改善を試行錯誤中の睡眠ですが、
寝る前にコエンザイムQ10を飲み始めました。

快眠サプリのようなものに手を出そうかな？
とも思ったのですが、入眠は良好なのに睡眠薬のような感じがして
ためらっていたこと、最近ランナーの世界でも
コエンザイムQ10は耳にするようになっていたことがきっかけです。

ランニング前に飲むわけではないので、即効性のある還元型ではなく
包接体を摂取してます。

Q10はエビデンスがまだ十分に揃っていないので、
ランナーの世界としてもまだこれからの存在ですが、
活性酸素除去と自律神経の安定（→睡眠の質向上？）を期待し、やってます。

ガーミンの「深い睡眠」はそれほど変わっていませんが、
「深い」「浅い」「レム睡眠」と３つに分けたことにより
減少することもある、ということだったので、
今のところは体感を優先しています。

服用して１週間ほどですが、中途覚醒の回数は有意に減少したと思います。
コンディションの面でも効果が出てくることを期待！