健康に良いと思われることはわりと何でも試すクチですが、
ハードルの高さに断念してしまったものもあります。

最たるものが、砂糖断ちです。

糖質という広いくくりだけでなく、甘いものや
添加された砂糖そのものを制限することです。

砂糖のリスクは、ざっと挙げるだけでも

・血糖値の乱高下（血糖値スパイク）による血管の損傷
・脂肪よりも高血圧の原因
・睡眠の質低下
・心臓病やアルツハイマーのリスク

など、わかってきていることが多いです。

アスリートも添加された砂糖を制限している人が多いですし、
チームで遠征するようなスポーツをしていると、
ホテルのバイキングで甘い飲み物を出さないように
注文している、なんて話も聞いたことがあります。

自分も、添加された砂糖に限って控えようとしたのですが、
一度断念しました。

砂糖を欲する禁断症状？のようなものかもしれませんが、
飲酒やその他娯楽を一切しない自分にとって、
唯一のごほうび（楽しみ）だった甘いものがなくなると
日々がとても味気なくなってしまったからです😢

トップ選手でもないし、そこまでストイックに
ならなくてもいいかな・・・と。

しかし、血圧や睡眠は最近気になってるので、
どうすれば続くか？また考えてみようと思います。
何か他の楽しみが見つかればいいかもしれません。