続いての定番は「豆乳」です。

最強朝食③豆乳ヨーグルト＋はちみつ

乳製品を控えるようになってから、
大豆製品を意識的に増やしました。

大豆タンパク質の摂取が主な目的でしたが、
乳製品に頼らず乳酸菌の摂取ができることもポイントです。

乳酸菌は整腸作用、腸内環境の活性化で
日々のコンディショニングに大活躍してくれます。

抗酸化作用のあるビタミンEも豊富です。

飲むのでも良いですが、すでに食卓に甘酒を含めているので
自分の場合は豆乳ヨーグルトを買っています。

マルサン　豆乳グルト400g×6個「クール便でお届けいたします。」

マルサン

食品＆飲料

これに蜂蜜をかけて食べると美味です😊

高いですが、マヌカハニーにすると
代謝を助けるビタミンB群も効率的に摂取できます。

甘いものは血糖値を気にすべきですが、
はちみつは種類を選べば低GIです。

スーパーの品数が少ないのが悩みですが、
特に整腸作用が抜群で、日々の健康に一役買ってくれています。