ラン日記のブログ記事
ラン日記(ムラゴンブログ全体)-
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さて、2019年も残すところあとわずか。 走行距離から振り返ってみようと思います。 29日の時点で2504キロ。 31日に12キロほど走る予定なので、約2516キロとしておきましょう。 月平均だと約209キロです。 ランは日常の一部なので走行距離の変動は少ないのですが、 大事なことは、これを継続で... 続きをみる
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これまで参加した大会の中には、 また出たい!とは別のモチベーションで なんとしてもリベンジしたい! と思っているものがあります。 グアムマラソン 何度かご紹介しましたが、初マラソンの地・グアム。 ここで半分近く歩いてしまったふがいなさが残っているので リベンジしたい大会の筆頭です。 ネックなのは日... 続きをみる
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走る時は割と耐久性のあるスポーツソックスを履くのですが、 フルマラソンを走る時は慎重に選んでいます。 というのも、以前ラン友さんに紹介されて履いた イトイエックスが素晴らしく、フルマラソンの後に 足のダメージが軽減されていることが実感できたからです。 足の指が黒くなる、疲労感を感じるなどの症状がな... 続きをみる
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年の瀬ということで、2019年を振り返ってみて 個人的なビッグ3を選んでみました。 その1:6メジャーズデビュー! あこがれのロンドンとニューヨークへ! 大きな夢への一歩目を踏み出した年でした😍 2つとも、とにかく沿道の声援が圧倒的で、 こんなに勇気づけられた大会は初めてでした。 マラソンは「一... 続きをみる
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週末はラン友さん主催の忘年ラン会へ。 亀岡八幡宮で行われていた餅つきにも飛び入り参加笑 エイドっぽく、つきたてのおもちを頂き感謝感激でした。 都内ラン→銭湯→忘年会 と、ランナーならではのスケジュール。 雨にもそこまで降られず満喫できました。 こういう場では、他の方々がどんな大会に出ているのかも ... 続きをみる
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次回フルマラソンでのターゲットは3:04なので、 距離を踏むポイント練習ではこのペースメイクに取り組んでいます。 ハーフ1:32~33分で腹八分の終わり方、が理想なのですが、 一回目は少なめに16キロでやりました。 うーん・・・微妙で反省点だらけです😨 反省1:速すぎる(目的が違う) これだとハ... 続きをみる
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ここ一月ほど、距離も踏め、ポイント練習もできている という点でランが順調です。 ガーミンのステータスも好調一色で、 あれほど悩まされていたアンプロダクティブがありません。 コンディションが上向いているのは嬉しいですね😄 意識的にこれをした、ということはないのですが、 ここ2週間ほどは週5のランに... 続きをみる
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カモメが考える、マラソンの面白さの一つに マラソンにまぐれはない というのがあります。 基本的に、大会で自分の持っている以上のものは出ない。 が、その下になることはいくらでもありえるので、 計画と準備によって、その時点でのベストにどれだけ近づけるか、 というのがマラソンだと思います。 体力だけでな... 続きをみる
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初めて行ってきました。 代々木公園に降り立つのも本当に久しぶりです。 風もなく絶好の天気! おお、これがあの・・・!と一人で嬉しくなりました。 今回来たきかっけは、前職でお世話になった元上司(雲の上の方) からのお誘いで、こちらのイベントに参加するためです。 この日はインターバルを希望のタイム別に... 続きをみる
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Nikeのαフライ(新作)と、ネクスト%の最新情報を 探っている最中に、目を引くものがありました。 日本未発売の色ですが、なんとアメリカからの送料無料で、 日本より9,000円近く安く買えてしまいます・・・ 怪しすぎる🤔😨😱 転売だとしても利益が出る価格じゃないですね。 この色自体は、BET... 続きをみる
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びっくりしました。 別の記事によると、前日の登録だったため事前告知もなく、 出ると知らずに走っていた人も多かったそうです。 しかし、よく考えてみると、五輪を想定した暑さ対策の トレーニングとしては理にかなっていますよね。 ホノルルはJALがスポンサーなこともあり、2.5万人出走のうち 約半数が日本... 続きをみる
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ちょっとはトレーニングに関する考察もしてみようと思います😁 12/9時点でのvo2maxは58ですが、悩みの最中にいます。 フィットネス年齢では永遠の20歳です(キリッ が・・・悩ましいのが、一向に数値が上向かないことです😥 58という数値は、2018年2月にいわきサンシャインマラソンで 初め... 続きをみる
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シーズンともなると毎週レースが目白押し。 この週末は奈良、青島太平洋、さいたま国際、ホノルル (時差の関係で月曜)などが開催されました。 その中で、ちょうど良い距離だったので、Eペース走がてら さいたま国際マラソンを沿道で応援しました。 いつもして頂く側ですが、応援は本当に力になるんですよね。 今... 続きをみる
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フルマラソンを走ったあとのご褒美というと、 ビールを考える方も多いと思うのですが、 個人的には、走った直後のご褒美は完走メダルです。 リカバリーと栄養補給が来るのはその次ですね。 写真は部屋に飾っているメダルコレクションです😊 メダルを受け取ると、 ようやくゴールしたんだな~ 走っていて良かった... 続きをみる
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アメリカのマラソン大会運営ツイッターやフェイスブックを 見ていると、曜日ごとに色々なハッシュタグを見かけます。 これまで見かけたのは、 #MedalMonday →主に日曜日あったレース(過去のものでも)のメダルを掲載し、 「今週も頑張ろうぜ!」のようなムードを出してることが多いです。 日本の... 続きをみる
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DNSと似た用語でDNF(Did Not Finish=棄権)がありますが、 これまでのところ、出た大会でDNFはありません。 このくらいの走力だと、それほど珍しくないかもしれませんが アクシデントに見舞われなかったのは日頃の練習と健康管理が 大きいのかと思い、密かに誇りを感じています。 事前でま... 続きをみる
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twitterでこんな至言を拝見しました。 どれも達成できているので、ひょっとしてサブ3行けるんじゃ・・・? などと淡い期待を抱いてしまいますが、リプライにもあるように この方体感でギリギリのラインだそうです。 このくらいの底力がある、と信じて次に臨みたいと思います。 自分の場合、達成ギリギリのラ... 続きをみる
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早いもので今年もあと1月となりました。 11月を振り返ります。 トータル218キロと、健康限界ギリギリのラインでした。 一つだけ長いのはNYCマラソン(フル)です。 NYCは惨敗となってしまいましたが、圧倒的な声援を受け、 街中を駆け巡るという、かけがえのない経験ができました。 そして嬉しかったの... 続きをみる
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東京の二次に続き、ベルリンマラソンも落選でした😥😥😥 来年はほぼ同時期のシカゴが確定しているので、よっぽどでなければ differed entry(来年に繰越)を考えていました。 メジャーズを一気に制覇すると人生の目標がなくなってしまうので笑 ホッとしたというか、残念というか、複雑な気持ちで... 続きをみる
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青トレで有名となった中野ジェームズ修一さんが、 フルマラソンを走るコツを書いていました。 既に何度も走っている人には見慣れた内容だと思いますが、 初めての方向けに整理された記事だと思います。 一つ補足をしておきたいのが、レース中の足つり。 自分も毎回のように悩まされていますが、 科学的にも足つりの... 続きをみる
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キプチョゲ選手がMale World Athletes of the yearを受賞
今年、ロンドン優勝と人類初のマラソン2時間切りを達成した キプチョゲ選手が、同賞に選出されました。 ベルリンで世界最速記録を出した昨年に続き、2度目の受賞です。 過去の受賞者: 基本的には距離の長短に関わらず、陸上選手でその年に傑出した成績を 残した選手がノミネートされます。 マラソンをしている人... 続きをみる
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週末はイベントに参加予定だったのですが、残念ながら雨で中止。 こんな時は近所のジムでトレッドミルをして、温冷交代浴をするに限ります。 汗をかいた後、かなりさっぱりでき、雨の休日も充実できるところが好きです😊 (ちなみにジムは都度会員なのでこういう時だけです) ちなみに、中止の話でいくと・・・ 今... 続きをみる
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Abbott公式より、6スターの最新統計が公表されました。 元ツイート: データを見て、感じた点をいくつか。 6スターは速い 6大会の平均タイムが4:04なので、男性、女性ともに平均と言われる 4時間30分、5時間10分台より速いですね。 ある程度走り込んでいる人が目指している傾向がある、と言えそ... 続きをみる
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フルマラソンより2週間は経過したのですが、 絶賛、アンプロダクティブの最中に居ます・・・😥😥😥 青のピークがレース当日(11/3)で、3日間(時差の関係で丸2日)は 完全休養、その翌日にジョグをしてます。 そしてはまったアンプロダクティブの沼。 底なし😨と思うくらい長く、vo2maxも下が... 続きをみる
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デサントがこの冬、ランニングシューズを「再び」出すということで ランナー界隈が賑わっています。 3タイプありますが、注目は、薄底+カーボンプレート(ELモデル)。 NIKEに追随し、各メーカーからカーボンプレート入りシューズが 出てきているところですが、薄型と組み合わせたのは珍しいですね。 なんと... 続きをみる
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日曜日は第11回レイクタウンランニングの、 10キロ部門に参加してきました。 すがすがしい秋晴れ、しかし強風!! この風には最後まで苦しめられました。。 この大会は前回から10マイル(16キロ)ができましたが、 10キロスタートは12:30、湖畔1.5周という、珍しい大会です。 参加賞もわりかし試... 続きをみる
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イチロー選手ネタが続きます(汗 イチロー選手の言動からは、真のプロフェッショナルと感じるものが 少なくありませんが、最近になって改めて感銘を受けたことがあります。 イチロー選手が2004年でMLB最多安打記録を樹立した 歴史的瞬間の動画は何度も見てしまうのですが、 10/1/04: Ichiro ... 続きをみる
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ボストンの資格(BQ)をなんとしてもゲットすべく、 次のレースを考えているのですが、条件的に取りやすい大会はどこだろう? AIMSやUSATFなどの国際基準を満たすことを前提で 探していると、いくつかの記事に出会いました。 まず、BQを取っている人が多い(=ほぼ好条件)レースですが、 ボストンマラ... 続きをみる
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NYCマラソンでは、正確なペースを把握する上では 手動ラップをおすすめしていました。 橋の下やビルの陰で、GPSがロストすることもあるためだそうです。 (実際に3回ほど補足し直したのでその通りだと思います 笑) この記事は事前に読んでいましたが、結局今回も自動でいきました。 理由は、 ①今まで手動... 続きをみる
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NYCが悔しい結果に終わったので、 俄然、次の大会でBQに向けて頑張りたい気が高まってきました。 そんな朝、嬉しい知らせが! シカゴのタイム資格でエントリーができました\(^o^)/ これで来年秋は決まりです! しかし、フルマラソンは健康に良くないとはいえ、 年2回位までならいいかな・・・と考えて... 続きをみる
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ベルリンに続き、シカゴマラソン2020にエントリーしました。 ベルリンと違うのは、抽選ではなく、タイム基準を満たした エントリーということです。 応募のページを見ると 「年齢カテゴリーはレース当日の実年齢で判断される」 とあり、これをそのまま読むと基準を満たしそうだったので、 ロンドンのものを申請... 続きをみる
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昨日は金沢に富山、水戸など多くのランナーさんが 大会に参加していました。本格的なシーズン入りを感じます。 かくいうカモメも今週末いよいよ・・・ですが、 目標タイムをどうしようか熟考しています。 というのも、ガーミンの予測タイムが残念な状況だからです。 自己ベストより6分以上遅いなんて・・・😥 以... 続きをみる
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国際陸連がナイキの厚底シューズに対し、調査に入るようです。 厚底シューズ・・・正確にはカーボンプレートだと思いますが 使用している人とそうでない人で、有意な差が生じるのではないか、 というのが記事の要約です。 かつての水泳でのSPEED水着問題を連想する人は多いでしょう。 今回の快挙でも、「道具の... 続きをみる
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ロンドンの当落ツイートを眺めていたのですが、 色々と面白いものを見つけました。以下にご紹介します。 チャリティ枠の即レス 落ちた!というツイートに、 諦めないで!チャリティがあるよ!(スッ という即座のレスがいくつもの団体から出てました。 あまりの早さに笑いました。 他の大会を宣伝 ロンドンに落ち... 続きをみる
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ロンドンマラソンの抽選は案の定残念な結果でした😭 抽選数の数値ですが、こちらの記事に詳しいです。 申込総数 →457,861 マラソンの申込としてギネス記録 うち海外 →84,125 とんでもない数字です😱 しかも、その数値が たった5日間の申込期間で集まっている というから更に驚きです。 ロ... 続きをみる
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本命ハーフを控え、インターバル走をしたのですが。 レストを30秒にした割には、3:40台でまとめられたので 自分としては良かったんじゃないかと思います。 しかし、改めて本家ダニエルズの著書を見返しても、 レスト30秒というのがどこにもありません。 ※本家では、疾走した時間(3-5分)以下にすること... 続きをみる
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レイクタウンで行われていた、シューズの試し履き会に参加しました。 無料でとってもお得! 自分のサイズがなかったメーカーもあったのですが😿 これまでアディダス(+ナイキ)のみだった自分にとっては なかなか新鮮な体験でした。 印象に残ったシューズを書いてみます。 SALOMON SONIC RA2 ... 続きをみる
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週1回やっている10キロゾーン走(LT付近)ですが、 シューズを変えてここかな?というペースを試しています。 履き比べたのはadizeroシリーズのsub2,sen3,ren3です。 この日はsenでやりましたが、感覚的にキロ4:20くらいのところが 5秒ほど早く出ました。 前回、renで走った時... 続きをみる
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秋のNYCでは、3時間10分切りを目標にしています。 先日、ラン友さんが北海道マラソンを走っているのを 見ていて、改めて重要と思ったのが、 距離を多めに見積もる ことです。 なぜか? 公式には42.195キロですが、市民ランナーの場合 その距離でちょうど終わることはまずないからです。 例えば、以下... 続きをみる
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今日で6月も終わりですね。 いい機会なのでひと月分のランを振り返ってみます。 ・月間走行距離は219キロ 気づいたら自分のリミットギリギリ(汗 ・トレーニングステータスは前半下げ、後半上げ(そしてまた下げ) ここ数日のアンプロダクティブが余計ですねえ・・・ ちなみに6月は一つもレースに出てい... 続きをみる
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