アルコールアレルギーのカモメにとって、
ラン後の1杯はプロテインです。

うまいんだな、これが。（古）

今は無添加のソイプロテインを飲んでます。
これは癖がなく、好きです。

もちろん、普段の食事でも鳥のささみや疲労回復用の胸肉など、
たんぱく質を多く含むものを意識してます。

が、よく走るランナーは普段の食事だけでは
必要なたんぱく質を賄いきれないので（筋肉が分解されます）
プロテインでの摂取はいいと思います。

よくあるのはホエイ（乳清）かソイ（大豆）のどちらかですが、
吸収が早いホエイに対して遅めで、かつ体を引き締めるのに
向いているソイを飲んでます。

無添加ならいいのか？
ソイは健康上どうなのか？

というところも、健康オタクとしては大きな論点ですが、
分量が多くなってしまうので次回に譲りたいと思います（笑