ハーフから一晩空けた翌日も体はガス欠気味。
暑い中で走ると体へのダメージが大きいです。

データで見ると・・・

・Vo2max下降
・リカバリー3日
・日焼け跡が痛い

・・・いいことがありません😭

あと2週後にまたハーフなのに、大丈夫か！？
無理しすぎたのか、今から心配になってきました。

上は新千歳で食べた石屋のプレミアムアイスです。
チーズ味は濃厚で良かったです。
しばらくはエネルギー補給とリカバリーに集中します。