もう師走ですか…

今年は前例のない一年となっただけに
非常に時の流れが早く感じます。
大会がなく、新しい経験がスカスカであったことも
関係しているかもしれません。

【3行まとめ】

・2ヶ月連続の距離オーバー😱
・ハーフで自己ベスト更新
・ダイエットに本腰入れます

1日少ない月でも目安の距離を超えてしまったのは、
ダイエットの焦りゆえです。。

本気で3キロ落とします。（＝元の体重）
2月までに走れる体を作ります！😡

しかし、無理をしていたかというとそうではありません。

10キロまでのEペース走が持久力養成に効果的

と考えているので、ポイント練習以外のペースは
心拍数を見てコントロールしています。
少なくとも、ガーミンのvo2maxはこの積み重ねでよく上がります。

当面のターゲットは、翌年2月頃にハーフを入れたいです。
ベストの更新はできましたが、最後の失速が悔しかったので
もう少し絞って再度狙いたいです。

12月は例年だと雨も少なく、走れる日が多いので
質・量ともに充実した走りを心がけたいと思います。