買い物に行ったモールで、無料の血管年齢測定をしました。

ショック・・・😨😨
実年齢＋5歳の判定でした。

簡易測定なので誤差はあるとはいえ、悔しい！
いつも見ている体年齢が22歳なので、脇が甘かったです。

自己分析すると、糖質補給と言い訳をした
甘いものによる血糖値スパイクがだいぶ影響していると思います。
（ストレスも影響するので、こちらも要注意ですが）

コレステロールも高めなので、これは本格的に
改善しないと動脈硬化のリスクが・・・😨

ということで、普段以上に「お・さ・か・な・す・き・や・ね」
（リンク参照）を意識しつつ、

・甘い飲み物を代替する（乳酸菌飲料好き）
・甘いものを控える

で取り組もうと思います。
いつ行っても測定できるので、改善後1月ごとに
定点観測していきたいと思います。