こういったテーマを考えると、
やっぱり最後は「健康になりたい（で居続けたい）」に
戻ってきてしまうのですが笑

月間200キロを年間で凹凸なく、苦もなく続けられているのは
それなりに理由があるからかな、とも思ってます。
（他の人の参考になるかはわかりませんが）

①続けられそうなところから始める

この発想は、初めた時期に読んだ山本昌さんの本の影響が大きいです。
昌さんは、何をするにも「どのくらいなら続けられそうか」
から考えていたそうです。

プロ野球投手として、前人未到の50歳までマウンドに立ち続けた方だけに
説得力がありますね。

自分もこれに倣い、

・平日一日だけジョグしてみよう（＝これならできそう）
→やったらリラクッスできて楽しかった
→（暫くして）おっ、もう一日やってみる？
→朝にするとどうだろう？／コースを変えてみると？
　（以下、バリエーション増える）

とたどってきてるので、大変に思うことなく、
すっかり日常になりました。

②無理しない（追い込まない）

インターバルやゾーン走など、心肺に負荷がかかることは
やってますが、ジョグと違った刺激が（たまには）ほしいので
取り組んでいるだけです。

その負荷にしても、ずっと続くわけではない（レストあり）
と思うと気が楽です。

この生活習慣で６メジャーズのタイム基準を
どこまでクリアできるかというのは考えていますが、
それを理由に「なんとしても・・・！」のように追い込みません。

年齢上がればゆるくなるし（小声）

雨が降ったら走らず、体調が悪ければ負荷を回避するので
走れなかった（できなかった）と落ち込むこともありません。
走行距離は限界だけ気にしてればいいのです（ｷﾘｯ

例外として、甘いものを食べてカロリー消費衝動を
起こさせることはあります笑

③楽しみを見つける

・この大会が終わったらXXを買う（自分へのごほうび）
・XXのグルメ、観光を満喫する（旅ラン）

がメインですが、最近は少しずつできてきた
ラン友さんとの交流も楽しみになりつつあります。

続く？