崖の上のカモメ

レース３日前にして、崖っぷちです😥😥😥 ステータスがキープからリカバリーになったので、 これは刺激を入れてもいいかな？と坂道ダッシュ６本を決行したところ、 この仕打ちです😥 ステータスに踊らされてはいけませんが、 キープも、リカバリーも、基本的には刺激を入れていいサインなので 加減が難しい... 続きをみる

シカゴマラソン2020へエントリー！

ベルリンに続き、シカゴマラソン2020にエントリーしました。 ベルリンと違うのは、抽選ではなく、タイム基準を満たした エントリーということです。 応募のページを見ると 「年齢カテゴリーはレース当日の実年齢で判断される」 とあり、これをそのまま読むと基準を満たしそうだったので、 ロンドンのものを申請... 続きをみる

フルマラソン目標タイムの考え方

昨日は金沢に富山、水戸など多くのランナーさんが 大会に参加していました。本格的なシーズン入りを感じます。 かくいうカモメも今週末いよいよ・・・ですが、 目標タイムをどうしようか熟考しています。 というのも、ガーミンの予測タイムが残念な状況だからです。 自己ベストより6分以上遅いなんて・・・😥 以... 続きをみる

睡眠改善計画⑥

少し割引があったので、リカバリーウェアとして コラントッテ レスノの上下を購入してみました。 「レスノ」は今年誕生とまだ日が浅いため、レビューも少なめです。 が、医療機器として登録されていること、 視覚的に方や腰付近に効きそうかな、と思ったこと、 VENEXのレビューが結構「効かない」「洗濯2回で... 続きをみる

スーパーハーフ！？

6メジャーズのファンページを見ていて、 Superhalfという記事を見かけました。 調べてみたら、 リスボン（ポルトガル） コペンハーゲン（デンマーク） カーディフ（英国のウェールズ） プラハ（チェコ・5月のフルとは別物） バレンシア（スペイン） の5つを言うようですね。 スーパーというだけあり... 続きをみる

ランのモチベーション

大迫選手がインタビューで モチベーションは作るのではなく湧いてくるもの という話をしていたので、改めて自分のモチベーションを考えてみました。 既に日常となっているので、日々のランで苦痛を感じたり イヤイヤ走ることはまずないのですが、 楽しみにしているものは、大きく分けて3つあります。 食事 走った... 続きをみる

レース中の補給計画

WINZONEのタブレット+ジェルが安くなっていたので購入しました。 カフェイン入りタイプもあるので、今度試してみようと思います。 通常、フルマラソンを走る場合は ・10キロごとに経口補水パウダー（または塩熱サプリ） ・15キロ、25キロ、35キロでジェル 　（苦しかった時は40キロにもう一つ） ... 続きをみる

【書棚】走って、悩んで、見つけたこと。

大迫選手の本を読了しました。 本と言っても、彼が筆を執ったわけではもちろんなく、 インタビューで語ったものをテーマごとにまとめた感じです。 これに限らず、本を読んだ時は、 「ああ、なるほどね」 と、自分の感性に触れるものが2-3個あればいいな、と 思っています。 今作で言えば、以下の３つでした。 ... 続きをみる

朝食改善計画②

朝食のシリアルは、しばらくこちらでご紹介した てんさいを使用したフレークを食べていたのですが・・・ 先日スーパーに行ったら、表示ごとなくなっていました😨😭 別れはいつも突然😨 代わりに置いてあったのが、玄米パフです。 お試しで買ってみましたが、量が多くシリアル代わりになりますね。 砂糖と食塩... 続きをみる

睡眠改善計画⑤

そろそろパジャマも厚めのものに・・・という時期。 いつもはユニクロですが、今年は前から興味のあった リカバリーウェアに手を出してみました。 有名どころだとVENEXですが、興味本位で手を出すには 値が張りすぎていたため、amazonで割引があるこちらにしました。 １週間ほど着続けたところですが、 ... 続きをみる

運命の決断、その後

結局、考えた結果メルボルンの前はレストにしました。 せめてもの抵抗？で踏み台昇降運動をやっていたせいか、 前日までふくらはぎに筋肉痛があり、シップをしながら 回復を祈る状態でした・・・ しかし、当日は筋肉痛もほぼなくなり、久々にフレッシュと思える状態に！ レース直前は、黒い「ディトレーニング」（運... 続きをみる

カーボンにブレーキ？

国際陸連がナイキの厚底シューズに対し、調査に入るようです。 厚底シューズ・・・正確にはカーボンプレートだと思いますが 使用している人とそうでない人で、有意な差が生じるのではないか、 というのが記事の要約です。 かつての水泳でのSPEED水着問題を連想する人は多いでしょう。 今回の快挙でも、「道具の... 続きをみる

【書棚】ENDURE

2時間切りの話題に続き。 『ENDURE』を読了しました。 著者はカナダのアスリート兼研究者という面白い肩書をお持ちです。 前回の2017年、ナイキによるBreaking2プロジェクトの 舞台裏を題材にしつつ、人の限界はどこまでなのかを 多角的に研究した一冊です。 マラソン関係の話題が中心と期待し... 続きをみる

1:59

キプチョゲ選手が歴史的な2時間切りの快挙を達成したその時、 自分はメルボルンでちょうどチェックインしたところでした。 INEOS 1:59 Challenge Live ぱっとTVをつけたところ、生中継はやってなかったので youtubeで歴史的瞬間を見守りました。 ペーサーや声援に後押しを受け、... 続きをみる

メルボルンを旅する前に

今回の旅ランで役に立った知識・モノなどを書いておきます。 （Eureka Tower　88階からの眺め。フリンダース駅と 　フェデレーションスクエアが見えます） ESTA申請 パスポートだけでは不十分。 オーストラリアは観光でもビザ申請が必要です。 オンラインで可能で、手数料は約1,800円です。... 続きをみる

【旅編】メルボルンについて

メルボルンの訪問は、9年ぶりの2回目でした。 なぜ今回参加したからと言うと、大会への関心ももちろんありますが 安かったから、に尽きます。 2泊3日、連休ともなれば国内でもそれなりの値段がしますが、 個人で手配したところ、さほど国内と差がないくらいの 金額に収まりそうだったからです。 約10時間の直... 続きをみる

【レポート】メルボルンマラソン

弾丸旅行だったメルボルンから帰国しました。 大会について書いてみようと思います。 メルボルン・シドニー・ゴールドコーストで オーストラリア３大マラソンというらしいです。 そのためレポートは検索すればいっぱいあるので、 ランナー目線で絞って書こうと思います。 ※一部の界隈では有名だそうで、私は今回初... 続きをみる

メルボルンマラソン完走

メルボルンマラソン（ハーフ）完走しました。 1:27:57 ベスト更新のおまけ付きです😊 靴ひもがほどけて20秒くらいロスだったので、 更なる更新頑張ります💪 気温12℃、微風でフラット基調のマラソン日和でした！ 詳しくは帰国後、レポートしたいと思います。

ロンドン当落狂騒曲～悲哀編～

ロンドンの当落ツイートを眺めていたのですが、 色々と面白いものを見つけました。以下にご紹介します。 チャリティ枠の即レス 落ちた！というツイートに、 諦めないで！チャリティがあるよ！（ｽｯ という即座のレスがいくつもの団体から出てました。 あまりの早さに笑いました。 他の大会を宣伝 ロンドンに落ち... 続きをみる

ロンドン当落狂騒曲～データ編～

ロンドンマラソンの抽選は案の定残念な結果でした😭 抽選数の数値ですが、こちらの記事に詳しいです。 申込総数　→457,861　マラソンの申込としてギネス記録 うち海外　→84,125 とんでもない数字です😱 しかも、その数値が たった5日間の申込期間で集まっている というから更に驚きです。 ロ... 続きをみる

運命の選択

朝、意気込んで坂道ダッシュ×６をしたのですが・・・ レース４日前にアンプロダクティブが幅を利かせています😭 最後の刺激に・・・と思ってやったはずが、 vo2maxも下がり、ダブルパンチの状態😨😱😭 ガーミンのリカバリーが０時間になり、さらに10時間以上 経過した状態で行ったのですが、思いの... 続きをみる

睡眠改善計画④

改善を試行錯誤中の睡眠ですが、 寝る前にコエンザイムQ10を飲み始めました。 快眠サプリのようなものに手を出そうかな？ とも思ったのですが、入眠は良好なのに睡眠薬のような感じがして ためらっていたこと、最近ランナーの世界でも コエンザイムQ10は耳にするようになっていたことがきっかけです。 ランニ... 続きをみる

世界一のサプライズ

前回記事にしたノイズキャンセリングのヘッドホンが 購入時より約1割ほど値下がりしていました😭 新モデルが毎年この時期に出てるようなので、 待つ選択肢ももちろんありましたが、 増税前だったので（→値上がりしたら困る）・・・ 結果、勇み足となってしまいましたが、未来は誰にも分からないので、 損した気... 続きをみる

SALOMONゲット！！

先日のシューズトライアル抽選会にて、 なんと、、、SALOMONのシューズを頂いてしまいました！ Sonic RA 2というモデルです。 吉田香織選手もおすすめしています。 これまでSALOMONはトレイル向けのブランドというくらいしか 知らなかったのですが、実際にはいてみると、 なんとも軽快に走... 続きをみる

インターバル走とレスト

本命ハーフを控え、インターバル走をしたのですが。 レストを30秒にした割には、3:40台でまとめられたので 自分としては良かったんじゃないかと思います。 しかし、改めて本家ダニエルズの著書を見返しても、 レスト30秒というのがどこにもありません。 ※本家では、疾走した時間（3-5分）以下にすること... 続きをみる

定点観測 9月

9月分の走行データです。 205キロと平常運転です。 暑さ寒さも彼岸まで・・・のはずが、 やっぱり暑かったので、距離は少し短めにして、 稼働日が増えています。1日2回というのもありました。 20キロを超えているのは蔵王高原のレースです。 9月はこれ1回のみですが、いい刺激になりました。 ちょっとだ... 続きをみる

ベルリンマラソン2020へエントリー！

祈りを込めて、抽選エントリーをしてきました。 メジャーズの大会は東京を除き、エントリーが早いことが有名ですが、 ベルリンは興奮冷めやらぬ10月1日からオープンしてます（10月末まで）。 当選確率はどのくらいでしょうか？ ぱっと検索したところ、それらしき記事には当たらなかったのですが、 2019年の... 続きをみる

Next:シカゴマラソン

ベルリンマラソンの後に控えるメジャーズは 年内だと10月のシカゴ、11月のNYCですが、 シカゴも面白くなりそうです。 今回はベルリンの抽選待ちをしたので申し込んでないのですが、 昔お世話になった上司が走るので、エールを送っています。 昨年チャンピオンのファラー選手ですが、 自身よりベストタイムが... 続きをみる

ベルリンマラソンで驚愕の記録

昨年世界記録を出したキプチョゲ選手が出ないこともあり、 今年のベルリンはどうなのかな？と思っていたのですが、 すごいドラマが生まれました。 2:01:41!😮 その差、わずか2秒・・・ エチオピアの37歳、ベケレ選手、やってくれました！！！ 万雷の拍手👏 ベケレ選手はこのところリタイアやDNS... 続きをみる

ノイズキャンセリング

先日のアラスカ旅行で痛感したのが フライトだけでなく生活雑音への無耐性。 youtubeで眠りの音楽をかけながらだと よく眠れたので、これにヒントを得て なんとか対策できないかな？と、 ノイズキャンセリングのイヤホンを探していたら これに行き着きました。 店頭で試したところ、周囲の雑音が嘘のように... 続きをみる