プチ断食にチャレンジ

花粉症の時期は腸内環境の活性化こそ大事ですが、 症状が出続けるため（以前よりはだいぶ緩和されていますが） もう少し踏み込んで改善しようと 16時間の「プチ断食」を生活に取り入れ始めました。 きっかけは？ 『食のパラドックス』をはじめ、様々な健康関連の書籍で ファスティング（断食）のメリットが語られ... 続きをみる

体感と一致しない心拍異常が不安😱

このところ、Eペースでジョグをしていても 平時より10以上高い心拍が出ることに悩んでいます😣 これもなんてことのない朝ランなのですが、 序盤から心拍が跳ね上がってしまい、 無理がないか常時確認しながら走ったので 終始落ち着かない感じになってしまいました。 体感できつさを感じているわけではなく、 ... 続きをみる

夏の欧州ハシゴプラン

欧州でも春の大会は多くが中止／延期になっているのですが、 延期の多くは秋以降です。 そんな中でも、あえて8月に延期する大会を眺めていたら ハシゴしたい願望が出てきました😂 こちらの希望から、できそうな候補をいくつか考えているところです。 （こうして先の楽しみをひねり出すことも大事） 候補①ベルリ... 続きをみる

キリ番チャレンジ失敗／(^o^)＼

東京マラソン2021の出走権が当たる TMF VIRTUAL RUNに申し込んでいたので、10キロを走りました。 この大会は完全な抽選だけでなく、 キリ番賞としても出走権が当たるので、 最終日の日曜に狙い撃ちで行こうとしたのですが… 見事に失敗／(^o^)＼ トレーニングも兼ねて狙えそうなキリ番を... 続きをみる

ドンキホーテの超厚底"Foul Run"

ドンキホーテが超厚底のランニングシューズ”Foul Run”を 2月19日に発売しました。 楽天では瞬時に多くのサイズが売り切れたそうで、出だし好調です。 Twitterのランナー界隈が盛り上がっていたこともあり、 試し履きをしようと思ったのですが、 最寄りの店舗には配送遅延で在庫がなく… 取り急... 続きをみる

名古屋ウィメンズのエリート陣営

名古屋ウィメンズマラソンのエリートが発表されました。 ※大会公式 https://womens-marathon.nagoya/news/20210217-1400/pdf/2102017_runnerlist.pdf 大阪国際と異なり、ペースメーカーも女性です。 注目は日本代表の鈴木選手に集まっ... 続きをみる

湯けむりマラソンで旅ランを！

新緑の軽井沢を駆け抜けることは儚く立ち消えましたが、 那須塩原であれば今のところできそうです🙄 最長で10キロですが、新緑と温泉、グルメが楽しめるので 旅ランとしては大ありだと思います🤔 記録ではなく、旅ランの楽しさを思い出すために出ようかな？ ワクチンの接種も始まり、世界的には感染者数も 減... 続きをみる

2月の半袖ラン（日記）

2月はまだまだ寒いイメージだったのですが、 立春をすぎると週末の最高気温が16～18℃の日が続き、 半袖短パンでのランニングが非常に快適です。 土手の風も心地よい感じで😆 個人的に、15℃あれば手袋も不要です。 ありがたさを感じる反面、日差しの強さから ロング走では暑さ対策が必須と、強く思いまし... 続きをみる

目標消滅…「その時」😭

軽井沢ハーフ、2年連続の中止が決まりました😭😭😭 少し前から、うっすらと覚悟していましたが 改めて見るとショックは隠せないです。。 ここで爽やかに85分台＆ベスト更新を狙っていただけに、 モチベーションが迷子になってしまいそうです。 状況が良くなれば、ひとり軽井沢で走る機会を作るつもりですが... 続きをみる

ハーフ頂上対決、持ち越し

本来であれば、この日はRAKハーフマラソンが 開催されるはずでしたが、直前に延期となりました。 ひと月前に紹介した通り、エリート選手が非常に豪華だったので 楽しみにしていましたが、こればっかりは仕方ないですね😰 先日開催された実業団ハーフでは、 市田選手が日本歴代4位の60:19で2位に入りまし... 続きをみる

やっぱりビタミンDが大勝利！？

新型コロナウイルス感染予防として「ビタミンD」の摂取が有効、 という記事をちらほら見かけるようになりました。 オーソモレキュラー療法を始めて３年目、 毎日摂取しているカモメとしては大勝利の気分です笑 ちなみに、『食のパラドックス』でも、サプリによる摂取を勧めています。 （極端ですが、体調に変化がな... 続きをみる

勝負ウェアで大会を待つ

楽天のポイントが一部期限切れになりそうだったので、 これを買ってみました。 asics TOKYO2020のシャツです。 コットンライクの給水速乾仕様になっています。 これを着て夏の五輪で日本代表を熱く応援… というわけではありません。 （もちろん開催されたら応援しますが） これを着て走ったら 国... 続きをみる

ゴールドコーストマラソンがエントリー開始

2月15日より、ゴールドコーストマラソンのエントリーが開始されました。 参加人数を制限した上で、バーチャルも同時開催です。 日本からも申し込みはできますが、現段階では ・観光以外の手段でビザを取得し ・シドニーで2週間自主隔離の後 であれば参加可能となっており、 ほぼ参加は不可能です😨 ※ゴール... 続きをみる

海外旅行は証明書必須の時代に？

ワクチン接種”先進国”のイスラエルですが、 学校や飲食店を閉鎖しているにも関わらず 手応えを感じるのは厳しい状況です。 新規感染者数が顕著な減少を遂げるといいのですが、 もう少し長い目で見る必要がありそうですね。 そんな同国から気になるニュースがもう一つ。 ワクチン接種証明書を発行し、近隣諸国との... 続きをみる

びわ湖毎日マラソンのエリート発表

28日開催のびわ湖毎日マラソンが、エリート選手を含めた 参加者を発表しました。 五輪代表の中村選手が最大の注目ですが、 他にも昨年の東京で6分台を出した高久選手、 大迫選手と好走した井上選手など豪華な顔ぶれです。 それにも増してすごいのが一般参加選手。 川内選手、神野選手など 名だたるランナーが一... 続きをみる

できることから試す（食事編）

食のパラドックスを読んだ後は、有効性を吟味する上で 一度できることから試しています。 食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法【無料お試し版】【固定レイアウト版】 翔泳社 Digital Ebook Purchas NG食品リスト 大豆とピーナッツを含めた豆類と豆科植物 穀物 トマト、ナス、... 続きをみる

リカバリー優先で計画を立てる（日記）

2月第一週はなんとも足が重い状態が続きました。 その違和感を裏付けるように、 Eペースで走り出しても、いつもより心拍が上がる上 RHRも平常値より高めに出る状態です。 毎週末、ハーフや10キロチャレンジなどを入れていたことで 疲労が溜まっていたと思われます。 今着けているガーミンにその機能はありま... 続きをみる

後出しジャンケンは続くのか😥（名古屋ウィメンズ）

先日、びわ湖毎日マラソンが申込受付後に タイム基準を繰り上げたことを取り上げましたが、 今度は名古屋ウィメンズマラソンが、”突如” バーチャルマラソンへの変更受付を開始するお知らせを出しました。 バーチャルへ移行する人には、 ・参加費の一部につきクオカード5,000円分が送付 ・次回出走権も確保で... 続きをみる

豪州の渡航予報

春先までの大会が軒並み中止となる中、 次に思いつく大規模＆有名大会はゴールドコーストマラソンです。 日本語ページもあるほど、力を入れています。 フラットでベスト更新率が高いことでも知られるこの大会は、 今のところ7月3・4日に開催予定のようです。 （※本サイトで確認） もし参加できるなら、今までし... 続きをみる

次の観戦機会は？

大阪国際女子マラソンを見て、やはり観戦するのも マラソンの楽しみだと思いました。 せめて出る大会がなくても観戦はしたいのが本音ですが、 国内だと、14日ある実業団ハーフを除くと 次なる大きな市民マラソン大会はびわ湖毎日マラソンでしょうか。 国内随一の歴史がある大会も、残念ながら今回で最後です。 出... 続きをみる

吹き荒れる春の嵐

大規模大会として最後まで開催を模索していた 長野マラソンが中止を発表しました😥😢😭 小山思川ざくらマラソン、かすみがうらマラソンも中止となり 以前に紹介した春の数少ない大規模大会は 全滅したことになります… ひそかに動向を追っていた5月のミシサガマラソン（カナダ）も、 バーチャルでの実施が発... 続きをみる

the roger advantage(on)

スイス発のランニングメーカー・on が テニスのロジャー・フェデラー選手と共同開発したスニーカー "the roger advantage"が2月2日に発売されました。 フェデラー選手とのコラボは、これで第三弾なのですが 前回までが白のみだったのに対し、今回は4色同時展開です。 テニスを少し知って... 続きをみる

弓削田さんは市民ランナーの星

大阪国際女子では、60台の世界最速記録保持者である 弓削田真理子さんが見事に記録を更新！ 62歳で2時間52分…😮😨 本当にすごいです。 この方には、去年から月刊ランナーズが密着しているのですが 1キロインターバル×15本や毎月フルで月間800キロなど、 聞くだけでお腹いっぱいなハードワークを... 続きをみる

ボストンのホテルがバブル😨

ボストンマラソンの日付が決まった途端、 ホテルが急速に押えられ、価格が高騰しています。 画像は4泊の値段です。 スタート地点へのバスと、フィニッシュ地点が 中央にあるボストン・コモンズガーデン付近なのですが、 その付近で探す場合、1泊4万は覚悟しなくてはいけません😨😱 4泊で190万と規格外の... 続きをみる

敗れざる魂（松田瑞生選手）

大阪国際を見ていた時、昨年覇者の松田瑞生選手が 出場していないことが気になり調べました。 現在は1万メートルでの五輪出場に目標を定め、 トレーニングを続けているようです。 練習内容が全く異なるため、暫くマラソンの出場はなさそうです。 上の記事でも触れられていますが、9月にも1万を走っていましたね。... 続きをみる

夏の旅行はどうなる😰

今年の夏は、繰り越していたSeawheezeハーフマラソン （バンクーバー）とエドモントンマラソンをハシゴして、 カナディアンロッキーを楽しむ計画を温めていたのですが… エドモントンは今年もバーチャルになりました😭😭😭 ここの大会運営はRunnning roomという、 カナダでは有名なスポ... 続きをみる

月次レポート（21年1月）

2021年初のレポートです。 【3行まとめ】 ・約240キロ、まあまあ走り込めた ・キロ4分チャレンジ実施＆継続中 ・5月の大会に照準を合わせる！ 早速目安の距離をオーバーしていますが😅 1度に走る距離が少し長くなっただけで、 見ての通りランオフの日もしっかり作っています。 練習用の大会もなくな... 続きをみる

その悔しさで世界を目指せ（大阪国際女子）

日曜日は午前中にカロリー消費ランをした後、 大阪国際女子マラソンの中継を見ました。 結果は、一山選手が大会記録となる2:21:11で優勝！ 2位の前田選手も自己ベストを更新する力走でした。 ※今回は男女混合という位置づけなので、 　野口みずき選手の記録は残るようです。 　コースも条件も違うので順当... 続きをみる