尿酸値が再検査でも基準値を超えてしまいました…😭

前回の記事でも書きましたが、

・食事（プリン体）の影響は2割ほど
　（残りは体内での生成）
→遺伝・体質的なものも大きい

・自覚症状がない＆気軽に測定できないので
　本腰を入れた対策に向きにくい

・肥満の解消は有効な対策だが
　自分は数値上肥満でも、内臓脂肪が
　多い訳でもないのでできることが限られてしまう

なんですよね…

もう少し手軽にできる方法はないか、
調べてみたのですが、
リスクもあるので検証のために紹介します。

その①トマト

トマト（ジュースも含む）の摂取で尿酸値を下げた
医師の方が居るようです。

尿酸値を下げる成分と言われるカロテノイドの一種、
「リコピン」が含まれるから、
というのがその理由のようです。

しかし、少し前の研究では
トマトの摂取量と尿酸値の上昇に
相関関係が見られた、という報告もあります。

トマトに含まれるレクチンは腸内環境を悪化させる、
という話もあるので、すぐにできる対策として
鵜呑みにしない方が良さそうです。

（続く）