カモメのはぐれ旅

フルマラソンの魅力とは？

ランネットで、フルマラソンの魅力についての アンケートを行っています。 なかなか盛り上がりそうな話題です🙄 カモメ流 「フルマラソンの魅力」 私の場合は、 １．人生の目標になる。やりがい 　（ワールドマラソンメジャーズ制覇、 　　BQの獲得、サブXX達成など） ２．趣味の旅行と相性が良く、 　マ... 続きをみる

富士登山競争の優勝タイムが超人級な件

7月28日に開催された富士登山競争では、 5合目コース、山頂コースに 参加していたラン友さんを応援していました。 例年、完走率が50％を切る山頂コースで 見事に完走していました。素晴らしい👏 それにしても優勝者のタイムは圧巻です。 男子→2時間41分31秒 女子→3時間16分53秒 どうやったら... 続きをみる

ジョグ＆普段使いにヨネックス！

普段使いとジョグに良いシューズがないか 探していたところ、 こちらにたどり着きました。 ヨネックスの「セーフラン エアラス」 というモデルです。 ヨネックスはテニスやバドミントンの イメージが強いですが、 カーボン入りシューズとしては 長い歴史のあるメーカーです。 ランニングシューズもあることは ... 続きをみる

夏は長野で高地トレーニングを

長野県にある高峰高原が、 スポーツツーリズムに力を入れるようです。 避暑地として名高い軽井沢から、 もう少し足を延ばしたところですね。 東京からのアクセスも悪くないです。 以前記事にした、東御市の アスリートパーク湯ノ丸も近くにあります。 長野県は菅平高原、蓼科高原、白樺湖など 実業団や市民ランナ... 続きをみる

秋の候補となるか？東北・みやぎ復興マラソンに注目

エントリーは本日24日までとなっている 東北・みやぎ復興マラソン。 個人的には、今後秋の注目大会の 一つになると思っています。 コースが変わりフラット＆陸連公認に 23年大会からコースが変わり、 仙台国際ハーフでも使用される 弘進ゴムパークがスタート地点となりました。 「仙台市発のフルマラソン」 ... 続きをみる

ある雨の日に

ベルリンに向けたトレーニングは順調です。 RHR（安静時）は、不調時と比べて8~10低いです。 疲労を引きずることなく、日々快調に走れています。 これまでの苦難を思えばありがたい限りですが、 ピークがここではいけませんし、 何より、ケガをしたら元も子もありません。 慢心することなく、慎重・柔軟に ... 続きをみる

ツール・ド・クラッシュ、今年も発生😨

昨年、観客がTVに映るがために コースにせり出し大事故となった ツール・ド・フランスで、 またしても観客がらみの事故が起こりました。 今度は、自撮りを試みた観衆の一人が コースにせり出し、選手と接触です。。 ドミノ倒しとなり、20人の選手が 転倒を強いられました。 ※2022年の記事 不幸中の幸い... 続きをみる

スポドリでは塩分補給が間に合わない？

殺人的な暑さが続きます🥵 耐えかねて朝4時台からランニングを していますが、30分も走れば滝汗です。 同じことを考えている人は多いのか、 早朝であっても、公園や河川敷は 多くの人が散歩・運動をしています。 脱水症状・熱中症が非常に心配な 時期となりましたが、 興味深い記事を一つ見つけました。 汗... 続きをみる

フルマラソン夫婦ギネス記録は170歳！

鈴木健吾選手と一山麻緒選手夫妻は、 フルマラソン夫婦最速のギネス記録を 保持していますが、 夫婦の年齢を足したギネス記録は なんと170歳だそうです😲 こちらのギネス記録を持つ内田ご夫妻は 今も記録更新に向け、走り続けているとのこと。 単純に割っても85歳… その年で自分がフルマラソンを完走する... 続きをみる

1-2キロのラップが勝負を分ける？（私論）

ゴールドコースト（ハーフ）の ラップは以下の通りとなっています。 自分には理想的なネガティブスプリットですが、 2キロ目のラップが落ち込んでいます。 ここをもう少し上げていれば、 25分切りもできたかもしれない（もったいない） ということも言えますが、 結果論ですし、自分としては 「このラップがあ... 続きをみる

大一番を前にした心構えとは（MGC）

MGCの出場選手が発表されました。 鈴木健吾選手や大迫選手ら、 そうそうたるメンバーが名を連ねます。 事前発言の通り、女子の新谷選手は欠場、 男子も、日付が近いアジア大会代表である 定方選手らが欠場となります。 会見では、ロンドンマラソンで21分台を出した 細田あい選手の質問に、 レジェンドが印象... 続きをみる

函館マラソンが誘導ミス

6月25日に開催された函館マラソンの ハーフの部で、トップ選手4名の 誘導ミスが発表されました。 日本陸連公認大会ですが、 この距離不足により、該当の4選手は 参考記録となってしまいました。 （他のランナーは公認記録のようです） 男子では、トップでゴールした定方選手が 自己ベストを1分近く更新して... 続きをみる

アプリは学習の役に立つか

誕生日を機に、Twitterへ復帰しました。 あれ…これはタイムライン？ ない生活が日常になると、 なれるものですね。 同じタイムラインでも、 最近リリースされたThreadsではなく、 「Hellotalk」という有名なアプリです。 現在、新しい言語を学習中なのですが、 このアプリだと、ネイティ... 続きをみる

松本マラソンが苦戦。集客のカギは？

23年のマラソン大会ですが、 神戸、金沢、おかやまといった 人気大会は抽選が復活し、 徐々にランナーが戻ってきている印象です。 一方で、苦戦している大会もあります。 11月開催の松本マラソンは、定員の半分以下に 留まっているようです。 事務局は苦戦の原因が「難コース」にあると 分析しています。 1... 続きをみる

暑い日のウェア選びは「色」にも注意

暑い日はウェア選びも慎重になりますが、 着るものだけでなく、色も気をつけている人は どの位いるでしょうか。 色による温度の違いは 理科の自由研究でよくあるテーマですが （私も小学校でやりました） これはランナーによる単純実験です。 白と黒で、表面温度が15度以上違います。 こちらの記事では、複数色... 続きをみる

誕生日プレゼントは自己ベストを

また一つ、年を重ねました。 ここまでくると嬉しさはないのですが、 近年は自分を甘やかすきっかけにしています。 そう思って、今年はゴールドコーストを 入れたのですが、 自己ベストを更新でき、華を添えることができました。 格別なプレゼントです🤩 この達成感・満足感は何物にも代え難いですね。 GCはy... 続きをみる

【月次レポート】2023年6月。だんだんときつくなる🥵

一年のほぼ半分が終わりました。 （正確には7月2日） またまた環境の変化と新生活の準備、 という忙しさの中、 かつ、梅雨入りという状況であっても よく走れたと思います。 （思ったより降られていない） 20k以上の距離走もできましたし、 国立競技場でのリレーマラソン含め、 インターバルやＴペース走も... 続きをみる

さいたまマラソンが発表

さいたま国際マラソンの後継として 既に開催が決まっていた 「さいたまマラソン」が詳細を発表しました。 ・コースはさいたま国際2019と同じ ・定員1.4万 ・参加費1.5万 ・制限時間は6時間 と、前回から大差ない内容です。 若干の変更点としては、 フィニッシュがスーパーアリーナの中に なることで... 続きをみる

サイデル選手がB.A.A10Kで復帰の第一歩👏

6月25日に開催されたB.A.A10Kでは オビリ選手が貫禄の勝利を収めました。 その傍らでは、五輪銅メダリストの サイデル選手が久々に走る姿を見せていました。 簡単ではない道 タイムこそ33分台と、好調とは遠い状態ですが、 五輪後、長らくメンタル不調とADHDに悩まされ、 戦ってきたサイデル選手... 続きをみる

最終調整

ゴールドコースト前、最後の刺激入れで 400m×8本（r:60秒）を行いました。 設定：88秒です。（3:40/km） 5時台でも湿度が高くて滝汗です🥵 辛うじてできました。。 当日想定ペースより速く走っておけば 当日が少し楽に感じる という、ゲン担ぎに近い感覚があるので あえて3日前にやりまし... 続きをみる

本日はお休みします

本日の更新はお休みします😌 やること、決めることが山積みで 目まぐるしさを感じますが、 こんな時こそコーヒーを一杯飲んで、 余裕を失わずにいたいものです。

サロマ湖ウルトラで日本新！

4年ぶりに開催されたサロマ湖ウルトラで、 山口純平選手が日本記録となる 6時間6分8秒で優勝しました。 風間選手の従来記録（6:09:14）を 3分以上更新する圧巻の走りです。 10キロを36分前後で走り通しています。 凄すぎる…😨😱 さすがウルトラの日本代表ですね👏👏 ※同じく日本代表で... 続きをみる

小休止（日記）

仙台へ小旅行をしてきました。 早朝の中心部から青葉城址まで。 最大15％の勾配が待ち受けていますが、 距離は短めで、着いた先では この眺めが堪能できるおすすめのスポットです。 今はやることが山積みで、 「こんな時に旅行している場合か！」 と自分にツッコミを入れる状況なのですが💦 しかし、今を逃す... 続きをみる

スイカでは足りず（富里スイカロードレース）

真夏の人気大会である 「富里スイカロードレース」が4年ぶりに開催されました。 人気の「給スイカ所」も復活しましたが、 当日はあいにくの酷暑。 熱中症で9人の方が搬送されたそうです。 この日は国立競技場で走ったのですが、 リレーで休み休みでも危険を感じました。 10kを甘く見ず、本当に気をつけたいと... 続きをみる

灼熱のリレーマラソン＠国立競技場

Boostランニングフェスタ＠国立競技場の フルマラソンの部にチームで参加しました。 灼熱のリレマラ 普段ははぐれているので チームには縁がないのですが、 今回は環境の変化を控えているので、 自分からお声がけして実現しました。 しかし、30℃。 暑い、暑すぎる🥵 フルの部は午後スタートなので 気... 続きをみる

マラソン人気は復調しているのか

秋のマラソン大会の募集状況を見ることで、 マラソン人気を推測しているのですが、 現時点では、 「例年通りとは行かないが戻りつつある」 という傾向にありそうです。 夏の定番「道マラ」こと北海道マラソンは 例年のクリック合戦がなく、 苦戦を感じさせるものがあったのですが、 秋以降であれば、人気大会であ... 続きをみる

2か月間で身体に驚愕の変化！

約2か月ぶりに体重計に乗ったところ、 衝撃の結果が出ました。 劇的改善の要因は？ 体重減は、体脂肪が減ったものと思われます。 間違いなくこの10年で一番軽いです。 運動習慣はそのままながら、 三食しっかりご飯（時に大盛）でも これだけ改善できたのは驚きです。 （おかずは少なめだったので、 　栄養バ... 続きをみる

松本ランナーの聖地・スカイパーク10kを走る

松本市にある「信州スカイパーク」へ 遠足ランをしてきました。 スカイパークはランナー天国！ 信州スカイパークには、 「信州スカイロード10」というコースが 整備されています。 その名の通り10kのコースで、 多くのランナーだけでなく、 サイクリングやウォーキングを楽しむ人が 多く見られます。 画像... 続きをみる

福知山マラソンの選択は吉か凶か

11月開催の福知山マラソンが、 規模の縮小と値上げを発表しました。 昨年、1万の定員に対して 3,000人強しか集まっていないため、 縮小と収入減に伴う値上げは やむを得ない気がしますが、 かつて大会100撰にも 選ばれた大会がこれだけ苦戦するのは なんとも難しさを感じます。 昨年までは、マラソン... 続きをみる

サロマ湖ウルトラがコースを一部変更

ウルトラマラソンで名高い サロマ湖ウルトラマラソンが、 コースの一部変更を発表しました。 コースの一部が崩落し、 安全を考慮しての結果とのこと。 新しいコースですが、75キロ以降で 折り返しがあるようですね。 65キロを過ぎて、ゴールを一度通り過ぎるという、 メンタルが試される点は変更前と同じです... 続きをみる

東北の2大会に思う（仙台国際＆さくらんぼ）

6月4日はラン友さんの仙台国際ハーフを 応援していました。 私も2018年に出ましたが、 運営も応援も良い、さすがの国際大会です。 しかし、今年はスタート前から 気温が25℃付近まで上がり、 かなり厳しいコンディションだったようです。。 国際大会として、有力選手の 記録狙いをアシストするのであれば... 続きをみる

【月次レポート】復活ののろし。2023年5月

一年で一番好きな5月が終わってしまいました。 【3行まとめ】 ・距離は十分 ・ポイント練習が減少 ・下がった閾値を戻せるか？ 25キロ弱の遠足も、諏訪湖ランもあり 長めの距離も楽しく走れました😄 しかし、雨や予定等との都合で ポイント練習が平均週1回しかこなせず。 20分のTペース走も普段より遅... 続きをみる

サブ4チャレンジは時期にも期待

Challenge 4の東京版が5月27日に開催され、 目標の4時間切りを達成したのは、 全体の3割ほどだったようです。（133名） 公認、ペーサー付き、エイドも （ランナーの栄養的に）豪華という、 記録を目指すにはもってこいの大会ですが、 達成者が思ったほど伸びなかったのは、 時期が関係している... 続きをみる

静岡マラソン、行政の手で復活

静岡マラソンが、24年春に復活するようです。 静岡マラソンは、以前は3月開催で 比較的記録も狙いやすく、おでんエイドなどの 楽しみもあった人気大会でした。 しかし、22年に休止を宣言。 大会復帰の流れに水を差す動きだったので よく覚えていますが、 今から考えれば、運営母体は既に中止により 資金繰り... 続きをみる

元善光寺詣で（片手落ちフラグ回避）

長野県飯田市にある、元善光寺へ 遠足ランをしてきました。 アップダウンがすごく、 気づいたら少し長くなってました😅 きっかけは、昨年善光寺詣でをした後 これを目にしたことです。 片詣り… 歴史的にもこちらが発祥地、とのことで それなら行こうと（安直） 街道は善光寺の方が賑わっていますが、 歴史を... 続きをみる

灼熱の柴又100Kは猛者の集い

先週行われた柴又100Kでは、 ウルトラ王者の岡山選手が連覇を達成されました。 ウルトラでは圧倒的な強さですね👏 ウルトラ世界記録の”再奪取”を期し、 豪華ペーサーがけん引するも、 最高気温が26.4℃と、高温の影響で 記録更新には厳しいコンディションでした。 この凄い記録ももちろんですが、 柴... 続きをみる

C'est la vie

タイトルはフランス語で「これも人生」です。 ゴールドコースト出場＆ベスト更新を目指し、 インターバルもやっているのですが・・・ いつもよりキロ10秒は遅くなり、 これでいっぱいいっぱいです。 どうしてこうなった／(^o^)＼ 朝5:30で体が動いていない、 環境の変化、コンディション等 （※実施時... 続きをみる

ネクスト3に足踏み

今持っているヴェイパーフライネクスト2が 寿命を迎えた場合、順当にいけば 次は後継である「ネクスト3」なのですが、 ネットにあるレビューを複数見て、 どうしたものかと思っています。 【実費購入】Nike最新厚底のヴェイパーフライ3履いてハーフマラソン走ったガチレビュー！これはSNSで酷評されるわけ... 続きをみる

一周16k。ロング走にちょうど良い諏訪湖ラン。

以前から走ってみたかった 諏訪湖へ行って来ました。 諏訪大社（下宮秋宮）の参拝もセットです😊 おみくじは「小吉」でした😅 諏訪湖には、「ランニングステーション」 として使える施設が、湖の上下に2つあります。 今回は、「ロマネット」さんにお邪魔しました。 諏訪湖ランのいいところ 走ってみた感想で... 続きをみる

埼玉県に公認フルマラソンが復活

さいたま市が、4年ぶりのフルマラソン復活を 発表しました。 2月12日（月・祝日）開催で、 第5回さいたま国際マラソンと 同じコースを使用するとのことです。 第5回のコースは以下の通りです。 （日本陸連、AIMS公認） さいたま国際マラソンの消滅以来、 公認フルマラソンが不在となった 埼玉県に、再... 続きをみる

世界記録保持者のドーピング発覚と２つの見解

10キロの世界記録保持者である キプルト選手のドーピングが発表されました。 「生体パスポートに基づく違反」とのことですが、 事実とすれば、非常に残念です。 ドーピングへの見解二選 私のドーピングに対する立場は、 基本的にこの2つで説明できます。 1つ目は、『こち亀』の両さんです。 真っ当に勝負して... 続きをみる

川内選手がペーサーのサブ4。豪華なChallenge4😲

アシックスのChallenge 4の 大阪が5月14日に開催され、 参加者の約半数がサブ4を達成されたそうです👏 驚異の達成率もさることながら、 大阪は川内優輝選手がペーサーだったとのこと😲🤩 なんと豪華な大会でしょう… ご本人はこの1週前に、 バンクーバーを走り終えたばかりですが、 クール... 続きをみる

軽井沢ハーフ、霧の中開催。

5月14日の軽井沢ハーフマラソンは ラン友さんを応援していました。 23年は気温10℃、霧だったとのこと。 新緑の爽やかさを感じるには寒いですが、 雨にはならず何よりですね。 この大会の特徴として、 ・女性比率が他大会より高い（4割程度） ・参加賞Tシャツの着用率が高い というのがあるのですが、 ... 続きをみる

息の長い選手生活を

鈴木健吾選手と、元阪神の鳥谷氏の 対談がなかなか面白かったです。 鳥谷氏は初マラソンの大阪（23年）で、 3時間14分と言う驚愕の記録を出しました。 そのご縁で、こうした仕事にも繋がっているのは 興味深いですね。 走ったからこそ、「ラスト5キロがきつい」 という言葉には実感がこもっています。 個人... 続きをみる

レガシーハーフも値下げ

2回目となる東京レガシーハーフマラソンが 10月15日に開催されます。 気になる参加費は、前回の2万から 1.32万まで下がりました。 それでも相場の2倍近く高いのですが😓 国立競技場の高さ、警備の多さなど 諸事情を考えると削った方だと思います。 あとは参加者の判断でしょうね。 都内を走れる数少... 続きをみる

道は長い。閾値は狭い。

体調や天候、予定等がなかなか合わず 疎かになっていたTペース走を ほぼ2か月ぶりに行いました。 久々ということで、少し抑えて キロ4:00～10で行く予定でした。 結果、ほぼ予定通りできたのですが ほとんど余裕がありません😭😱 このペース以上でハーフを走らないと 記録更新ができないのですが😨... 続きをみる

神戸マラソンが抽選へ。マラソン人気復活の兆し？

エントリーを開始した神戸マラソンが、 定員を超えたため、抽選になるそうです。 東京以外で抽選となる大会は、 本当に久しぶりではないでしょうか。 昨年は２次申込までしても 満員とはならなかっただけに、 需要の回復を感じる一例と言えそうです。 参加費は変わらず高いですが😅（1.62万） 参加者が集ま... 続きをみる

MGCに前回の2トップが参加できず

5月7日に開催されたプラハマラソンで、 元青山学院大の飯田選手と、 トヨタ自動車の安井選手が規定をクリアし MGC出場権を獲得しました。 飯田選手、コースが厳しいプラハで 2時間9分台は素晴らしいですね😲 プラハマラソンは5月の連休開催の人気大会ですが、 旧市街を走れて景観は素晴らしい反面、 ア... 続きをみる

マラソン大会に値下げの波を

毎年12月の人気大会である、 那覇マラソンが要項を発表しました。 フルマラソンの定員が1万人増え、3万人。 参加費は9,800円と、2,200円の値下げとなりました。 値下げ分は定員増でカバーできる、 と計算したと思われますが、 参加するランナーにとってはありがたい話です。 参加者が増えなければ?... 続きをみる

朗報：大田原マラソンが復活

以前このブログでも心配していた 大田原マラソンですが、 このほど復活の発表がありました。 「4時間」という厳しめの制限時間がある、 数少ないシリアスランナー向けの大会なので、 目標にしてきた方には朗報ですね。 エントリー時期、料金などの詳細は、 続報を待ちましょう！

新天地で光射す（日記）

新天地に来てから少し経ち、 生活リズムも出来てきました。 まだ桜が残っていました😲 地元は程よい田舎でしたが、 ここは自然のスケールが違います。 どーんと、手つかず。 小川のせせらぎも透き通っています。 天然のアップダウンも多く、 ここで走っていたら鍛えられそうです。 先の予定も少し見えてきたの... 続きをみる

noteに有料記事を投稿しました

ここでは書きにくい、こっそり教えるネタを noteで有料記事にしてみました。 第一弾のテーマは「ロンドンマラソン」です！ 買われるたび、カモメがボディメンテを 一本飲みます笑 気になる方は是非ご覧ください😄

新天地とブログの今後について

この春より、環境が新しくなるので 様々な準備・手続きに奔走しています。 このブログの今後も、 ようやく方向性が決まりました。 長らく考えた結果・・・ ここは閉鎖せず、WMMや各種マラソンネタを 細々と書いていこうと思います。 雑記、トレーニング、参加大会などは 後日立ち上げる実名のブログで 書いて... 続きをみる

セルフ軽井沢ハーフを敢行！

暫く参加できなさそうな軽井沢を どうしても走りたかったので、 日帰り弾丸で行ってきました。 ※一部通れなかったのと、森でGPSが乱れ 距離は短く出ています。 結果、晴天に恵まれ気温も程よく たいへん爽やかなランができました😄 残念ながら、新緑には遠く 枯れ木と桜も見られる早春の時候でした。 緑の... 続きをみる

【朗報】花粉、思ったより苦戦せず

圧倒的にアクセス数の少ないラン日記です（自虐） 風の強い日、爽快な青空に 鯉が元気よく泳ぎます。 ヒノキ花粉が猛威を振るっていますが、 驚くことに、日中の調子は思っていたほど 悪くありません。 日によってばらつきはありますが、 ラン友さんの助言により ビタミンDの摂取を1日6,000-8,000I... 続きをみる

攻城戦に参加せよ！？

ランネットが、23年度より 「お城マラソンプロジェクト」を始めました。 対象大会を走ると、ランネット上で ポイントが貯まり、その数に応じて 「足軽」「武将」などのランクと、 3大会以上で「侍ランナー」の称号が得られます。 対象大会には、私も走った姫路城マラソンや 愛媛マラソン（松山城）等のフルだけ... 続きをみる

函館マラソン（ハーフ）の招待選手が豪華

函館マラソンがハーフの部招待選手を 発表しました。 非常に豪華です。 ”日本最速夫婦”こと、 鈴木健吾選手＆一山麻緒選手が出場します。 川内優輝選手、前田穂南選手ほか 現時点でかなりの選手が参加予定です。 （更新の可能性あり） 「記録が狙えるコース」と言うだけありますね。 各選手、10月のMGCに... 続きをみる

謎の強キャラに遭遇😳

ラン友さんの新生活門出祝いで 都内へ出た時、こんなものを見かけました。 全然読めない… 一部は何のドリンクかも分かりません😨 調べてみると、在日中華系の方が 一部で設置してる自販機のようです。 ちなみに、ど真ん中で存在感のある少年は （値段も存在感があります） 「台湾練乳ミルク」と言われるもので... 続きをみる

競技の11年後に入賞！？😲

2012年のロンドン五輪20キロ競歩で、 ドーピング違反による取消があったため フィニッシュ直後は11位だった 日本の渕瀬選手が8位になり、 男女通じて日本史上初の入賞、 ということになりました。 11年経ってたどり着いた真実… 誰がこのことを予想したでしょうか🙄 繰り上げで金メダル、銅メダルを... 続きをみる

アシックスのサブ4マーケティングに注目

今年に入りアシックスが打ち出した サブ4向けのマーケティングを 興味深く眺めています。 アシックスの取り組み 2023年2月にサブ4をターゲットとした 「s4」を発売。 5月には、東京と大阪で「Challenge 4」という 4時間切りに特化した大会を開催します。 記事にもある通り、発案は社長自身... 続きをみる

マラソン完走を支える言葉

村上春樹氏がマラソンを走る時、 座右の銘は "Pain is inevitable, but suffering is optional" だそうです。 苦しいと思うかは、自分の心が決める。 苦しくなり、弱気に傾きかける心を 奮い立たせるかのような文ですね。 なるほど、と思いました。 座右の銘は？... 続きをみる

【月次レポート】23年3月

試練の月、前半戦です。 【3行まとめ】 ・距離ではなく体調優先 ・大会どころではない ・連休明けまで耐え忍ぶ 3月は毎年、月間最低距離です。 しかし、これで良いのです。 フルマラソンが終わる時期（または調整期） ということもありますが、 何度も書いている花粉と寒暖差で 自律神経が乱れ、回復が遅れる... 続きをみる

世界陸上代表→MGCは不利では？

23年のブダペスト世界陸上と、 10月のアジア大会の日本代表が決定しました。 世界陸上の男子では、東京で2時間5分台を出した 山下、其田両選手と、初マラソンで2時間6分台の 西山選手が選ばれました。 女子は昨年に続き松田瑞生選手と、 佐藤沙也加選手、加世田梨花選手の3名です。 全選手、10月開催の... 続きをみる

試練の時、来たる😱

今年は飛散量がひどいので、 例年になく花粉症に苦しむ方が多いようです。 かくいう私もその一人ですが、 今週から更に試練の時がやって来ました🤮 ヒノキ花粉がピーク… これほど絶望感を感じる一文はありません😱 週刊予報も殺しにかかっています。 鼻にくる症状はヒノキの方がひどいので、 連休明けまで低... 続きをみる

桜咲くラン

週末はあいにくの天気でしたが、 桜が見ごろとなっていたので 花見を兼ねてロングランをしました。 全面に咲いている、見事な桜がありました。 雨で散ってしまったのも、それほど多くなく 見ごろを逃さず収めて満足です😄 来年は新たな「桜」を 桜、と言えば気になっていたのは 「ふくい桜マラソン」でした。 ... 続きをみる

函館マラソンの運営に好感が持てる件

3月13日からのマスク緩和に、 花粉症のため全く恩恵を受けられない もどかしい日々が続くのですが😓 大会側も、感染対策の緩和を 運営に反映するところが出てきたようです。 検討していた函館マラソンでは、 ・体調チェック廃止 ・当日入場受付廃止 ・マスクは個人の判断 ・おもてなしフェスタ復活 ・エイ... 続きをみる

市民ランナーは練習不足！？

ラン友さんも参加していた、 3月19日のさが桜マラソン。 記事を読み、思わず目を留める 一文がありました。 「市民ランナーの練習不足なども相まって、 ４年前より参加者は約２５００人減った。」 😮🤢🤬 ランナーのせいにしないで！！！ と、ツッコミを入れてしまいました。 こういう方も中には居ると... 続きをみる

谷の底なりに（日記）

見事な低空飛行です😥 フルマラソンの疲労ももちろんありますが、 花粉と寒暖差により日中も消耗し、 睡眠も妨げられているため 回復が十分できていないことが グラフからよく分かります…😭 こうなってしまうと、花粉が去らない限り 状況の改善は見込めないので、 ランの負荷を相応に減らすしかありません。... 続きをみる

三寒四温ハーフマラソン（新潟ハーフ）

3月19日に、新潟ハーフマラソンを 走ってきました。 （会場のデンカビッグスワンスタジアム） 気温7℃の快晴・微風という ハーフには絶好のコンディションでしたが、 相変わらず花粉の体調不良と寝不足で、 体が回復せず、ガーミンのbody batteryは 起床時でも60未満という低空飛行。 しないで... 続きをみる

ポイント練習にも柔軟性を

ハーフマラソンに備えた ポイント練習をアレンジしてみました。 考えたこと（状況・前提条件） ・ハーフ前なので刺激を入れたい ーしかし、花粉と寒暖差（＋睡眠不足）で体調は良くない ー下手に入れすぎると疲労が残るリスクがある ーとはいえ、何もしないのも心配 ー必要なのはスプリントではなくスピード持久力... 続きをみる

春めくラン

最近は例年より気温が高いので、 半そで短パンでランニングができています。 湿度も高くないので、汗だくにもなりません。 90分ジョグをするにも良い時期です。 道に咲く花も彩りが良い感じです。 これで花粉がなければ…😓 花粉の注意報が同レベルの日に、 マスクなし・あり両方のパターンで 体へどのような... 続きをみる

名古屋ウィメンズをTV観戦

12日は名古屋ウィメンズマラソンを TV視聴しました。 名古屋ウィメンズはWMMではありませんが、 世界陸連のプラチナレーベルで、 WMMと同等の位置づけです。 世界最高額の賞金が25万ドル（1位） と、気合の入り方も違います。 フラットなコースに加えて、 今年は風の影響も少なかったようで、 日本... 続きをみる

ヴェイパーフライ3が限定販売

ナイキからヴェイパーフライ3（プロト）の 限定販売オファーを頂きました。 24時間限定で購入可能でしたが、 あっさりスルーしました。 フルマラソン用シューズとしては ネクスト％2が現役でまだ使える上、 定価でレビューが少ないものを 購入するのはリスクだからです。 一般発売がされても、 セールになる... 続きをみる

春は降魔の季節

苦難の季節がやって来ました。 気温の上昇と共に、日照時間も延びるのは 歓迎するのですが、 昨年比5倍と言われる花粉が非常につらいです🥵🤢 そして、花粉、寒暖差などで 自律神経が疲労し、体調管理が難しいのも春です。 日中もこんな様子で、 休まる暇もなくフル稼働しています。 睡眠も浅くなりがちで、... 続きをみる

フルマラソンで大切な「心」

今回のマラソンで改めて思ったのですが、 フルマラソンは「心」が大切です。 もっと言うと、 ・何としても自己ベストを更新する （エリート選手なら優勝・入賞なども） ・XXさんに勝つ ・参加資格を獲得する（ボストンや別大等） といった、断固たる決意です。 （安西先生・・・！） 粘りを生み出すのは「執念... 続きをみる

マラソン中の事故防止にできること。

2月26日に開催された いわきサンシャインマラソンで、 走行中に倒れたランナーが亡くなる、 痛ましい事故がありました。 まだ20代、無念のひと言です。 ご冥福をお祈りいたします。 いわきサンシャインマラソンは、 2018年に参加し、初めてサブ3.5を達成した 思い出のある大会です。 アップダウンと... 続きをみる

【月次レポート】2023年2月

2月のレポートです。 【3行まとめ】 ・渡米の体調不良がフルにも響く ・足りなかったのは「峠走」 ・フルは終了、次はハーフ 今月は28日に加え、フルの調整期間も 入っているため走行距離自体は控えめです。 記事にした通り、姫路城マラソンは 反省が先立つも、及第点もある内容でした。 月全体で振り返ると... 続きをみる

【振り返り】世界遺産姫路城マラソン2023

【スタート前】 長引いた不調と渡米の体調不良で、 ガーミンの予測タイムは3:20台。 ここまで走り込めたという自負もなく、 自分がどの程度準備できているのか 全く分かりません。 昨年のボストンよりは良さそうですが、 強気に行ったら、ガーミンの言う通り すぐにガス欠が襲ってくるかもしれない。 …いや... 続きをみる

【第一報】姫路城マラソン完走

世界遺産姫路城マラソン、完走しました。 タイムは、3:14ほどです。 大阪を走った鳥谷さんとほぼ同じです。 初マラソンでこれは凄すぎますが😳 気温5℃、晴/曇、微風とコンディションは 最高でしたが、 25キロ以降で足がずっしり重くなり、 足をつらないようギリギリの運転でした。 走り込み期が絶不調... 続きをみる

いよいよ当日

どーん。 見事な天守閣です。 受付が姫路城のすぐそばで、 無料参拝券も付いていたので、 上ってしまいました。 天気に恵まれ、壮観な景色が楽しめましたが 昇降で足を使いすぎました😅 （マラソン後だったらしんでたかも） 隣の護国神社で完走祈願もしました。 マラソン当日です。 あとは42キロを走り抜く... 続きをみる

関西遠征開始

日曜の姫路城マラソンに向け、 旅立ちました。 マイルと全国旅行支援様々です😚 まずは、行ってみたかった 有馬温泉で英気を養います。 伊丹空港からの直通バスが休止中で、 神戸から乗り継ぎでした。 （23年3月より復活する模様） あいにくの天気でしたが、人通りは多いですね。 さすが日本三名泉。 草津... 続きをみる

いよいよマラソン週

いよいよマラソン週がやってきました。 調整期の距離は、タカヤマラソンさんの 動画を参考に、通常の50％に抑えています。 かなり思い切った削減と感じます🙄 うまく疲労が抜け、ピークが当日に 持ってこられると良いのですが。 【超有料級】後半失速しなくなるレース1週間前の過ごし方 渡米で体調を崩してし... 続きをみる

ヴェイパーフライ3が3月に発売！

ナイキが「ヴェイパーフライ3 プロト」を 3月中旬より発売するようです😮 「プロト」とは、プロトタイプの色を そのまま使っているためのようです。 ナイキのマラソン用シューズとしては 恐らく一番支持されているモデルが どのような進化を遂げたのか、興味津々です。 約4％ほど軽量化され エネルギーリタ... 続きをみる

大田原マラソンは復活するのか

群馬県の渋川シティマラソンが、 23年大会の中止と、大会終了を発表しました。 「ランナーの大会離れ」は 昨年よく目にしたテーマですが、 個人的には、復活するかは マスクの任意着用がはじまる 今年が試金石になると考えています。 復活のテコ入れとして、 一度値上げした大会参加費を、 コロナ対策費などを... 続きをみる

MGCのコースがきつそうな件

パリ五輪選考の舞台となる、 MGCマラソンのコースが発表されました。 高低差はこちら。 第一印象は、 東京マラソンとレガシーハーフを 足して２で割ったようなコース だと感じました。 折り返しが6回あることと、 靖国通り～外堀通りのアップダウンが 最初と最後にあることで、 難しくなっている印象です。... 続きをみる

カリフォルニアのビーチをひとっ走り。

今回の行先はアメリカ・カリフォルニア州でした。 ビーチでローカルな大会があったので、 10キロに参加してきました。 強風でしたが、 海岸線を走るのは絵になります🤩 アメリカは人との距離が近い 渡米するたびに思うのですが、 アメリカは人との距離が（心理的に）近く、 人のやさしさに触れることが多いで... 続きをみる

留守のお知らせ

フライトクレジット消化のため、 少し羽を伸ばしてきますので、 週末を含めた更新をお休みします。 帰ってきたら確認しますので、 ぜひコメントを残していってください😄 関東は雪のようですが、 こちらは半袖です😅

朗報：調子が上向き調整期へ

ついに、いつもの距離を いつものペース＆心拍で 難なくこなせるところまで戻りました😭 まもなくフルマラソン二週間前の調整期ですが、 コンディションが上向いて調整できるので、 心身共に充実しています🔥 深部疲労もなさそうです。 ※睡眠時に測定されるHRVステータスは 誤魔化しがきかないので、 疲... 続きをみる

緊急減量指令😨😱

久々に体組成計に乗り、衝撃を受けました。 体重は誤差の範囲ですが、 （それでも宜しくないのですが） 体脂肪率が「危険水域」です。 元々6－8％前後を推移しているのが通常でしたが、 体内の燃料として、10％程度は欲しいと 少し糖質多めの食習慣に変えていました。 それが、気づくとあれよあれよと上昇… ... 続きをみる

シューズトライアルで運命の出会い！？

ランニングマガジン・クリール主催の シューズトライアルに参加してきました。 少し風はありましたが、 穏やかな冬晴れで、計17キロほど 新シューズとランを楽しみました。 （シューズは1‐2キロで交換） ジョグシューズ編 ・ミズノ　ウェーブレベリオン　ソニック ・ブルックス　ハイペリオンマックス ・ア... 続きをみる

別大で学生新記録が誕生！

コンディションに恵まれ、 記録ラッシュとなった別府大分毎日マラソンで、 青山学院大学の横田俊吾選手が 2:07:47の学生新記録を樹立しました👏👏 奇しくも昨年新記録で優勝した、 西山選手と同じタイムです😲 20年間破られなかった中央大・藤原監督の 記録のすごさが改めて実感されますが、 横田... 続きをみる

日本歴代2位。新谷選手のインタビューから3つの学び。

1月のヒューストンマラソンで、 日本歴代2位の記録を出した新谷選手。 今回のインタビュー記事では、 トレーニングだけでなく3日前のケンカまで、 赤裸々に語っています。 読んだ中で、自分には3つの学びがありました。 学び①距離信仰を捨てる 「エリートなら月XXXキロ」 市民ランナーでもよくある、 「... 続きをみる

【月次レポート】2023年1月。谷底でもがいた一か月。

2023年、早くも1か月が経ちました。 【3行まとめ】 ・大会参加なし、回復に徹する ・ついに浮上の兆し！ ・あと1か月で仕上げる 今月は、227.5キロとなりました。 31日に加え、年始休みと 土日が5週あった月としてはかなり少ない方です。 しかし、問題は距離ではなくコンディションです。 12月... 続きをみる

厚底シューズの大混戦時代に立ち会い

箱根駅伝では、ナイキ一強が続くも シェアは若干下がり、アディダスやアシックスの 盛り返しが見られています。 そんな厚底シューズの大混戦時代に、 自分に合ったシューズを発掘すべく、 週末はシューズトライアルに参加してきます。 アディダス、ミズノ、サッカニー等 有名メーカーだけでなく、 なかなか試し履... 続きをみる

接触転倒、それもマラソン（大阪国際）

大阪国際女子マラソンを視聴しました。 福士加代子さんが解説に入り、 「ここキツイよね～」 「40キロで終わりにして欲しい」 など、素のコメントがなんとも新鮮でした。 優勝はエチオピアのデッセ選手。 30キロから一気にペースアップし、 24歳とは思えない強さを感じさせました。 今回、印象に残ったのは... 続きをみる

寒波&強風でも走る？

この冬一番の寒波が襲来し、 風速6m/sの暴風が吹き荒れる中、 走ってきました。 向かい風が冷凍庫です🥶🥶🥶 こういう日は引きこもりたいのですが、 それでも走りに出るのは、 「予定が狂う」 「目標距離に足りなくなる」 「大会当日に備えた特訓」 といった、よくあるランナー心理よりも 以下2つの... 続きをみる

尿酸値が下がらない…

健康診断での尿酸値高値を受け、 改善方法を探っているのですが、 既知のものばかりで、 現時点で改善の目途が立っていません😔 こんな研究まで読んでしまうと、 自分でできることは限られている印象が拭えません。 読んだ心境はこんな感じです。 これまで痛風などを発症したことはないですが、 高尿酸血症は、... 続きをみる

ベスト更新後に下り坂入りは「あるある」？

クリール3月号にて、思わず目に留めた一文がありました。 （詳しく知りたい方はぜひご購入下さい） フルの前にハーフを走る、という 特集だったのですが、 「会心のレース（ハーフ）は実は黄色信号」 「ハーフで自己ベストを更新した時が最も深刻」 「コンディションが下降し本番で力が出ない」 というくだりに、... 続きをみる

軽井沢ハーフ、4年ぶりの開催決定

軽井沢ハーフマラソンが 5月14日に開催決定しました。 20年大会申込者の優先エントリーは 1月28日からで、2000円の割引が受けられます。 それでも6000円と高いですが😅😓 しかし、23年は… 軽井沢は初めて大会に参加した場所で、 毎年ハーフのベストをここで更新することを モチベーション... 続きをみる

血液検査結果に衝撃😨😱

血液検査の結果が出ました。 まず、赤血球数やヘモグロビンなど、 貧血に関係する数値は正常でした。 記憶する限り、血液検査で引っかかったことは 一度もないので、まずは一安心です。 今回のパフォーマンス低迷は、 オーバートレーニングの疲労蓄積である線が 強くなってきました。 衝撃再び・尿酸値 しかし、... 続きをみる