色彩豊かな秋の午後、悩みは深まるばかりです。

体重が、一向に落ちません😱

体脂肪率はほとんど変わっていないので、
まさかのバルクアップ！？笑

いや…楽観的過ぎる🙄

座っていると腹回りのもたつきが非常に気になるうえ、
走りに重さを感じるので、なんとかしたいです。

フルマラソンの予定があったら、
こんなだらしない体にはなっていなかったのかな…

甘味・糖質のとりすぎを猛省しています。

糖質をもっと制限すれば、水分は抜けて2-3キロは
減ってくると思います。

しかし、日々の運動や脳のエネルギーに必要な分まで
制限するわけにはいきません。

摂取カロリー＜消費カロリー　＝やせる

という大原則を思い出し、
間食や食後のデザートをしばらく控え目にすることで
経過を見ようと思います。