当面、大会どころではない情勢になりそうですが、
悲観していても仕方ないので、
まずは自分の目標に向けたプラン作りをします。

①フルマラソンは秋以降に勝負すること
②フルのペースは「ハーフ＋15～20秒」が理想的なこと
③VDOT上で、ひとつ上の目標（サブ3）にできるレベルにあること
④サブ3にはキロ4:15以上のスピードが必要なこと

から、

ハーフをキロ4分で走り通すこと

を、当面の目標に設定しました。

達成のための計画

11月のハーフで自己ベストを出した時は、
18キロまではキロ4分のペースで走れていたので、
単純に考えればあと3キロ、スピードとスタミナが必要です。

スピード→週1回のインターバル
スタミナ→Eペースロング走

の基本はこれまで同様ですが、

大会がない＝自分でレース並みに負荷をかけて走れる

と前向きに考え、キロ4分を体に慣らしていく事を考えています。
具体的には、ペース走を12キロ→15キロ→18キロ→と少しずつ伸ばし、

・余裕度合い（実力がついてきたか）を確認
・スピードに慣れて心理的なハードルを下げる

ことを目的にしたいと思います。

目標とする大会

例年5月に開催される、軽井沢ハーフマラソンを考えています。

元々、「5月の軽井沢でハーフ自己ベストを更新する」
ことがここ数年の目標になっていたので、
コースのイメージは十分できています。

現時点での開催可否は分かりませんが、
開催を信じて計画を立てていきたいです。

よし、がんばろう！😆