レース前日となった土曜は、大会の朝ランセッションへ参加してきました。

街中心部から1キロも走ればこんな自然が広がってます。

ゲストの1人が、「ヤッソ800」というトレーニングで有名なヤッソさんでした。

とても気さくに話をされていました。

これを機に、一度やってみようかな？

もう1人のゲストである、ジェフさん（オリンピアン！）に

レースプランのアドバイスを聞いたのですが、

フルの場合は

「はじめの10キロを25%（キロあたり10〜15秒ほど遅く）セーブする」

のが鉄則と話されていました。

やっぱりネガティブスプリットですよね、理想は。

自分もセーブして入った方がいい結果が出るので、大事にしようと思います。