いつもの分析です。

ロング走の疲労が残ってしまったので、2日レスト。
いつも腹八分を目安にやってるので、そんなに疲れた記憶は
なかったのですが、ガーミンを信じることにしました。

アンプロダクティブ（オレンジのバー）が幅を利かせている・・・
調子が落ちているサインなのでなんとかしたいですね。
予測タイムも下がってますが、調子と連動してるので仕方ない。
ぐぬぬ。

今回は、そのロング走を紹介します。

平均ペースはキロ4:40前後、心拍は145付近が目安です。
ビルドアップ形式で終わるのでそこそこ頑張った感が出ます。
初めは抑えて入ると後からすっとペースが上がってくるので
これもいいですね。

2週間後にハーフなので、調子を上げていきたいところです。