スピードを確認すべく、1キロダッシュを入れてみました。

3分10秒台で走れていればいいな…と思っていたのですが、

ショック😱

かかりすぎでした。。

これまでも1キロを全力で走ることはなかったのですが、
ベスト（3:18）は更新できるだろうと思っていただけに
理想と現実の落差が重くのしかかりました。

短距離向けの練習をしていないとスピードは厳しいですね😅

しかし、今欲しいのは、

・ハーフ：85分（キロ4分前後）
・10キロ：38分台（キロ3:50目標）

のスピードなので、短距離に力を入れる時期ではありません。
1キロの更新はひとまず置いておき、

・キロ3:50台の20分Tペース走（LT領域への刺激）
・キロ3:40台のインターバル（400メートル～）

で、このゾーンのスタミナを養っていこうと思います。