【月次レポート】22年12月

苦難の師走が終わりました。 【3行まとめ】 ・長引く不調…😭 ・ペース走→次回の目標修正 ・回復の兆しも？ 今月は、特に距離ではなく内容です。 コンディション不良が長引き、 苦しい試行錯誤の年末となってしまいました。 これだけ長いトンネルは初めてです😔 18日のハーフマラソンも 90分のペース... 続きをみる

絶対王者の弛まぬ努力に敬意を（富士山女子駅伝）

富士山女子駅伝は、「絶対王者」こと、 名城大学が圧巻の5連覇を果たしました。 5年連続、全日本と富士山を制した 前人未到の偉業です👏👏 2区で、2位（当時）の日体大に 3秒差まで迫られたのが 唯一？のピンチでしたが、 動じず突き放し、その後後続との差は 開く一方の「圧勝劇」でした。 ヤフコメで... 続きをみる

年末年始休暇のお知らせ

年末年始期間（12/29-1/3）は、 ブログの更新を少しお休みします。 今年は沖縄（本島）へやって来ました。 年末年始は旅行割の対象外ですが、 飛行機はマイルを使い、 宿泊先は格安コンドにしているので、 たいへんお得な旅ができました😊 天気はあまり良くありませんが、 常時15ー20℃くらいで過... 続きをみる

崖っぷちのセット練（日記）

フルマラソン3週前。 徐々に調整に向けて準備を始める時期です。 低空飛行は変わらずですが、 このままでは快走する未来が 想像できないため、セット練を敢行しました。 セット練の概要は、昨年の記事を参照ください。 今回の概要 セット練は、 ①持久力の向上（主に1日目） ②フルの後半を想定した足づくり（... 続きをみる

サンタに願ったものは？

アボットがSixStarFinisherメダルの クリスマスツリーをお披露目しました🤩 そんなクリスマスですが、 実は長びく不調のため、 毎日のように体調の回復を祈願しています🥺 ガーミンのBody Batteryが100まで戻りません😨 体感も同じで、Eペースで数キロ走っても 芯に残るだる... 続きをみる

ボストンマラソン・伝説の不正

不正に関連する記事をもう一つ。 「ボストンマラソンにおける不正」 では、歴史に名を残す人がいます。 ロージー・ルイーズという人です。 ボストンとNYCで大胆な不正 この人が何をやったかと言うと、 １．1979年のNYCマラソンで途中地下鉄に乗り 　　ゴールしてBQを獲得 ２．1980年のボストンマ... 続きをみる

ケニアのドーピング汚染は変われるのか

12月19日に、AIUより ケニア人選手3名がドーピング違反で失格、 という発表がありました。 1名は東京五輪の短距離代表、 2名は国際大会の入賞経験がある、 マラソンの選手です。 ケニア人の国際大会出場危機にも ケニア人選手によるドーピング違反は、 22年だけで45人にも上り、 国際大会への参加... 続きをみる

5度目の正直。バースハーフマラソン（英国）

以前にも記事にしましたが、 4回延期されたバースハーフマラソン（英国）は 10月に開催されたようです。 4度延期した、40回記念大会…🥺 間違いなく歴史に残りますね。 自分がここまで待てる自信はないのですが、 本当に首を長くして待っていた 約1万人のランナーや、関係者の皆さんが 報われて本当に良... 続きをみる

ロンドンマラソンがブライトンマラソンの運営を引き継ぎ

ロンドンマラソンの運営団体（LME）が、 ブライトンマラソンの運営権を引き継いだ、 という発表がありました。 契約は5年で、途中見直し可能とのこと。 ブライトンマラソンとは 以前、記事にしたこともあるのですが ブライトンマラソンは、イングランドで 毎年4月に開催される大規模大会です。 ロンドンから... 続きをみる

モチベーションが上がるトイレ！？

ランナーなら思わず反応してしまうトイレが シカゴにありました。 （Heartbreak hill running companyショップにて） インテリアとして秀逸なだけでなく、 大会での思い出がよみがえったり、 新しい大会を知るきっかけにもなるので、 休む暇がなさそうです笑 ちなみに自分の場合、... 続きをみる

もしもジェルを没収されたら

少し前の話になりますが、 10/16の東京レガシーハーフマラソンでは、 国立競技場入口の手荷物検査で ジェルを没収された方がかなりの数居たようです。 大勢いるボランティア・スタッフの方に 周知共有が徹底できなかったことが 原因と思われますが、 ランナーからすると、 補給に必要なものを没収されてしま... 続きをみる

谷底のペース走。足立フレンドリーマラソン

足立フレンドリーマラソン（ハーフ）に 参加してきました。 通算4回目、3年ぶりです。 この大会は、 ・都内開催 ・陸連公認 ・フラットな河川敷コース ということもあり、かなりハイレベルです。 22年の参加は、ハーフで1900人弱と 例年の半分以下でした。 しかし、川越ハーフ以来慢性疲労により パフ... 続きをみる

下り坂マラソンに潜むリスクを考察

世界には、下りっぱなしのマラソン というものがあります。 自分が知っている範囲だと、 1.Revelシリーズ（様々な地域で開催） 2.World's fastest marathon 3.Mountains 2 beach marathon 4.Mesa marathon などです。（3.4は一部... 続きをみる

新たな聖地？ナイロビのキプチョゲ（壁画）

ご縁のある方が、ナイロビ（ケニア）で 「キプチョゲ選手の壁画を見つけた」 とあったので、調べてみました。 ICEAというビルの近くに描かれているようです。 いい…😍 キプチョゲ選手の名言である、 No human is limited. が入っているのも良いですね。 いつか生で見てみたいです😊

「戦」で振り返る2022年

2022年の一文字は「戦」でした。 この言葉を前に、一日も早い平和と物価高の抑制、 フライト（通常就航ルート）の復活など、 願いたいものは多くあるのですが、 今回は「戦」とともにランニングの一年を 振り返ってみたいと思います。 「戦」績：ベストは更新 2022年は、 ・10キロ：38:52（11月... 続きをみる

エルサレムマラソンが身近に？

成田ーテルアビブの直行便が 23年3月2日より始まります。 当面、週2回とのこと。 コロナ前から計画があったようで、 ようやく、といったところでしょう。 3月2日、という具体的な日付が出たことで 3月開催のエルサレムマラソンが ぐっと行きやすくなりました😲 ※テルアビブからエルサレムへは、 電車... 続きをみる

公認コースなのに記録が非公認！？

大会難民となってからは、 候補の大会を探す日々なのですが、 最近になって目を留めたのが 「名古屋シティマラソン」でした。 名古屋シティマラソンとは 名古屋シティマラソンは、 ウィメンズマラソンと同日開催の ハーフ・10キロ・チャレンジランの大会です。 名古屋の中心部を走れるうえ、 高低差も少なく、... 続きをみる

シドニーマラソンが世界陸連プラチナに

Wolrd athletics（世界陸連）より、 シドニーマラソンがプラチナレーベルの 大会となることが発表されました。 これで、シドニーはプラチナで8番目、 南半球では史上初のプラチナ大会となります。 「プラチナレーベル」の対象は毎年変わりますが、 マラソン大会としては非常に名誉な称号です。 そ... 続きをみる

遠足ラン：物見山公園アップダウン走

週末は天気が良かったので、 遠足ランをしてきました。 今回のメニューは、 ①物見山公園（東松山市）の外周約5キロの 　アップダウン走 ②おまけで自然公園クロカンコース（1周約2キロ） です。 クロカンコースは、3キロほど走った先に あるので、梯子するには良い距離です。 物見山公園はボストン対策 物... 続きをみる

ボストンマラソンのSNSが好きな理由

WMMの各大会では、SNSの運営に それぞれの特徴がありますが、 中でも、ボストンマラソンは 定期的にこういった「思い出」を アップしてくれます。 That view though🤩 Happy #FinishLineFriday! 📸: Matt Domino pic.twitter.com... 続きをみる

ロンドンマラソンのアボット抽選エントリー費は高い？

先日記事にした、アボットによる WMM大会への出走権（抽選）ですが、 既に東京・ボストン・ロンドンへの 出走権を手にした幸運な方が決まりました。 エントリー費は別なのですが、 海外の掲示板では、ロンドンマラソンについて ちょっとした話題になっています。 同じ抽選でも約3万円の違い こちらを見て頂け... 続きをみる

長かった谷間に光明（日記）

ハーフマラソンから10日後… ようやく谷底から兆しが見えてきました😭 予想以上にダメージが大きかったので、 ①2日完全オフ ②ポイント練習をスキップ ③予定距離を減らす（ペースは変えず） と、リカバリーを優先したのですが それでも10日かかってしまい、 vo2maxも下げられてしまいました😨?... 続きをみる

SixStar Finisherが8000人を突破

NYCマラソンを終え、 アボットがSixstar Finisher統計を更新しました。 2022年終了時点では8143名。 2019年は6600名だったので、 3年間で1500名ほど増えています🙄 出身国では、6大会のうち3大会がある アメリカが圧倒しています。 以前からの傾向もありましたが、 ... 続きをみる

走るモチベーションが上がる動画

最近、キプチョゲ選手のベルリンマラソン （編集版）を見るのがお気に入りです。 Motivational video Berlin marathon 2022 World Record 4分くらいにまとまっているのですが、 音楽・編集も良くセンスを感じます🤩 「ランニング　モチベーション」 で検索... 続きをみる

春の大会難民発生😨

NYCハーフマラソンは落選でした😅 残念。。 公式が未発表のため、倍率は不明ですが、 海外では当選報告が目立ちました。 そこの参加者統計では、 だいたい1/3～4ほどです。（N＝約200） やはり人気大会、応募が減ってもさすがですね。 こうなると、次の大会を 探したいところですが、 琴線に触れる... 続きをみる

バレンシアマラソンで衝撃記録😲

12月4日は、バレンシアマラソンを 視聴していました。 Kelvin Kiptum (2:01:53) & Amane Beriso (2:14:58) | 2022 Valencia Marathon [FULL RACE] 注目は、なんといっても女子のギデイ選手。 これまで5,000、... 続きをみる

沿道動画も大会の一興

小江戸川越ハーフの沿道動画を見ました。 小江戸川越ハーフマラソン２０２２　蔵造りの街並みを駆け抜けるランナー達 4.2km地点９時頃まで撮影 ある程度規模のある大会だと、 定点観測動画が上がっています。 大会公式もあれば、 一般観戦の方があげたものもあります。 プライバシーの観点から 掲載を望まな... 続きをみる

エナドリでリカバリー！？

小江戸川越ハーフマラソンで驚いたのは、 ゴール後に手渡されたドリンクが レッドブル だったことです。 🤯😲😱 思わず、 フィニッシュ後に 翼を授かって どうするの！！！ （走ってるときにください） と、1人でツッコミを入れました😨 経験上、ゴールではスポーツドリンクや 水などの飲料、バナナ... 続きをみる

王者キプチョゲ、ついにボストンへ

キプチョゲ選手が、23年ボストンマラソンへの 参加を表明しました。 これに関しては、予想通りです。 キプチョゲ選手を呼べる大会は そうそうない上、 （WMM⁺資金力のあるドバイなど？） かねてからWMMの全制覇を公言しているだけに、 ボストンへの参加も時間の問題でした。 ベルリンで世界記録を更新し... 続きをみる

【月次ランレポ】22年11月

11月の振り返りです。 ガーミンの表示が、少し変わりました。 【3行まとめ】 ・10キロPB、調子上々 ・ハーフは目標修正 ・スピード改善の兆し？ 好天に恵まれ、走り込みはできたと思います。 無欲で臨んだ10キロで ベストを更新できたのは大きな収穫でした。 少しずつでも、レペティション（短距離ダッ... 続きをみる

「呼吸は楽、心拍が上がる」は疲労のサイン

ハーフマラソン後に出てきた、 かつてないリカバリー時間に震えています😨😱 この回復時間は フルマラソンでも見たことがありません🤣 （いや、笑い事ではない。。） 原因はよく分かっています。 オーバートレーニングです。 オーバートレーニングとは こうなった原因としては、 ・疲労が蓄積した状態で ... 続きをみる