夏の大会でのペース設定は？（北海道マラソン）

28日は北海道マラソンを視聴していました。 優勝した男子のムセンビ選手、女子の山口選手、 後半に強い走りで素晴らしかったです👏 山口選手はフルタイムの市民ランナーですが、 川内選手のように、世界各地を転戦しています。 今後にも期待ですね😄 スタート時の気温は20℃、曇り。 最高気温は26℃と、... 続きをみる

ガーミンのvo2maxはどれくらい正確か？

ガーミンで表示されるvo2maxは どの程度正確なのか？ 検証した動画が上がっていました。 How Accurate Is VO2 Max On Smartwatches? ラボで機械を使用し、文字通り vo2max（最大酸素摂取量）を”正確に”測定しています。 10:11過ぎから結果が見られます... 続きをみる

中華色濃い大都会。メルボルンを旅行者目線で紹介

アデレードは日本への直行便がないので、 メルボルンへ飛び、検査のため短期滞在しました。 自分にとっては19年のメルボルンマラソン以来、 3年ぶり3回目の訪問です。 前回の記憶も鮮明に残っていたので、 それほど観光らしいことはしていませんが、 ざっと紹介してみます。 メルボルンについて ・人口は約5... 続きをみる

ビーチでフィニッシュ！開放感最高のCity to Bay。（アデレード）

今回参加した、シドニーのCity2Surfは ビーチがフィニッシュで開放感が最高でした🤩 元々、City to surfは川内選手も走った パースを知っていたのですが、 ※22年度も無念の中止です😥 他にもないかな？と探したところ、 今回滞在したアデレードにもあることを知りました。 City ... 続きをみる

海外旅行でチェーン店はアリ？

海外旅行では、現地ならではを 楽しむのが基本なのですが、 日本でもある、全世界チェーンも 利用することがあります。 見慣れたロゴ・店舗にも その地域独自のものがあるからです。 一例として、今回の豪州旅行で 見つけたものを紹介します。 ①7-Eleven おなじみのセブンですが、 豪州では店内にこん... 続きをみる

ベンチのある風景

2週間の豪州旅行が終わりました。 少なくない対価を払って行った今回の旅ですが、 大満足なだけでなく もっと居たい🥰 と、豪州愛をこじらせる結果となりました笑 ※豪州は移住に高いハードルがあり、簡単ではありません… 旅先をランニングしていると、 色々な写真を撮るのですが、 中でもベンチとともに撮る... 続きをみる

帰国前陰性証明の条件付き廃止。正常化にまた一歩

本当にようやくですが… 正常化に向けて一歩前進です。 次の海外旅行は大丈夫そうです🙄 元々、「72時間前」という条件では ・その後に感染する可能性を否定できない ・到着時に再度検査する（※現在は対象国のみ） という大きな抜け穴があったので、 効果は非常に限定的でした。 条件付き、ということなので... 続きをみる

早朝を霧中で駆け抜ける。アデレードマラソン（ハーフ結果）

アデレードマラソン・ハーフの部を 走ってきました。 この大会にたどり着いた経緯は、 ・8月に涼しい中で走れる ・コースがAIMS（国際陸連）基準 ・まだ行ったことがない ・前週のシドニーとハシゴできそう など、様々な条件が重なったことによります。 ハーフの参加者は1,000人弱と、 地元のアットホ... 続きをみる

豪州ではシェアサイクルを活用しよう！

シドニーとアデレードでは、 電動自転車、スクーターを活用してみました。 サイクルシェアについて シドニー、アデレード、メルボルンなどの大都市では、 一部のバスやトラムが無料で利用できます。 それらを活用すれば、活動の場が広がりますが ピンポイントに「ここへ行きたい！」と 柔軟に計画を立てたい場合に... 続きをみる

芸術とワインの街。アデレードをランナー目線で紹介

豪州第5の都市・アデレードにやってきました。 今回が初めてだったので色々と感想をまとめます。 ※日本からの直行便はないため、 　豪州内やシンガポール等で乗継が必要です。 アデレードをさっと紹介 「芸術とワインの街」と言われ、 街中でもアートやオブジェが随所に見られます。 （ワインは郊外へのツアーが... 続きをみる

シドニーマラソンのアンバサダーに高橋尚子さんが就任！

今年のシドニーマラソンですが、 アンバサダーに高橋尚子さんが就任しました。 私の人生を変えた、美しい街シドニー✨ 大好きな場所に戻れることも、たくさんの方々がマラソンで笑顔になることも、とても嬉しいです😊 https://t.co/an6tlCM1IQ — 高橋尚子 (@TakahashiNao... 続きをみる

坂と絶景の大都会。ランナー目線でシドニーを紹介

今回訪れたシドニーを、 旅行者＆ランナー目線でご紹介します。 定番の絶景スポット、 ミセス・マッコーリーズ・ポイントです。 雲一つない青空！ 朝ランで最高の景色が拝めました🥰 シドニーについて ・8月の気温は7~18℃、朝晩は冷えますが 　日中は長袖1枚でも十分な陽気です。 　日本の冬より寒さは... 続きをみる

旅先の情報収集方法。シドニーはスマホで乗ろう

自分の旅ランほぼ毎回個人旅行なので、 旅先の情報収集は欠かせません。 特に海外だと、交通機関の乗り方や料金は 必ず調べています。 情報収集は必ず現地・観光局サイトで！ どこの国・街でも、だいたい在住や詳しい方が 日本語でまとめてくれているので、 まずはその情報に目を通します。 ありがたや… だけで... 続きをみる

世界最大のファンランが楽しすぎた（city2surf Sydney)

豪州二都市目は、シドニーです。 これで4回目の訪問で、自分にはなじみの場所です。 今回の目的は、city2surfという大会です。 city2surf その名の通り、city（市内のハイドパーク）から surf（ボンダイ・ビーチ）までを走り抜けます。 距離は14kと、大会としては珍しいですが この... 続きをみる

シカゴマラソン、エリート発表

シカゴマラソンもエリート選手を発表しました。 https://assets-chicagomarathon-com.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/08/2022-Bank-of-America-Chicago-Marathon-Elite-Fie... 続きをみる

豪州のスーパー事情

旅先では、広々とした公園を 爽やかな朝に走るのが好きです🥰 自分が知る公園とは歩道の幅が違うので、 とても開放感があります。 このほか、旅先の楽しみとしては 実は「スーパー巡り」もあります。 豪州に限らず、旅先では節約のため スーパーをフル活用しています。 海外スーパーの嬉しいところ 豪州のスー... 続きをみる

熱い勝負。NYCマラソン（女子エリート）

一日遅れて、NYCマラソンの 女子エリート選手が発表されました。 連覇を目指すジェプチルチル選手に、 今年の世界陸上で勝ったゲブレシラシエ選手ら 実力者が挑む展開です。 アメリカ勢の陣容も豪華です。 サラ・ホール選手を筆頭に オリンピアンのリンデン＆トゥリアムク選手、 世界陸上でベストを更新したベ... 続きをみる

大迫選手がNYCマラソンに参戦

NYCマラソンのエリート選手が発表されました。 男子の部 21年優勝のA.コリール選手を筆頭に、 東京五輪銀メダルのナゲーエ選手、 20年ロンドン優勝のキタタ選手など 豪華メンバーが揃っています。 注目は復帰戦となる大迫選手です。 大迫選手が「まだ自分もできる」と思う きっかけとなった、アメリカの... 続きをみる

人生の休日。豪州紀行①ケアンズ編

一念発起して、二年以上待った オーストラリア旅行に来ました🥰 まずは、ジェットスター（LCC）で 日本から一番近いケアンズへ。 いきなり2時間遅延し、 次の予定が危ぶまれましたが、無事到着しました。 豪州は7回目ですが、ケアンズは初です。 世界最古の熱帯雨林と言われる 世界自然遺産のキュランダを... 続きをみる

本腰を入れるはずが😱

10月9日のシカゴマラソンまで あと60日を切りました。 ここから走り込み、しり上がりの 調子向上と行きたいところですが… 現実は甘くありません😓 毎回のラン後、じわじわと遅くなり 7/21よりも6分以上遅くなりました😨🤢 予測タイムが遅くなる要因 この算出ロジックは不明なのですが、 １．ポ... 続きをみる

ロンドンマラソンの待遇格差

ロンドンマラソンが 23年の抽選日程を発表しました。 23年より、本来の4月開催に復帰です（23日）。 ・申込は10月1日～8日 ・結果は3月14日発表 となっています。 今年の大会は開催まで2か月を切っても 一部チャリティの枠が残っているようなので、 これまでの勢いに翳りを感じるのですが、 来年... 続きをみる

日本の夏・田舎の夏

夏休み、遠刈田温泉に来ました。 小川のせせらぎとウグイスの声を聞きながら 朝ランを楽しみました☺️ 街の中心地にある公共浴場「神の湯」です。 熱々の源泉かけ流しです。 ここは、特に何かある訳ではないのですが 日本の原風景とも言える田舎を感じて とても好きな場所です。 宿、食事、温泉どれをとっても素... 続きをみる

胃下垂？

胃がん検診を受診したところ、 「胃下垂」との診断が出ました😨 これまで異常なしだったので、 健康オタクとしては身構えましたが、 少し調べてみると、問題ではなさそうです。 （ひと安心） 胃下垂とは？ 「胃が標準的な位置より垂れ下がっている状態」で、 すぐに治療が必要なものではないそうです。 確かに... 続きをみる

WMMクラブがLegends Weekを開催

暑くて走る気が起きない ランナーを刺激すべく？ アボットが「Legends Week」という バーチャルチャレンジを開催します。 #GlobalRunClub の #LEGENDSWEEK に向けて #AbbottWMM のスター選手4人と一緒にチームを結成。 Legend’s Week期間中毎日... 続きをみる

酷暑で走るためのルール２つ

この猛烈な酷暑で走ろうと思う場合、 日差しを何としても避けるしかありません🥵 久々に登場、ヤバい色のぴちょん君。 できればお会いしたくないです🤣 とはいえ、休むばかりではいけません。 ジムに通えるなら、室内のトレッドミルでも 良いと思うのですが、 自分の場合は、 ①朝ラン（6:30までに終える... 続きをみる

どうするMINATOシティ

MINATOシティマラソン（ハーフ）に当選しました。 MINATOシティマラソンとは 22年は11月20日（日）開催。 時期がよく、都心を走れるので申し込みました。 今回が初当選なので ありがたいことに変わりはないのですが、 10月のレガシーハーフに出るので、 既に都内を走っています。 （もっと言... 続きをみる

熱中症で瀕死ラン🤮

やってしまいました…😖 熱中症アラートが発表されている日の 午前9時ごろ。 空気を読めないガーミンが 2時間走をすすめてくるのを受け流し、 曇ってきたので半分の1時間なら大丈夫かな？ と思い出発したのですが。 その後、無情にも雲がなくなり 気温が急上昇😱🤢🤬 カンカン照りで体力と水分が急激... 続きをみる

世界陸上後に複数選手が行方不明（亡命？）

日本では話題になっていませんでしたが、 オレゴン世界陸上では、ケニアなど アフリカの一部選手が大会直前になっても ビザが下りない、というニュースがありました。 ※最終的にはギリギリ発行されたようです。 着目すべきは、彼らが直前になって 申請した訳ではない、という点です。 実に3-4か月しても音沙汰... 続きをみる

ダニエルズ第4版の変更点は？

7月27日に、『ダニエルズのランニングフォーミュラ』 第4版が発売されました。 表紙がサラ・ホール選手です🤩 ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 ベースボール・マガジン社 本 第3版からの変更箇所は？ 自分のランニングメニューは 第3版の理論を基にアレンジしています。 バイブルと言って... 続きをみる

【月次レポート】22年7月度

7月のまとめです。 【3行まとめ】 ・登山から谷底のアンプロ期へ ・避暑地で10キロのポイント練習 ・あと2か月、やるしかない！ なんとか200キロは行きましたが、 内容が伴っておらず、試練のひと月でした。 誕生月の幸運を引き寄せたいところでしたが、 現実は谷底へ下降😥 初旬の富士山登頂時にでき... 続きをみる

シドニーマラソンがWMMの候補に！

シドニーマラソンが、ワールドマラソンメジャーズの 加盟候補入りするとの発表がありました。 📰 BREAKING NEWS It's time to welcome Sydney to the candidacy process for the Abbott World Marathon Majo... 続きをみる