花粉症ランナーのカモメとしては
オーソモレキュラー療法をお勧めしておりましたが、
ラン友さんのお勧めで、こんな本を読んでみました。

花粉症は1日で治る!──東大の微生物博士が教える

自由国民社

本

本は小一時間もあれば読める内容になってます。
趣旨を要約すると、

・すべての病気は体内の炎症が原因
・フラクトオリゴ糖を摂取して腸内の酪酸菌を増やそう
・そうすれば腸内で炎症を抑える作用が働き、
　花粉症やうつ、認知症などのあらゆる病気に効く

というものです。

著者は東大の微生物博士。
巷で良いとされる、乳酸菌やヨーグルト、
サプリメントなどを「効果がない」とぶった切っていますが、
エビデンスが詳しく載っていません。
（著者曰く、難しい内容を避けたとのことですが・・・）

本の構成も、趣旨で触れた内容が何度も出てくるうえ、
最後はあまり関係がない著者の身の上話で締めるなど
（本に厚みをもたせる苦肉の策？）
粗さが感じられます。

オーソモレキュラー療法についても、
一見否定しているように見えますが、

「ビタミンDは炎症を抑えない」

と言っているだけで、ビタミンDの効能を
否定しているわけではありません。
（むしろ免疫力強化にとろう、と勧めています）

糖質制限をすること、ヨーグルトをやめるなどの
乳成分をカットすることは共通しているので、
オーソモレキュラー療法に加えて
フラクトオリゴ糖をとると効果が増す気がします。

ということで、さっそく自分で実験しようと思います😉

[トクホ] フラクトオリゴ糖 700g

日本オリゴ

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