なかなか興味深い調査結果が出たようです。

要約すると、

・1時間にジェル5本分（推奨の2－4倍量）の糖質補給をしていた
　ランナーに、有意な筋肉ダメージの低減効果が見られた
　（低減→持久力維持につながる）

という内容です。

山岳マラソン（トレイル？）での実験らしいので、
フラットな道を走るより身体への負荷は高そうです。

仮に、ロードでも効果があるなら、大会で持っていくジェルが
ますます増えてしまいますね😅

ちなみに、ダニエルズのトレーニングでは、
なるべく糖質を摂取しないことが推奨されています。

そうすることで、糖質の節約を体が覚える、というのが理由です。

自分もこの考えをもとに、20キロまでは
水だけで走ることが多かったのですが、
後に残る疲労を考え、もう少し摂取することも考えようと思います。

更なる調査結果を待ちつつ、人体実験で試そうと思います😆