カモメのはぐれ旅

カモメの素性

Personality InsightsというサイトのAI分析を twitterでやってみました。 こんな結果です。 ・・・😲😲🤔🤔 なかなか興味深いですね。 書けない内容もあるので、全ての性格を表している訳ではないですが、 おおむね自分の分析と一致しました。 twitterは2007年5... 続きをみる

暑さランの代償

ハーフから一晩空けた翌日も体はガス欠気味。 暑い中で走ると体へのダメージが大きいです。 データで見ると・・・ ・Vo2max下降 ・リカバリー3日 ・日焼け跡が痛い ・・・いいことがありません😭 あと2週後にまたハーフなのに、大丈夫か！？ 無理しすぎたのか、今から心配になってきました。 上は新千... 続きをみる

ホエイかソイか

アルコールアレルギーのカモメにとって、 ラン後の1杯はプロテインです。 うまいんだな、これが。（古） 今は無添加のソイプロテインを飲んでます。 これは癖がなく、好きです。 もちろん、普段の食事でも鳥のささみや疲労回復用の胸肉など、 たんぱく質を多く含むものを意識してます。 が、よく走るランナーは普... 続きをみる

Walk On

好きなランニングのメーカーにOnがあります。 メーカーとしては後発ですが、 スタイリッシュなデザインと、確かな機能で 好きなランナーさんも増えてきています（完全に体感）。 私もCloudを履きましたが、クッションが良すぎたのか 案の定アディダス病により、足裏痛が発症したため ランニングシューズとし... 続きをみる

試し履き

HOKAが話題のカーボンXを試し履きできるイベントを開催するそうです。 これまで履いたことはないですが、 調べてみたところ自分にはジョグ向きの模様。 カーボンXは金さんも絶賛していたし、気軽に試せるのはいいかも。 ちょっと検討中です。

逢魔が時

いやー危なかった（汗 先行販売となったヴェイパーフライネクスト％を 危うく買いそうになりました。 魔が差した（笑 この先ゲットできるチャンスはあるのか！？とも思いましたが、 ・今のフライニットはまだ一度しかフルで履いてない ・カーボンプレートは理論上約200キロ（＝あと3－4回） →年2回のフルと... 続きをみる

朝ランの効果

夏は朝ランという記事を以前に書きましたが、 夏に限らず、特に休日は朝ランが多いです。 これに関しては、特に健康上の理由ではないのですが笑 （ダイエットしてるわけでもなく、 　朝食もある程度食べてから走ってるし） 朝にすると時間を有効に使えるのは大きいですね。 走った後に出かけても一向に問題ないです... 続きをみる

初モノの思い出④サブ3.5（その2）

停滞時期の大会編です。 原因１：オーバーワーク 大会の入れ過ぎです（笑 記録だけでなく、いろいろな大会に参加したいと思い 2016年はフルだけで5回も走ってしまいました。 感覚も1月くらいしか空いておらず、 結果、肉体的・精神的にも厳しかったです・・・ 十分に休息した、余裕を持ったと思っても 30... 続きをみる

弔いの雨

雨の本日はラン友さんの告別式に参列してきました。 本当に突然で、今でも信じられない思いですが 故人を目の前に、涙を抑えることができませんでした。 残された遺族の方々の悲しみも察するに余りあります。 天国では息も切れないだろうから、 思う存分走ってね・・・と、奥様が話されていたところが とても心に残... 続きをみる

相棒

ランを始めて以来、ガーミンの時計を愛用しています。 2015年？　初代 vivoactive 2017年　vivosport 2018年　Foreathlete 645 music 2019年　Foreathlete 245（これ） これまで時計は普通のものを使用してましたが、 ランをGPSで補足... 続きをみる

ランニングシューズの選択②

前回の記事でアディダスを推しましたが、 今年に入り、少し浮気をしてしまいました。 ごめんよアディダス 浮気相手は、Nikeのズームヴェイパーフライ4％です。 （ああやっぱりね・・・と言われそうですが） 厚底ブームは気になっていたのですが、入手の難しさに加え 前述の通りアディダス以外だと足痛くなる病... 続きをみる

ランニングのトラブルとその対処

怪我なく健康に走り続けることをモットーとしてる自分ですが、 残念ながらトラブルと無縁、というわけではありません(泣) 以前フォーム測定をしてもらった時は 比較的足やひざへの負担が少ない姿勢ということだったので、 悩みは軽いほうかもしれませんが、これまでに経験したのは 腸脛靭帯炎 足底腱膜炎 の２つ... 続きをみる

訃報

ラン友さんの訃報で目が覚める。 突然のことで、今も信じられない・・・ まだ48歳と、あまりにも早い。 その方はサブスリーも達成されたアスリートで、 ここ2年程は血液系の疾患に悩まされていました。 昨年、大阪マラソンでご一緒した時は （無理はできないので）計画的リタイアをされており、 復活に向けて少... 続きをみる

ランニングシューズの選択①

ランナーが悩み、こだわりを持って選んでるシューズですが 自分は以下のように使い分けています。 １．ジョグ： Adizero Boston Boost またはUltraboost ２．ロング走：Adizero Japan Boost（たまにTakumi ren） ３．ポイント練習：Takumi se... 続きをみる

ランニングとの付き合い方③年間計画

2014年5月に初ハーフを走って以来、 レースの楽しさを知りました。 あれこれ試行錯誤してますが、 最近はこんなことを考えてエントリーしています。 ①フルは年2回まで ②ハーフは最低隔週以上空け、月2回まで ③3連休は旅ランできるところを探す ④軸になる大会を決める ①以前にひと月しか空けずにフル... 続きをみる

ランニング習慣を継続するには？

こういったテーマを考えると、 やっぱり最後は「健康になりたい（で居続けたい）」に 戻ってきてしまうのですが笑 月間200キロを年間で凹凸なく、苦もなく続けられているのは それなりに理由があるからかな、とも思ってます。 （他の人の参考になるかはわかりませんが） ①続けられそうなところから始める この... 続きをみる

走るのが嫌いだった自分がマラソンを好きになった、たった一つの理由

元々、走るのは苦手でした。 小学校の持久走では真ん中より上に行ったことがなく、 中学時代に至っては、約5キロの持久走で140人中130位。 こんなきつい運動早くやめたい・・・というのが正直なところで、 体育も1500mや持久走の授業が嫌でした。 （さぼる輩もいましたが、そこはちゃんとやってました）... 続きをみる

ランニングとの付き合い方②日々の取り組み方

前の記事でご紹介した通り、ランニングは日常の一部なので 「トレーニング」とか「練習」という言葉を使うには抵抗があります。 なんだか大会のために練習してるような・・・という気になってしまい それに日常を捧げてるような感覚が嫌だからです。 健康と、それを支える運動習慣としてのランニングが中心にあって、... 続きをみる

ランニングとの付き合い方①月間走行距離

多くのランナーが気にする月間走行距離ですが、 自分も「月間200キロ」を気にして走ってます。 ただし、意味合いがちょっと違います。 多くの人がサブ4や3.5といった目標達成のための必要条件と 認識されていると思うのですが、自分の場合は 健康限界 だと思ってるので、ここを目指すというよりかは ここま... 続きをみる

何を目指してるの？

健康でs (ry ランナーなら一度はされたことがありそうな質問ですね。 記録向上を目指すランナーの方は多いですが、 自分は追い込むと楽しくなくなるタイプなので、 記録に関しては １．今の生活習慣でどこまでタイムが伸びるか知りたい ２．（１の上で）シカゴとボストンのタイム基準をクリアしたい というス... 続きをみる

ランニングを始めたきっかけ

健康のため。 ・・・あれ、一行で終わってしまった。 でもこれは、きっかけでもあり、今も続ける理由です。 元々毎年の健康診断で総コレステロールと中性脂肪が高かったのですが、 調べてみると、食事のほかに運動の習慣が大切とあり、 手軽にできる→走る　と思ったのが出発点です。 プールやジムに行くのはお金が... 続きをみる