カモメのはぐれ旅

暗中模索に一筋の光

目下の悩みなのですが、 帰国以来、コンディションが上がりません😱😫😥 12月は本当にいい感じで距離も踏め、コンディションも上がって きていたところにブレーキです・・・ 今思い当たる原因としては、パースで熱中症っぽい症状が 出てしまったことによる疲労の蓄積です。 暑い中歩きまわってた（＆走った... 続きをみる

厄除祈願

遅まきながら初詣⛩ 毎年恒例となっている、地元の神社へお参りしました。 雨だったせいか、人も少なくスムーズでした。 今年は前厄なので、厄除御守も頂きました。 お参りはまず昨年の患者から入るのですが、 今年祈願したのは とにもかくにもBQ（ボストン資格）でした😊 それしか頭にありません笑 加えて、... 続きをみる

2019年のランニング総距離

さて、2019年も残すところあとわずか。 走行距離から振り返ってみようと思います。 29日の時点で2504キロ。 31日に12キロほど走る予定なので、約2516キロとしておきましょう。 月平均だと約209キロです。 ランは日常の一部なので走行距離の変動は少ないのですが、 大事なことは、これを継続で... 続きをみる

いつかリベンジしたい大会

これまで参加した大会の中には、 また出たい！とは別のモチベーションで なんとしてもリベンジしたい！ と思っているものがあります。 グアムマラソン 何度かご紹介しましたが、初マラソンの地・グアム。 ここで半分近く歩いてしまったふがいなさが残っているので リベンジしたい大会の筆頭です。 ネックなのは日... 続きをみる

ペース走の心理

年末最後の週末に、20キロペース走をしました。 フルのターゲットを3時間4分とするなら、 合計タイムとしてはほぼ理想。（ハーフ1:31～32で通過） これでフルのハーフ地点まで行けるといいな～ という状況ですが、例によって余裕があまりありません😅 ハーフ地点で7割余力を残したいのが理想ですが、 ... 続きをみる

vo2maxの帰還

ようやく戻ってきました😆 60は昨シーズンの最高到達点です。 痛みを考慮し、メニューを調整しつつではありますが 正しい方向へ向かっていることが実感できました。嬉しい！ となると、これまで夏・秋は何をやってたんだ！？ という考えも頭をもたげますが笑 ようやく帰ってきたんだな～（しみじみ） ※この数... 続きをみる

違和感と付き合う

いつも怪我なく健康で走れるのが一番ですが、 今年に関しては、走っている最中に出てきたと思われる 違和感・痛みと向き合う一年でもありました。 （怪我や故障までいっていないのがせめてもの救いです・・・） 場所は、左ひざ（腸脛靭帯）ともも裏（付け根）部分です。 このうち、左ひざについては今では全く気にな... 続きをみる

フルマラソンには和紙ソックス

走る時は割と耐久性のあるスポーツソックスを履くのですが、 フルマラソンを走る時は慎重に選んでいます。 というのも、以前ラン友さんに紹介されて履いた イトイエックスが素晴らしく、フルマラソンの後に 足のダメージが軽減されていることが実感できたからです。 足の指が黒くなる、疲労感を感じるなどの症状がな... 続きをみる

2019年の個人的マラソン3大ニュース

年の瀬ということで、2019年を振り返ってみて 個人的なビッグ3を選んでみました。 その１：６メジャーズデビュー！ あこがれのロンドンとニューヨークへ！ 大きな夢への一歩目を踏み出した年でした😍 ２つとも、とにかく沿道の声援が圧倒的で、 こんなに勇気づけられた大会は初めてでした。 マラソンは「一... 続きをみる

南極～The last desert marathon～

週末はラン友さん主催の忘年ラン会へ。 亀岡八幡宮で行われていた餅つきにも飛び入り参加笑 エイドっぽく、つきたてのおもちを頂き感謝感激でした。 都内ラン→銭湯→忘年会　と、ランナーならではのスケジュール。 雨にもそこまで降られず満喫できました。 こういう場では、他の方々がどんな大会に出ているのかも ... 続きをみる

フルマラソンに向けたペースメイク

次回フルマラソンでのターゲットは3:04なので、 距離を踏むポイント練習ではこのペースメイクに取り組んでいます。 ハーフ1:32～33分で腹八分の終わり方、が理想なのですが、 一回目は少なめに16キロでやりました。 うーん・・・微妙で反省点だらけです😨 反省１：速すぎる（目的が違う） これだとハ... 続きをみる

コンディションが上向く方法！？

ここ一月ほど、距離も踏め、ポイント練習もできている という点でランが順調です。 ガーミンのステータスも好調一色で、 あれほど悩まされていたアンプロダクティブがありません。 コンディションが上向いているのは嬉しいですね😄 意識的にこれをした、ということはないのですが、 ここ2週間ほどは週5のランに... 続きをみる

大会効果をまじめに考える

カモメが考える、マラソンの面白さの一つに マラソンにまぐれはない というのがあります。 基本的に、大会で自分の持っている以上のものは出ない。 が、その下になることはいくらでもありえるので、 計画と準備によって、その時点でのベストにどれだけ近づけるか、 というのがマラソンだと思います。 体力だけでな... 続きをみる

ランナーの聖地・織田フィールドへ

初めて行ってきました。 代々木公園に降り立つのも本当に久しぶりです。 風もなく絶好の天気！ おお、これがあの・・・！と一人で嬉しくなりました。 今回来たきかっけは、前職でお世話になった元上司（雲の上の方） からのお誘いで、こちらのイベントに参加するためです。 この日はインターバルを希望のタイム別に... 続きをみる

ヴェイパーフライネクスト％の偽物？

Nikeのαフライ（新作）と、ネクスト％の最新情報を 探っている最中に、目を引くものがありました。 日本未発売の色ですが、なんとアメリカからの送料無料で、 日本より9,000円近く安く買えてしまいます・・・ 怪しすぎる🤔😨😱 転売だとしても利益が出る価格じゃないですね。 この色自体は、BET... 続きをみる

大迫選手がホノルルマラソンに出場

びっくりしました。 別の記事によると、前日の登録だったため事前告知もなく、 出ると知らずに走っていた人も多かったそうです。 しかし、よく考えてみると、五輪を想定した暑さ対策の トレーニングとしては理にかなっていますよね。 ホノルルはJALがスポンサーなこともあり、2.5万人出走のうち 約半数が日本... 続きをみる

晩夏～秋のランを見直す

ちょっとはトレーニングに関する考察もしてみようと思います😁 12/9時点でのvo2maxは58ですが、悩みの最中にいます。 フィットネス年齢では永遠の20歳です（ｷﾘｯ が・・・悩ましいのが、一向に数値が上向かないことです😥 58という数値は、2018年2月にいわきサンシャインマラソンで 初め... 続きをみる

さいたま国際マラソンを応援してみた

シーズンともなると毎週レースが目白押し。 この週末は奈良、青島太平洋、さいたま国際、ホノルル （時差の関係で月曜）などが開催されました。 その中で、ちょうど良い距離だったので、Eペース走がてら さいたま国際マラソンを沿道で応援しました。 いつもして頂く側ですが、応援は本当に力になるんですよね。 今... 続きをみる

マラソン後のご褒美は？

フルマラソンを走ったあとのご褒美というと、 ビールを考える方も多いと思うのですが、 個人的には、走った直後のご褒美は完走メダルです。 リカバリーと栄養補給が来るのはその次ですね。 写真は部屋に飾っているメダルコレクションです😊 メダルを受け取ると、 ようやくゴールしたんだな～ 走っていて良かった... 続きをみる

毎日が楽しくなる！アメリカのハッシュタグ

アメリカのマラソン大会運営ツイッターやフェイスブックを 見ていると、曜日ごとに色々なハッシュタグを見かけます。 これまで見かけたのは、 ＃MedalMonday →主に日曜日あったレース（過去のものでも）のメダルを掲載し、 　「今週も頑張ろうぜ！」のようなムードを出してることが多いです。 　日本の... 続きをみる

これまでのDNF履歴

DNSと似た用語でDNF（Did Not Finish＝棄権）がありますが、 これまでのところ、出た大会でDNFはありません。 このくらいの走力だと、それほど珍しくないかもしれませんが アクシデントに見舞われなかったのは日頃の練習と健康管理が 大きいのかと思い、密かに誇りを感じています。 事前でま... 続きをみる

次の目標タイムは・・・

twitterでこんな至言を拝見しました。 どれも達成できているので、ひょっとしてサブ3行けるんじゃ・・・？ などと淡い期待を抱いてしまいますが、リプライにもあるように この方体感でギリギリのラインだそうです。 このくらいの底力がある、と信じて次に臨みたいと思います。 自分の場合、達成ギリギリのラ... 続きをみる

駅伝応援ロング走

週末は大阪、NAHA、湘南国際など名だたるレースが開催される中、 地元では駅伝大会が行われました。 序盤圧倒的な速さで独走していたチームをじわじわと追い上げたチームが、 最後は劇的な大逆転優勝！ この駅伝大会はトップ通過から10分経過すると 大人の都合で繰り上げスタートなので、タスキを最後までつな... 続きをみる

月次ランレポート（11月）

早いもので今年もあと1月となりました。 11月を振り返ります。 トータル218キロと、健康限界ギリギリのラインでした。 一つだけ長いのはNYCマラソン（フル）です。 NYCは惨敗となってしまいましたが、圧倒的な声援を受け、 街中を駆け巡るという、かけがえのない経験ができました。 そして嬉しかったの... 続きをみる

引き寄せの努力は続く

東京の二次に続き、ベルリンマラソンも落選でした😥😥😥 来年はほぼ同時期のシカゴが確定しているので、よっぽどでなければ differed entry（来年に繰越）を考えていました。 メジャーズを一気に制覇すると人生の目標がなくなってしまうので笑 ホッとしたというか、残念というか、複雑な気持ちで... 続きをみる

フルマラソンを走るコツ？

青トレで有名となった中野ジェームズ修一さんが、 フルマラソンを走るコツを書いていました。 既に何度も走っている人には見慣れた内容だと思いますが、 初めての方向けに整理された記事だと思います。 一つ補足をしておきたいのが、レース中の足つり。 自分も毎回のように悩まされていますが、 科学的にも足つりの... 続きをみる

キプチョゲ選手がMale World Athletes of the yearを受賞

今年、ロンドン優勝と人類初のマラソン2時間切りを達成した キプチョゲ選手が、同賞に選出されました。 ベルリンで世界最速記録を出した昨年に続き、2度目の受賞です。 過去の受賞者： 基本的には距離の長短に関わらず、陸上選手でその年に傑出した成績を 残した選手がノミネートされます。 マラソンをしている人... 続きをみる

これまでのDNS履歴

週末はイベントに参加予定だったのですが、残念ながら雨で中止。 こんな時は近所のジムでトレッドミルをして、温冷交代浴をするに限ります。 汗をかいた後、かなりさっぱりでき、雨の休日も充実できるところが好きです😊 （ちなみにジムは都度会員なのでこういう時だけです） ちなみに、中止の話でいくと・・・ 今... 続きをみる

【2019年版】Six Star Finisherのデータ

Abbott公式より、6スターの最新統計が公表されました。 元ツイート： データを見て、感じた点をいくつか。 6スターは速い 6大会の平均タイムが4:04なので、男性、女性ともに平均と言われる 4時間30分、5時間10分台より速いですね。 ある程度走り込んでいる人が目指している傾向がある、と言えそ... 続きをみる

コンディション不調との向き合い方

フルマラソンより２週間は経過したのですが、 絶賛、アンプロダクティブの最中に居ます・・・😥😥😥 青のピークがレース当日（11/3）で、３日間（時差の関係で丸２日）は 完全休養、その翌日にジョグをしてます。 そしてはまったアンプロダクティブの沼。 底なし😨と思うくらい長く、vo2maxも下が... 続きをみる

DESCENTEのGENTEN ELを試し履きしてみた

デサントがこの冬、ランニングシューズを「再び」出すということで ランナー界隈が賑わっています。 ３タイプありますが、注目は、薄底＋カーボンプレート（ELモデル）。 NIKEに追随し、各メーカーからカーボンプレート入りシューズが 出てきているところですが、薄型と組み合わせたのは珍しいですね。 なんと... 続きをみる

10キロ40分の壁突破！

日曜日は第11回レイクタウンランニングの、 10キロ部門に参加してきました。 すがすがしい秋晴れ、しかし強風！！ この風には最後まで苦しめられました。。 この大会は前回から10マイル（16キロ）ができましたが、 10キロスタートは12:30、湖畔1.5周という、珍しい大会です。 参加賞もわりかし試... 続きをみる

イチロー選手の Class Act

イチロー選手ネタが続きます（汗 イチロー選手の言動からは、真のプロフェッショナルと感じるものが 少なくありませんが、最近になって改めて感銘を受けたことがあります。 イチロー選手が2004年でMLB最多安打記録を樹立した 歴史的瞬間の動画は何度も見てしまうのですが、 10/1/04: Ichiro ... 続きをみる

ガーミンご乱心③

近日中に短距離のレースに出ることになったため、 フルから10日目にして、インターバル走をしたのですが。 3分台ギリギリの疾走は仕方ないとして、 ランとRestが逆に表示されてます🤣😂🤣 レストをするにも全力です（キリッ いやいやいやいやいや。 エリート選手ならジョグ（キロ3:40）くらいでし... 続きをみる

ボストンをどこで目指すか

ボストンの資格（BQ）をなんとしてもゲットすべく、 次のレースを考えているのですが、条件的に取りやすい大会はどこだろう？ AIMSやUSATFなどの国際基準を満たすことを前提で 探していると、いくつかの記事に出会いました。 まず、BQを取っている人が多い（＝ほぼ好条件）レースですが、 ボストンマラ... 続きをみる

レース当日のGPSをどうするか

NYCマラソンでは、正確なペースを把握する上では 手動ラップをおすすめしていました。 橋の下やビルの陰で、GPSがロストすることもあるためだそうです。 （実際に3回ほど補足し直したのでその通りだと思います 笑） この記事は事前に読んでいましたが、結局今回も自動でいきました。 理由は、 ①今まで手動... 続きをみる

試行錯誤あるのみ

週末のロング走で、自分にとっての新作サプリを試してみました。 アミノダイレクトです。 愛用するランナーさんも多いと聞きましたが、 後半の失速や足つりに効く！ との声があったので試してみようと思いました。 「水なしでも飲める」とありましたが、自分の場合 口の水分がだいぶ取られてしまったので、 給水と... 続きをみる

来年はシカゴマラソン！＋α

NYCが悔しい結果に終わったので、 俄然、次の大会でBQに向けて頑張りたい気が高まってきました。 そんな朝、嬉しい知らせが！ シカゴのタイム資格でエントリーができました＼(^o^)／ これで来年秋は決まりです！ しかし、フルマラソンは健康に良くないとはいえ、 年2回位までならいいかな・・・と考えて... 続きをみる

定点観測（10月）

10月がもう終わってしまうとは。。 ランナーズが「オクトーバーラン」で世間を煽る盛り上げる中、 ここ3年位で一番走れてない感じになってしまいました。。 目安としている200キロ±1割に、最終日にかろうじて届いた感じです。 原因としては ・長引くアンプロダクティブの嵐（＝回復を優先） ・メルボルン旅... 続きをみる

ドッペルゲンガー？

NYCマラソンのアプリをダウンロードして、 参加者リストを確認したのですが・・・ なんと自分の名前が2つあることが判明・・・😱😱😱 実は過去、バンクーバーマラソンで同姓同名の方が居り、 その方が先に受付していたため、自分はその方のゼッケンとプロフィールで 走ったことがあるのですが（笑 今回は... 続きをみる

崖の上のカモメ

レース３日前にして、崖っぷちです😥😥😥 ステータスがキープからリカバリーになったので、 これは刺激を入れてもいいかな？と坂道ダッシュ６本を決行したところ、 この仕打ちです😥 ステータスに踊らされてはいけませんが、 キープも、リカバリーも、基本的には刺激を入れていいサインなので 加減が難しい... 続きをみる

シカゴマラソン2020へエントリー！

ベルリンに続き、シカゴマラソン2020にエントリーしました。 ベルリンと違うのは、抽選ではなく、タイム基準を満たした エントリーということです。 応募のページを見ると 「年齢カテゴリーはレース当日の実年齢で判断される」 とあり、これをそのまま読むと基準を満たしそうだったので、 ロンドンのものを申請... 続きをみる

フルマラソン目標タイムの考え方

昨日は金沢に富山、水戸など多くのランナーさんが 大会に参加していました。本格的なシーズン入りを感じます。 かくいうカモメも今週末いよいよ・・・ですが、 目標タイムをどうしようか熟考しています。 というのも、ガーミンの予測タイムが残念な状況だからです。 自己ベストより6分以上遅いなんて・・・😥 以... 続きをみる

スーパーハーフ！？

6メジャーズのファンページを見ていて、 Superhalfという記事を見かけました。 調べてみたら、 リスボン（ポルトガル） コペンハーゲン（デンマーク） カーディフ（英国のウェールズ） プラハ（チェコ・5月のフルとは別物） バレンシア（スペイン） の5つを言うようですね。 スーパーというだけあり... 続きをみる

レース中の補給計画

WINZONEのタブレット+ジェルが安くなっていたので購入しました。 カフェイン入りタイプもあるので、今度試してみようと思います。 通常、フルマラソンを走る場合は ・10キロごとに経口補水パウダー（または塩熱サプリ） ・15キロ、25キロ、35キロでジェル 　（苦しかった時は40キロにもう一つ） ... 続きをみる

運命の決断、その後

結局、考えた結果メルボルンの前はレストにしました。 せめてもの抵抗？で踏み台昇降運動をやっていたせいか、 前日までふくらはぎに筋肉痛があり、シップをしながら 回復を祈る状態でした・・・ しかし、当日は筋肉痛もほぼなくなり、久々にフレッシュと思える状態に！ レース直前は、黒い「ディトレーニング」（運... 続きをみる

カーボンにブレーキ？

国際陸連がナイキの厚底シューズに対し、調査に入るようです。 厚底シューズ・・・正確にはカーボンプレートだと思いますが 使用している人とそうでない人で、有意な差が生じるのではないか、 というのが記事の要約です。 かつての水泳でのSPEED水着問題を連想する人は多いでしょう。 今回の快挙でも、「道具の... 続きをみる

1:59

キプチョゲ選手が歴史的な2時間切りの快挙を達成したその時、 自分はメルボルンでちょうどチェックインしたところでした。 INEOS 1:59 Challenge Live ぱっとTVをつけたところ、生中継はやってなかったので youtubeで歴史的瞬間を見守りました。 ペーサーや声援に後押しを受け、... 続きをみる

ロンドン当落狂騒曲～悲哀編～

ロンドンの当落ツイートを眺めていたのですが、 色々と面白いものを見つけました。以下にご紹介します。 チャリティ枠の即レス 落ちた！というツイートに、 諦めないで！チャリティがあるよ！（ｽｯ という即座のレスがいくつもの団体から出てました。 あまりの早さに笑いました。 他の大会を宣伝 ロンドンに落ち... 続きをみる

ロンドン当落狂騒曲～データ編～

ロンドンマラソンの抽選は案の定残念な結果でした😭 抽選数の数値ですが、こちらの記事に詳しいです。 申込総数　→457,861　マラソンの申込としてギネス記録 うち海外　→84,125 とんでもない数字です😱 しかも、その数値が たった5日間の申込期間で集まっている というから更に驚きです。 ロ... 続きをみる

運命の選択

朝、意気込んで坂道ダッシュ×６をしたのですが・・・ レース４日前にアンプロダクティブが幅を利かせています😭 最後の刺激に・・・と思ってやったはずが、 vo2maxも下がり、ダブルパンチの状態😨😱😭 ガーミンのリカバリーが０時間になり、さらに10時間以上 経過した状態で行ったのですが、思いの... 続きをみる

インターバル走とレスト

本命ハーフを控え、インターバル走をしたのですが。 レストを30秒にした割には、3:40台でまとめられたので 自分としては良かったんじゃないかと思います。 しかし、改めて本家ダニエルズの著書を見返しても、 レスト30秒というのがどこにもありません。 ※本家では、疾走した時間（3-5分）以下にすること... 続きをみる

ウォークブレイク

今年、アラスカでお会いしたジェフ・ギャロウェイさんですが、 邦訳も出ている著書をお持ちでした。 特にユニークなのが、ウォークブレイク。 5分走って1分歩く、という具合にランの最中に歩きを入れることです。 文字通り、歩かずに完走したいランナーも多いと思うので、 抵抗のある方はいるかもしれませんが、 ... 続きをみる

未知なるシューズとの出会い

レイクタウンで行われていた、シューズの試し履き会に参加しました。 無料でとってもお得！ 自分のサイズがなかったメーカーもあったのですが😿 これまでアディダス（＋ナイキ）のみだった自分にとっては なかなか新鮮な体験でした。 印象に残ったシューズを書いてみます。 SALOMON SONIC RA2 ... 続きをみる

シューズの違いを実感する

週1回やっている10キロゾーン走（LT付近）ですが、 シューズを変えてここかな？というペースを試しています。 履き比べたのはadizeroシリーズのsub2,sen3,ren3です。 この日はsenでやりましたが、感覚的にキロ4:20くらいのところが 5秒ほど早く出ました。 前回、renで走った時... 続きをみる

定点観測（8月）

8月分をまとめて振り返ります。 8月は207キロでした。 ハーフを2回走り、海外にでかけたものの、 距離を減らしてコツコツやった結果だと思ってます。 ロング走も、15キロまでは走ってません。 アンプロダクティブが幅を利かせてましたが、 後半はなんとか持ち直してきました。 vo2maxは多少波がある... 続きをみる

ガーミンご乱心②

それは朝起きたら突然やってきました。 え？？？？？ ええええええええええええええええええええ！！！！！！ いったいどうやったら寝てる間にこんなステップを踏めるのか 月にでも散歩に行ったのか、自分。 ソフトウェアアップデートが来ていたらしいのですが、 全く認識されず、かつステップも修正できず四苦八苦... 続きをみる

フルマラソンの目標タイムを考える

秋のNYCでは、3時間10分切りを目標にしています。 先日、ラン友さんが北海道マラソンを走っているのを 見ていて、改めて重要と思ったのが、 距離を多めに見積もる ことです。 なぜか？ 公式には42.195キロですが、市民ランナーの場合 その距離でちょうど終わることはまずないからです。 例えば、以下... 続きをみる

CW-X

CW-Xのタイツ（スピードモデル）を買おうか検討中です。 シーダブリュー・エックス（シーダブリュー・エックス） SPEED MODEL ハーフタイツ HPO695BU （ブルー/Ｍ/Men's） シーダブリュー・エックス 服＆ファッション小物 タイムが早いランナーほど、タイツは履かない傾向がありま... 続きをみる

定点観測　8月①

当別ハーフのため、一週空いてしまいました。 【ハイライト】 ・酷暑ハーフのダメージが甚大、vo2maxはむしろ下降 ・幅を利かせるアンプロダクティブ 生ぬるい逆風が吹いております／(^o^)＼ 上の画像は実際に吹いている地元の河川敷です 目下の悩みはアンプロダクティブ。 先日紹介した、ゆるーいジョ... 続きをみる

ガーミンご乱心

疲労を抜きつつ、つなぎのジョグをしようとしたところ… ガーミンが乱れましたｗｗｗ 夕張にもいなければ、直線距離を走ったわけでもありません笑 いいなあメロン食べたいなぁ（遠い目） 基本的にガーミンのGPSは精度が高く、 多くのランナーから支持を得ていますが、 たまにはこんなこともあるものですね。 こ... 続きをみる

定点観測　7/7

今週の定点観測です。 週間53キロは通常の範囲内です。 アンプロダクティブな状態が続いていたせいか、 レストを入れて負荷を抑えたところ・・・ なんと初めてディトレーニング（運動してないよ）に😱 これはひどい笑 Vo2maxは58、相変わらず息してません(-_-;) 夏場は上向きにくいのでしゃーな... 続きをみる

月次レポート（6月）

今日で6月も終わりですね。 いい機会なのでひと月分のランを振り返ってみます。 ・月間走行距離は219キロ 　気づいたら自分のリミットギリギリ（汗 ・トレーニングステータスは前半下げ、後半上げ（そしてまた下げ） 　ここ数日のアンプロダクティブが余計ですねえ・・・ 　ちなみに6月は一つもレースに出てい... 続きをみる

梅雨時のラン

梅雨時のランは天気予報と雨雲レーダーとのにらめっこです。 雨の中走りたくないので(*_*; 怪しいときは、少しは降られてもいいように キャップをかぶっていきます。 この週末はどちらも降られずにラッキーでした。 ペースを変えて、計27キロ。 小1時間ずつならそれほど無理せずできますね。 （ミョーな天... 続きをみる