梅雨のような天気が続いていましたが、
少しでも青空が見えると気分が晴れますね😊

夏は少しペースを落とし、
心拍数を重視して走るのですが、

ガーミンが進めてくる
「ベース維持」のワークアウトが
絶妙なところをついてきます。

キロ5:15（Eペースでも楽な方）で67分

のようなおすすめをしてくるのですが、
60分を超えると少し疲労を感じます。

これまでは熱中症対策のため、
ランは1時間以内に収めるように
していたのですが、

ペースを落としても時間が増えれば
負荷はそれなりにあるということですね🥵

おすすめを全てする訳ではありませんが、
疲労を溜め込まないよう、注意したいと思います。