7月も最後、梅雨明けの気配が出てきました。
暑い・・・

走行距離も平常並み、体調も上向き傾向＼(^_^)／

そして、Vo2maxがようやく元に戻りました！
これまでは59と60を行ったり来たりだったので、
今期はそこからさらに上がるように頑張りたいところです。

今週の発見はこちら。

なんてことない、軽いジョグなのですが
これを入れたのはポイント練習の翌日。

走る前のリカバリー時間は「20時間」。

これまではまた疲労がたまるだけ・・・と思って
おとなしく休んでいたのですが、
実験がてら少し走ることに。

ゆっくり気味でも、初めは心拍がどんどん上がって
「やっぱりダメか・・・」となったのですが、
1キロを過ぎて、徐々に元の数値に戻ってきました。

そして、驚いたことに、リカバリー時間は
走った後も変わりませんでした。

キロ6分を切らないペースであれば、
うまくつなぎのジョグができることが分かりました。

とはいえ、今週はあと5キロで200に到達してしまうので（汗
休む時はしっかり休もうと思います。