整をしています。 ハーフに向けて仕上げていく上で、大事にしているものが2つあります。 その①　スピード強化 フルマラソンよりもキロ当たり10～20秒速いのが ハーフマラソンの適正ペー... 続きをみる

短時間脱水の恐ろしさ

10月18日に開催された、全日本実業団対抗女子駅伝の1区で 京セラの岡田選手が倒れるアクシデントがありました。 脱水による全身けいれんを起こしていたとのこと。 目の前まで来て、たすきを繋ぐことができなかったのは ご本人の心情を察するに余りあるものがあります。 しかし、審判の判断で大事に至らなかった... 続きをみる

ペース走失敗😰（日記）

週末にNRCチャレンジ（10キロ45分以内）をやってきました。 トレーニングの一環としたかったので、 キロ4:15のペース走をするつもりで臨んだのですが… 見事に失敗😱😭 てんでバラバラです涙 原因は… GPSを見たら納得。 空を飛んでましたｗｗｗｗ／(^o^)＼ バラバラになってしまったのは... 続きをみる

UP（カールじいさんの空飛ぶ家）

普段は全く見ないのですが、長時間のフライトでは映画を観ます。 その映画ですが、学生時代からリスニングの訓練として アニメを英語音声＆字幕で聞くのが定番になっています。 （これはこれで、表現を学ぶ機会になってます） アニメであっても、「正義」の意味や自分との向き合い方など、 難しいテーマを子どもでも... 続きをみる

フルマラソンと体重増（日記）

フルマラソンは全治2週間の怪我と言われるので、 暫くはリカバリーに注力します。 免疫力も落ちているので、体調管理にもとりわけ気を使います。 ランも短距離、心拍を上げないゆるいペースが中心です。 ２週間はゆっくりします。 マラソン後の体重は リカバリー期間では、体重にも気をつけています。 自分の場合... 続きをみる

さわやか戦記（日記）

※この記事はランニングと全く関係ないのでご注意ください😇 箱根チャレンジの前に、せっかくの遠出ということもあって 御殿場の炭焼きハンバーグ「さわやか」へ行ってきました。 「炭焼きハンバーグさわやか」とは 静岡県限定のハンバーグチェーンです。 ※度々全国ネットでも紹介されているので 知名度は上がっ... 続きをみる

アシックスの東京マラソン出走権キャンペーン

アシックスが「＃ランニングが待っている」キャンペーンで 東京マラソンの出走権を30名にプレゼントするようです。 対象商品を8,000円以上買うと、応募できるとのこと。 倍率がどのくらいになるか読めませんが、 8,000円で抽選に参加できるなら、 毎年プレミアム会員で応募している人には お得に見える... 続きをみる

王者の金言

キプチョゲ選手のインタビューで、心に残った言葉がありました。 Sport is unpredictable, but you know what they say:  If you want to enjoy sport then you accept the results. というものです。 ... 続きをみる

キプチョゲ選手は耳管開放症のトラブル？

キプチョゲ選手のゴール後インタビューが youtubeに上がっていました。 Eliud Kipchoge after London Marathon 2020 潔く完敗を認め、勝者を称える姿に真のスポーツマンシップを見ました。 惜しみない👏を送りたいです。 一方で、25キロ過ぎから"ear bl... 続きをみる

がっかりTペース走（T_T（日記）

20分のT（閾値）ペース走をAdizero proでしてみたのですが… 目安のペースより、キロ当たり5秒以上遅くショック😨 Tペース走をする時は、あまり時計を気にせず ・「快適なきつさ」かどうか ・このペースで最低3‐40分（できればハーフ）走り通せるか？ を言い聞かせて走るのですが、 今回は途... 続きをみる

マラソン大会再開で経済損失を食い止めて！

マラソン大会中止の余波が約7,123億…😨😥 誤差は大きいかもしれませんが、由々しきニュースを見ました。 マラソン大会が経済的に貢献する内訳としては、 ・交通費 ・宿泊費（遠征の場合） ・観光費（遠征の場合） ・飲食費（打ち上げなども含む） ・大会のウェア/グッズ等 あたりがメインだと思います... 続きをみる

9月の振り返り

9月の走行距離は約205キロでした。 飛び抜けているのは箱根5区チャレンジです。 残暑厳しい上旬は、夕方日陰のみのコースを走って なんとか足を作りました。 下旬には少しずつ涼しくなってきましたが、台風の影響もあり 雨が続いたことで不本意なランオフが増えました。。 結果、なんとか200キロに達した感... 続きをみる

サブ3未満がテンポネクスト％をレビューしてみる

先日、ラフィネでエア ズーム テンポ ネクスト％の レンタルをしてきました。 走行距離2,500キロ以上というのは、ランニングが習慣になって 1年～2年以上経過した人だと、大抵はたどり着いていると思います。 レビューの記事もいくつか見たのですが、 大迫選手、鈴木選手のような契約アスリートの方々や ... 続きをみる

箱根5区＆旧街道往復チャレンジ！

気温も下がってきたので、以前からしてみたかった 箱根5区をチャレンジしてきました！ 帰りは6区ではなく旧街道にしたのですが、それでも累計36キロ😅 コースの紹介は以前書いたものをご参照ください。 実際に走ってみた感想です。 ①走るのは基本、車道 ・5区区間は部分的に歩道もありますが、苔で滑り、危... 続きをみる

別大のオンライン開催

別大、こと別府大分毎日マラソンが１年延期を発表しました。 ただの「中止」だと思うんですけど・・・😅 表現は難しいですね。 もともと別大は大規模大会というわけではなかったですが、 名古屋ウィメンズや福岡国際が縮小して開催、 という流れが出ていただけに、”延期”は残念でした。 とりわけ、この大会を目... 続きをみる

海外解禁の兆しは？

海外からの、受入再開の兆しが見られました。 とは言っても、 ・観光客は（まだ）対象外 ・2週間の自己隔離はそのまま なので、一歩前進という訳ではなさそうです😅 従来の状態に戻るには、やはり治療薬やワクチンが待たれますね。 そんな中、目を引いたニュースがこちら。 今、海外に行こうとすると、出発72... 続きをみる

蔵王坊平アスリートヴィレッジがアスリート天国だった件

4連休はこの夏行けなかった（ずーーーーーーっと我慢していた） 蔵王へ行ってきました！ 以前にもご紹介しましたが、主な目的は 「蔵王坊平アスリートヴィレッジ」でのトレーニングです。 定宿の遠刈田温泉から出かけたのですが、車で50分くらいでした。 結論として、ランナーには非常におすすめの施設です！！！... 続きをみる

VENEXのリカバリーウェアが秀逸な件

様々なメーカーのリカバリーウェアを試しましたが、 日常使いとしてはVENEXが定着しました。 理由は「着やすい」の1点です。 特に「フリーフィールクール」シリーズは、 ストレッチ性があり、肌触りも良いです😊 リカバリーへの実感は、「あるのかな？😅」と思うくらいですが、 一つだけ突出して感じるも... 続きをみる

モチベーションまでバーチャル😨

たまたま見た雲が、とても…クッパでした。 完全に一致 気分は火を避けるマリオです笑 シカゴのバーチャルマラソン期間まで3週間を切ったのですが、 モチベーションは一向に上がってきません😫 いくらメダルとTシャツが後から貰えても、 公認記録にはならないので、 （＝ボストンや他の大会に提出できない）←... 続きをみる

vo2max激落ち君劇場

面白いデータが取れたのでご紹介します🤣 1回のランでvo2maxが6も低下 しました笑 その後、2週間ほどで元通りです。 前にも書いたとおり、ランの後に表示される vo2maxの数値は気にしないことにしています。 が、気になる人の参考に、この”珍現象”を見てもらえればと思います。 問題のラン こ... 続きをみる

空を見上げて（日記）

空が、ボカーン！！😦 でした（語彙 最近は走っていても空に見惚れることが多く、 立ち止まってスマホでよく撮ります。 秋ならではの薄い青空と、躍動感のある雲ですね😊 目下の楽しみは、いよいよ迫った4連休！！！ 自然の空気を、存分に吸ってくる予定です。 次は11月ですが、中止になった那須塩原ハーフ... 続きをみる

キロ5分の最適シューズは？（日記）

朝晩には爽やかな風と虫の音を感じるものの、 日中はまだまだ熱中症への警戒が必要な暑さですね。 この日も、写真だけ見れば爽快ですが その反対面にはどす黒い雲の一団😨😱 予定を切り上げ、回れ右。 ゴールした直後に土砂降りでした☔ 変わりやすい転記に柔軟な対応が必要なのもこの時期ですね。 すっかりキ... 続きをみる

あえて立ち止まる（日記）

ランにも黄昏時がやってきたようです・・・ 2日連続で、心拍に異常値を検出したので 予定距離を中断し、ウォーキングに切り替えました。 どちらもEペースなので、息は上がっていないのですが、 ・体のだるさ ・心拍の異常な上昇 という2つのサインは、見過ごせないと考えています。 疲労蓄積によるコンディショ... 続きをみる

月次レポート（2020/8）

とても久しぶりに、月の振り返りをしようと思います。 【総評】 ・久しぶりの月間200キロ超え ・最長距離はハーフ（ひとり軽井沢バーチャル） ・低負荷のコツコツランが多め 災害級の猛暑に見舞われた8月は、計画を変更。 身体への負担を考え、高強度の練習や長時間のロング走は抑え 10キロまでのEペース走... 続きをみる

中禅寺湖遠征ラン

８月の終わりに、日光まで出かけてきました。 状況を判断し、十分に注意して行ったのですが 息がつまりすぎて限界だったというのが正直なところです笑 夜明けにはこんな絶景にも出会えました😍 言葉のいらない空間。 やっぱり自然に触れ、非日常を取り入れると 生き返ったような気になります。 今回は中禅寺湖を... 続きをみる

クリフトン6をゲット！

ひとりハーフのご褒美として、 ホカのクリフトン6をゲットしました😆 アウトレットを散策していて偶然見つけたのですが、 オールホワイトの外見に一目惚れ😍 ネットでも調べたのですが、ホカが安くなっていることは あまりないようなので、これも出会い！と思って購入しました。 通勤や街歩き用のウォーキング... 続きをみる

vo2maxの上げ下げは気にしない！

川内選手のTwitterは、普段のトレーニングだけでなく 大会の裏側（エリート選手の食事やホテルなどの紹介）もあり、 とても興味深く見ています。 そんななかで驚きの一面がみられました。 普段からガーミンを使っている同選手の統計を 公開されていたのですが、 ガーミンは様々な機能がありますが、ほとんど... 続きをみる

海外旅行再開の「隠れた壁」

海外旅行再開には ・入国制限の壁 ・帰国時14日間隔離の壁 の「2つの壁」があると思っていたのですが、 この記事を読んで、実はもう一つあることに気づきました。 PCR検査の壁 です。 １．証明書を発行してくれる医療機関を探し ２．約4万円を払って ３．出発前にPCR検査を受ける ことは、確かになか... 続きをみる

エキスポなしはアリ？

モスクワハーフマラソンから2週間が経過しましたが、 やはり、感染拡大の兆しは見られません。 各国のBLMデモに対する情報も集まったことですし、 そろそろ屋外のマラソン大会については リスクを正しく把握し、行動を検討しても良いように思えます。 こうなると、通常屋内で行うエキスポをどうするか？ という... 続きをみる

日焼け止めテスターマラソン

3月ごろに「新しい日焼け止めを探している」と投稿して以来、 色々な薬局でテスターを探しています。 とは言っても、 ①敏感肌用 ②アルコールフリー ③ウォータープルーフ で探すと、おのずと種類は限られてしまうのですが😅 いくつか試した中で、これは、と思ったものを紹介します。 なお、「焼かない」にこ... 続きをみる

ワークマンのアイスアーマーが秀逸な件

災害級の酷暑に見舞われた今年のお盆。 Seawheezeは露と消えたばかりか、どこにも行けず、 むしろ外出が危険なほどでした🥵😨😱 そんな中、一つ発見が。 ワークマンで購入した「アイスアーマー」が秀逸でした。 ＜秀逸ポイント＞ ①普段着ていても、触ってもひんやりサラサラ！ ②ランニングで汗を... 続きをみる

熱中症で知らなかった２つの事実

体温を超える異常な暑さの日。 夕方に出現した、日陰のみの周回ランをしてみたのですが、 無事死亡 ただのサウナでした🥵😱😨 このぴちょん君が最終形態（紫色）の時は、 いかなる外出も運動も控えた方が良いですね・・・ 都内では150人が搬送され、重症化した方が7例も。 先日、エアコンをつけても室内... 続きをみる

ワクチン≠旅行再開？

海外旅行再開はワクチンや特効薬を待ってから、 と漠然と考えていたのですが、 なんとマラソン大会も再開したロシアから、 今度はワクチンが出てきたそうです😲 しかし、どう考えても拙速で、第3段階をすっ飛ばしています😨 現段階では、気休めというより危険な香りがしますね🙄 以前にも書きましたが、従来... 続きをみる

パリマラソン、ついに陥落

再延期していたパリマラソンが、ついに中止の決断をしました。 ※再延期を紹介した記事 これも「知ってた速報」の仲間入りですね・・・ 純粋な疑問ですが、運営はたった1月の延期で なにができると思っていたんでしょう？🤔 ロンドンマラソンは、Bluetoothを使って参加者間の距離監視や レース後の追跡... 続きをみる

東京タワーを階段で！

どこにも行けない鬱憤を晴らそうと、 先日、東京タワーの階段を制覇してきました！ こちらが入り口です。 EV同様、通常の料金（大人1,200円）がかかります。 この日はイベント中で、毎日実施していました。 600段、約150メートルを登ります！ こんな感じで、今何段目かの目安と ちょっとしたクイズが... 続きをみる

夏場でもvo2maxは維持できる！

vo2maxで、驚きの経過が見られました😮 過去2‐3年の傾向から、夏場にvo2maxのどん底を経験することが 多かったのですが、今年は下げ調子に歯車がかけられています。 これまでと変えたのは一つだけです。 それは・・・ 心拍数ベースのランニングにする というものです。 これまで、つなぎのジョグ... 続きをみる

突然の手術😨

症状としては大したことないのですが、 ちょっとした手術をすることになりました。 原因は、顔にできた粉瘤です。 経緯をまとめますと、 ①ある日、なんだか大きい「にきび」のようなものを発見 ②塗り薬を塗っても引かず ③2ヶ月くらい経ってもそのままなのでおかしいと思い薬局へ ④にきびではないので医者で診... 続きをみる

トライアルマラソン、行っとく？

フルマラソンを走れずに、2020年を終われない！ バーチャルマラソンはいいけど、 一人でフルの距離はちょっと・・・ という人向けに、ランネットがトライアルマラソンを 開催するようです。 小規模ですが、全国各地で開催予定。 エイドもあるうえ、マラソンランキングにも対応とのことです。 大会がなくなった... 続きをみる

心の声に従う夏（日記）

暑さを考慮し、普段から取り組んでいるMペース走を 10キロ→8キロに短縮して実施したのですが。。 8キロで限界でした😨 ファーーーーーーーーーーー😱 （ンタ） というのが、今の心の叫びです笑 新作のAdizero proで走っていたので、ペースを上げ下げして 感触を確かめよう、という目的も確か... 続きをみる

M・C・T！

普段からコーヒーに入れて摂取している MCTオイル（中鎖脂肪酸）ですが、 このほどジェルの試供品を頂きました。 MCTオイルは、簡単に言うと皮下脂肪にならず エネルギーとして利用しやすい脂肪酸のことです。 脂肪をエネルギーにするという意味では 理にかなった製品ですが、今までなかったのが気になります... 続きをみる

空に魅せられて（日記）

梅雨の隙間にこんな青空を見たら、 外出せずにはいられなくなっちゃいますよね・・・笑 ということで、隙間にロング走を敢行したのですが、 ハーフを走ったものの、15キロで限界でした😨 空腹で走り出したので、脱水とハンガーノックが原因と思われます。 （良い子のみんなは真似しないでね！） コンビニのコー... 続きをみる

ガーミンの大規模障害について

ガーミンにとっても4連休となってしまったようです😥 ハードウェアの停電？（outage）という報道もありましたが、 こちらの方が事実のようです。 ランサムウェアはファイルを暗号化し、 解除に身代金を要求するものですが、 一説によると1,000万ドルとも言われています。 これが事実だとすると、ダウ... 続きをみる

1秒を削り出した！（日記）

ポイント練習で行っている、200m×6本を行ったところ・・・ ベストタイムを更新＼(^o^)／ 37秒台を初めて見ることができました！ 短距離だと1秒縮めるのがすごく難しいので、嬉しいです🤩 しかし、50メートルに直すと9秒ちょい・・・ 小学校4年生の時、50m走が9.1秒だったので、 小学生か... 続きをみる

ランナーは自己ベスト更新が全てなのか？②

（前回の続きです） 広く括ってしまえば「目標達成」ということが、 マラソン大会を走ることの全てなのか？ ということですが、自分としては「そうでもない」と思います。 その大会に賭けている、という意気込みは否定しないですが、 いくつか要因を考えてみます。 自分自身、後半に足つりなどのトラブルで失速し、... 続きをみる

ランナーは自己ベスト更新が全てなのか？①

youtubeにあるイチローさんの動画、毎回示唆に富んでおり 大変興味深く見ています。 とりわけ、これは競技スポーツをする 全ての子どもたち・指導者から見て欲しいと思いました。 「勝たなきゃ意味がないなんて詭弁だ」イチローが考える"個"の重要性 イチローさんは、 「負けていても... 続きをみる

Switchを探して三千里ラン

幸か不幸か、この4連休はまだ梅雨だそうで・・・ キャンセルした旅行はリベンジを狙っていますが、 今は、巣ごもりには良かったと思うことにします。 最近のジョグは、Nintendo Switchを探し 近所のゲーム販売店めぐりをしていました。 ネットでもたまに入荷がありますが、 何度か試したものの、マ... 続きをみる

相次ぐ冬の大会中止😥

秋の大会はないと腹をくくっているランナーも多いと思いますが、 7月の時点で、冬の大会まで中止のお知らせを 目にするようになりました・・・ 口火を切ったのは熊本城マラソンでした。 続いて、関東圏では常連のランナーも多い勝田全国マラソン。 https://katsutamarathon.jp/wp-c... 続きをみる

夏場の成長は、焦らない！

曇っているうちに、と思い朝ランはロングでビルドアップ。 （キロ5:00→ラスト1キロ4:15） しかし、運動量に反してvo2maxは降下😓 ウェアもシューズもびしょ濡れで、 踏んだり蹴ったりのランになってしまいました😿 ※その後、太陽が出て暑くなってきたので 　「曇りのうちに走っておいてよかっ... 続きをみる

ネクスト％は海外モデルがクール！

気がついたら、楽しみにしていた旅行の予定が消え、 目の前にはこれがありました・・・🤣😨 しばらく大会の予定もないのは百も承知ですが、 好きな色だったこと、オンラインのラスト1足だったことに 突き動かされてしまいました笑 10万円をモチベーションに有効活用したと思っておきます😂 ネクスト％は、... 続きをみる

カモメ VS 英国

どうやらこの数か月で、 度々英国をお騒がせしてしまったようです😂😅 ホームレスの方が”被害者”だったようなので、 必死になって噛みついたのだと思いますが、、 それにしてもえげつない。 人間だったら窃盗罪になるのですが、 目の前にある食糧を本能で取ろうとしたカモメにまで 同じ考え方を適用するとは... 続きをみる

どこへGotoするのか？

以前からごたごたしていた政府のGotoキャンペーンですが、 ここに来て当初の8月以降を前倒し、 7月22日開始という発表がありました🙄 ※物品などのクーポンは9月からとのこと 見た第一声は・・・何考えてるんだ！？😨 でした。 多くの人がそう思ったことでしょう・・・ 4連休に合わせてきたのでしょ... 続きをみる

梅雨時に距離を追わない3つの理由

梅雨の合間に見えた、真っ赤な夕焼け。 ムンクの叫びを連想するような色合いです。 とても印象的ですが、これから嵐が来そうで不安になります😨 この時期は、外を走れるだけでありがたいです。 普段目安にしている月間走行距離も、 この時期は達成しようと思っていません。 単純ですが、理由は3つほどあります。... 続きをみる

アルファフライの偽物😨

興味本位で某フリマアプリを見たのですが、 アルファフライを検索してみて驚愕。 転売で4万～になっているのは他アプリも同じですが、 価格破壊されすぎぃ！！！😱😨 これらを見たら、出品者の評価はそろってゼロ、 説明文もみな同じでした。 品薄の3.3万円が、新品未使用の1.3万円で買える訳ないです・... 続きをみる