16時間の空白を作るプチ断食をはじめて1週間ほどですが、
体重・体脂肪率が目に見えて落ち始めました。。

体重は－1.5キロ、体脂肪率も2－3％落ちています😨

朝はバターコーヒーがあれば空腹を感じず、
そのまま過ごすことにも慣れてきたのですが、
ここまでの減少は想定外。。

体脂肪率が7％を切ってしまうのは
免疫力やエネルギー貯蔵の観点からも好ましくないです。

元々減量ではなく、腸内環境の正常化のために始めたのですが
そちらは改善の兆しが見えず…😞

朝食をもとに戻せば収まると思うのですが、
書籍にも「3週間試してみること」とあるので、
危ないと思ったら止めることを心に留めつつ、
もう暫くは耐えてみようと思います。