1月のヒューストンマラソンで、
日本歴代2位の記録を出した新谷選手。

今回のインタビュー記事では、
トレーニングだけでなく3日前のケンカまで、
赤裸々に語っています。

読んだ中で、自分には3つの学びがありました。

学び①距離信仰を捨てる

「エリートなら月XXXキロ」

市民ランナーでもよくある、
「月間走行距離信仰」を疑い、

コーチと二人三脚で、
距離に縛られない練習メニューを
組み立ててきました。

練習では最長32キロまで、
レースペース走は16キロまで、

というのは、エリート選手としては
少ないように感じます。

それでも結果は出ています。

・速くなるには1000m×5本のインターバル
・持久力をつけるには30キロ走
・サブ4なら月間150～200キロ

など、市民ランナー界隈でも
「定説」となっているものはありますが、

大切なことは、

「今自分に必要なことは何か」

を、自分の頭で考え、試行錯誤していくことです。

「定説」が自分にも当てはまるとは限りません。

学び②序盤の貯金、後半の借金

新谷選手は、

前半5~15キロで予定より5－10秒速くなり
足を使ったことが後半に響いた

ということを話しています。

これは、多くのランナーが肝に銘じるべき
至言だと思います。

前半区間は、体も温まりスタミナもあるので

「気持ちよく走れてしまう」ことが多く、

そのオーバーペースが後半の失速になる

ということは、自分も含め多くの方が
一度は経験したことがあるのではないかと。

マラソンは最後に笑えれば良いのです。
そこだけ速くても意味がありません。

学び③結果をよく分析し、次を見る

新谷選手はゴールして悔し涙を流しますが、

当日と、これまでの振り返りをして
課題が明確になったことで、

驚くほど早く、切り替えができています。

既に走る前から「次」（ベルリン）を
予定していたのかもしれませんが、

結果を受け止め、冷静に振り返り
次につなげる姿勢の大切さを感じます。