テーマを持って走る

2020/01/30 09:00

大会まで残り一月を切った今、
なんとしてもBQを達成するため
普段とは違ったテーマを持って走ろうと思います。

きっかけは金さんの練習メニューと、先日のクリニック、
加えてクリール３月号の記事です。

これまではロング走でもビルドアップしかしておらず、
シューズや体調に従ってペースが上がってました。

もっと快適に走れるのにこのまま・・・

というのがなんだかじれったく、性に合わないというのもあります😅
決められたペースで走る、ということはやってませんでした。

が、クリールの記事でも

「普段からペースを我慢するのも練習。
　ペース感覚が身につき、大会で時計を気にせず自分を信じて走れる」（意訳）

と聞き、頭をガツンとやられたような思いでした😫

本番のオーバーペースや、時計を見て遅れを焦る、
といったことは絶対にやりたくないので、

大会で走りたいペース（キロ4:20～23）のレンジを
距離を踏んでしっかり体になじませていこうと思います。

金さんのメニューだと翌日のロングジョグなどで

「スタミナにフタをする」という話が出てくるのですが、

試しにロング走後のジョグを少し長めにしてみると、
確かに疲労の残りが少なく感じました😮

歩いて血液の循環を促したほうが良いのは分かっていたので
いつもは５００メートルくらい歩くくらいだったのですが、

まだまだ走れる

と脳が錯覚するので、ビルドアップで終わるよりも
スタミナがついた感じがしました😄

※個人の感想です。

できれば3－40分ジョグをすると良いみたいなので、
週末のロング走とセットで取り組んでみようと思います。

カモメのはぐれ旅