ハーフで25分台を目指すため、インターバルをしよう！
と意気込んだのはいいのですが。

設定を間違え、
リカバリー区間で
疾走していました😨🤣😱

これはひどい笑

リカバリーがキロ4分を切っているとか、
どこのエリート選手ですかねえ…

※キプチョゲ選手のジョグはキロ3:40らしいので
　これでも届いていません笑

なぜこんな天然なしでかしをしてしまったかといいますと、

１．走る前にインターバルの設定がないことを知り
　急いで設定してしっかり確認しなかった。早く走りたかった
（※Foreathleteシリーズはインターバルが設定可能、
　　vivoシリーズにはないことを直前になって知る）
　　
２．ワークアウトは、標準だと

・ウォームアップ
・ラン
・クールダウン

の３種類からできるので、今回もウォームアップが
あるだろうと思っていたが、いきなりランからの
設定になってしまっていた

→はじめのステップ（ラン）を「ウォームアップ」と
　勘違いしており、次のリカバリーがランのサインと思っていた

という、２つの思い込みが重なったために起きたことでした😨🤣😱

これで挫けたため、３本で終了してしまいました笑

ちなみに、インターバルは疲労がたまりやすいことと、
ゼーハーするので苦手意識がありますが、

この苦しさを体験しておけばレースの粘りにつながるはず…！
１キロで終わって休めるからレースより楽！

と思ってやっています。
気を取り直し、今後心肺への刺激を入れていこうと思います。