ランは継続しているので、持久力の指標となるvo2maxも
基本的には上昇基調であってほしいのですが、
ここ2年位は夏場に落ち込み、冬に前年の値まで戻ってくる、
という状態が地味に気になっています。

悩ましい　ああ悩ましい　悩ましい　／(^o^)＼

※ランナー心の俳句

そこから伸ばせればよいのですが、
最高値が60というのは昨年も同じです（不満）。

加えて、年末年始は夏のパースに滞在して、
炎天下の中ランを強行し熱中症になりかけるなどの無謀もあり、
しばらく不調に陥ってしまったので、
（アンプロダクティブ・vo2max下降）

夏場は持久力がつきにくいのでは？

という仮説を持つに至りました。

調べてみると、夏場に落ち込みを経験する方の意見は
いくつも見ますし、

「有酸素的持久能の季節による変動と
　夏季をはさんだ持久性トレーニングの効果」（1995年）

http://www.lib.kobe-u.ac.jp/repository/81000213.pdf

という、少し古い論文でもそのことが言われていました。

となると、今年もこれまでと同じアプローチではうまくいかなさそうです。

本当は実業団選手のように、高地での長期合宿などが
できればいいと思いますが、仕事してると現実的ではないですね😅

夏場に関しては

①そもそも疲労が溜まりやすい（体が熱を逃がす処理で常時忙しい）
　＝いつも以上にリカバリーに気を使う必要がある
②そのためスピードも上げにくい、距離も長いと脱水・熱中症の危険

この２つも考慮した上で、
コーチが話していた

・不整地での時短練習（短距離走）
・登山や高地でのウォーキングなど、走る以外の体作り

なども視野に入れていこうと思います。