日々の上げ下げを気にしないガーミンのvo2maxですが、
冬場は何故か特別なことをしていなくても上がりやすいです。

例えばこれ。

この時の平均心拍は131bpmで、
自分にとっては典型的な平日のEペースジョグです。

これを積み上げていくと、勝手に上がります🙄

ポイント練習の頻度や距離は普段と変わらない上、
何故かこの後に上がることが多いので、メカニズムを考えてみました。

10キロ以下のEペースでvo2maxが上がるわけ

仮説１:筋力維持、向上に適した距離とペースであること
　（※ダニエルズでもEペースは20分以上を推奨）

仮説２:夏場より、暑さを逃がすため心臓と血液がフル稼働しなくて済むため
　低い心拍で走れる
　＝持久力が上がった、と判断される

なのかと思いました。

ガーミンの vo2max向上と実際のタイムに差はあると思いますが、
これだけやっていても、理論上タイムはある程度まで速くなりそうです。

スピード練習をせず、Eペースだけでサブ3.5を達成している人を
何人か知っているので、当たらずとも遠からず…

の線まで行っている気がするのですが、いかがでしょうか🙄