9月の走行距離は約205キロでした。

飛び抜けているのは箱根5区チャレンジです。

残暑厳しい上旬は、夕方日陰のみのコースを走って
なんとか足を作りました。

下旬には少しずつ涼しくなってきましたが、台風の影響もあり
雨が続いたことで不本意なランオフが増えました。。
結果、なんとか200キロに達した感じです。

今月の収穫は、「アクティブレスト」です。

これまでは、36キロも走った後だと翌日はランオフにするのですが、
良い機会と思い、アクティブレストを試してみました。

筋肉痛が「走るんじゃない！」と主張してきましたが😅

最大心拍の7割未満で5-6キロ、というのを2日続けた結果、
筋肉痛もひどくならず、良い感じでほぐれてくれたと思います。

vo2maxもこの負荷だと無反応です（下がっても気にしませんが）。

クロカンや峠走で少しずつ足ができてきたかな？

10月は天気が心配ですが、シカゴ（バーチャル）を走って
調子を上げていきたいと思います！