ランにも黄昏時がやってきたようです・・・

2日連続で、心拍に異常値を検出したので
予定距離を中断し、ウォーキングに切り替えました。

どちらもEペースなので、息は上がっていないのですが、

・体のだるさ
・心拍の異常な上昇

という2つのサインは、見過ごせないと考えています。

疲労蓄積によるコンディションの低下で、
日々のランに支障が出るためです。

※「異常な上昇」の定義は緩いですが、
　「平常値より20以上高い心拍ゾーンが数分続くこと」
　を一つの目安にしています。

長く、速く走らなくてもいいから
「健康のため」、ランニングのある日常を大切にする
自分には、ここが重要です笑

しかし、2日連続で朝ラン・夕ランをこの理由で中断するのは
ちょっと悩ましいです😥

1日以上間隔は空いているのですが、
予想以上に疲労が溜まっていると思うことにしました。

10月にバーチャルでフルマラソンを走るとは言え、
まだ無理をする局面ではありません。

記録の更新は来年、大会が再開されてからを
見据えているので、じっくり行きたいと思います。