ランニングとの付き合い方①月間走行距離
多くのランナーが気にする月間走行距離ですが、
自分も「月間200キロ」を気にして走ってます。
ただし、意味合いがちょっと違います。
多くの人がサブ4や3.5といった目標達成のための必要条件と
認識されていると思うのですが、自分の場合は
健康限界
だと思ってるので、ここを目指すというよりかは
ここまでにしておく、という感覚です。
※最近は距離信仰を捨てるべし(量より質)という論調が
増えているので、必要条件とする向きは減ってる・・・はず
月間200キロを超えるとあちこちに痛みが出たり、
貧血や回復力低下など、健康へのリスクが出てくる可能性が
グッと上がってしまう、と言われてます。
参考記事
実際、自分の周囲ですごい成績を残している人ほど
その傾向が強く、自身でもそのリスクを感じます。
健康のために始めたのに、のめり込んで
害することになっては本末転倒!
自分へブレーキをかける上での数値と考えてます。
(ぴったり収まることはないので、±1割くらいを誤差にしてますが)