今日で6月も終わりですね。 いい機会なのでひと月分のランを振り返ってみます。 ・月間走行距離は219キロ 気づいたら自分のリミットギリギリ(汗 ・トレーニングステータスは前半下げ、後半上げ(そしてまた下げ) ここ数日のアンプロダクティブが余計ですねえ・・・ ちなみに6月は一つもレースに出てい... 続きをみる
2019年6月のブログ記事
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コーヒーを1日3‐4杯くらい飲みます。 既に健康効果がいろいろなところで語られているので、 少しだけ紹介しておくと、 ・カフェインの覚醒作用(集中力アップ、認知症予防) ・ポリフェノールの抗酸化(アンチエイジング)作用 ・発がんリスクが下がる などがあると言われています。 この本ではデータ付きで紹... 続きをみる
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HOKAが話題のカーボンXを試し履きできるイベントを開催するそうです。 これまで履いたことはないですが、 調べてみたところ自分にはジョグ向きの模様。 カーボンXは金さんも絶賛していたし、気軽に試せるのはいいかも。 ちょっと検討中です。
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いや言いすぎました。 発端はショップのPR記事です。 引っかかったのは「陸上経験未経験ながら」サブスリーの一文。 完全に蛇足だなぁ・・・と思います。 この一文があることで、 ・ほとんどのサブスリー達成者は陸上経験者なの? ・未経験だと難しいの?根拠は? ・「未経験なのにすごいじゃない」というニュア... 続きをみる
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アディダスが新作のBoston8でキャンペーンを実施中です。 サポートとベルリンマラソンツアー付き! なんとも豪華なキャンペーンですが、 募集が「エリートランナー」なのと、当日Boston8を履いて 自己ベストを狙うというのがハードルの高さを感じます。 Bostonはもともとサブ5向けという位置づ... 続きをみる
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停滞時期の大会編です。 原因1:オーバーワーク 大会の入れ過ぎです(笑 記録だけでなく、いろいろな大会に参加したいと思い 2016年はフルだけで5回も走ってしまいました。 感覚も1月くらいしか空いておらず、 結果、肉体的・精神的にも厳しかったです・・・ 十分に休息した、余裕を持ったと思っても 30... 続きをみる
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ようやく達成したところまでたどり着きました(汗 冬のレースに2月のいわきを選んだのは、 ・連休で翌日休み ・お世話になった方が居た ・ラン友さんが参加していた ・大会の評価がとても高かった などの理由がありました。 東京マラソン当たりたいなぁ(ぼやき) ※アップダウンがなかなかあるので、タイムを狙... 続きをみる
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サブ4達成後はしばらく満足していたのですが、 なにか目標になるものが欲しくなってきました。 この時点で、ハーフまでならサブ3.5のペースで 走れていたので、現実的な早さかと思い サブ3.5を目指すことにしました。 翌年(2016)1月の勝田全国マラソンでも タイムを縮めて3時間47分を出せたので、... 続きをみる
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フルを走るランナーなら一度は考えるサブ4。 (4時間以内の完走) 自分が達成したのは2015年11月のつくばマラソンでした。 初フルの年度でしたが、通算3度目です。 ※この時は9月にシドニーマラソンを走っており、 またもや30キロで足つりによる大失速・・・(結果は4時間23分) 傾向と対策を念... 続きをみる
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続いて初フルです。 舞台は2015年4月のグアムでした。 え!?海外?なんでグアム!? とよく言われたものですが、 ・近い(飛行機で3.5時間) ・仕事を休まずに行ける ・単純に行ってみたい(未体験) が主な理由でした。 しかし、一番重要だったのが ・花粉がない です(笑 スギとヒノキに苦しむ身と... 続きをみる
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今ではこんなタイムでも昔はこんなんだったんだ、と思えるのは 他の方の励みになるかもしれないので、載せてみます。 過去の記事でも触れましたが、 初めて参加した大会は2014年の軽井沢ハーフマラソンでした。 実はその前にも赤羽ハーフというのに申し込んでいたのですが、 雪のため中止となってしまい、どこか... 続きをみる
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前回の記事でアディダスを推しましたが、 今年に入り、少し浮気をしてしまいました。 ごめんよアディダス 浮気相手は、Nikeのズームヴェイパーフライ4%です。 (ああやっぱりね・・・と言われそうですが) 厚底ブームは気になっていたのですが、入手の難しさに加え 前述の通りアディダス以外だと足痛くなる病... 続きをみる
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怪我なく健康に走り続けることをモットーとしてる自分ですが、 残念ながらトラブルと無縁、というわけではありません(泣) 以前フォーム測定をしてもらった時は 比較的足やひざへの負担が少ない姿勢ということだったので、 悩みは軽いほうかもしれませんが、これまでに経験したのは 腸脛靭帯炎 足底腱膜炎 の2つ... 続きをみる
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ランナーが悩み、こだわりを持って選んでるシューズですが 自分は以下のように使い分けています。 1.ジョグ: Adizero Boston Boost またはUltraboost 2.ロング走:Adizero Japan Boost(たまにTakumi ren) 3.ポイント練習:Takumi se... 続きをみる
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2019年の旅ランが大変なことになってきました。 ~6月以前~ 1月 八丈島(日帰り) 2月 愛媛(1泊2日) 3月 なし 4月 ロンドン(3泊5日、ツアー) 5月 軽井沢(日帰り) ここまでは、ロンドンで巨額の費用を費やしたにせよ (まあ)なんとかなった。 ~これ以降~ 8月 アラスカ(4泊6日... 続きをみる
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2014年5月に初ハーフを走って以来、 レースの楽しさを知りました。 あれこれ試行錯誤してますが、 最近はこんなことを考えてエントリーしています。 ①フルは年2回まで ②ハーフは最低隔週以上空け、月2回まで ③3連休は旅ランできるところを探す ④軸になる大会を決める ①以前にひと月しか空けずにフル... 続きをみる
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こういったテーマを考えると、 やっぱり最後は「健康になりたい(で居続けたい)」に 戻ってきてしまうのですが笑 月間200キロを年間で凹凸なく、苦もなく続けられているのは それなりに理由があるからかな、とも思ってます。 (他の人の参考になるかはわかりませんが) ①続けられそうなところから始める この... 続きをみる
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走るのが嫌いだった自分がマラソンを好きになった、たった一つの理由
元々、走るのは苦手でした。 小学校の持久走では真ん中より上に行ったことがなく、 中学時代に至っては、約5キロの持久走で140人中130位。 こんなきつい運動早くやめたい・・・というのが正直なところで、 体育も1500mや持久走の授業が嫌でした。 (さぼる輩もいましたが、そこはちゃんとやってました)... 続きをみる
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前の記事でご紹介した通り、ランニングは日常の一部なので 「トレーニング」とか「練習」という言葉を使うには抵抗があります。 なんだか大会のために練習してるような・・・という気になってしまい それに日常を捧げてるような感覚が嫌だからです。 健康と、それを支える運動習慣としてのランニングが中心にあって、... 続きをみる
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多くのランナーが気にする月間走行距離ですが、 自分も「月間200キロ」を気にして走ってます。 ただし、意味合いがちょっと違います。 多くの人がサブ4や3.5といった目標達成のための必要条件と 認識されていると思うのですが、自分の場合は 健康限界 だと思ってるので、ここを目指すというよりかは ここま... 続きをみる
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健康のため。 ・・・あれ、一行で終わってしまった。 でもこれは、きっかけでもあり、今も続ける理由です。 元々毎年の健康診断で総コレステロールと中性脂肪が高かったのですが、 調べてみると、食事のほかに運動の習慣が大切とあり、 手軽にできる→走る と思ったのが出発点です。 プールやジムに行くのはお金が... 続きをみる
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