前回の記事と真逆の方向性ですが…

10キロ大会に向け、最後の刺激を入れるべく
400m×8本（間90秒）のインターバルを実施しました。

そして無事死亡🤢

間の区間では歩きが増えてしまうだけでなく、
1・2回時計を止めて、各30秒ほど
多めに休みを取ってしまいました。

目標タイムはクリアできた上、
休んでも心拍は下がり切らず、
刺激が入っていることは確認できたのですが、

予定通りできなかったことで、
メンタルには逆効果です🤕

この場合は、目標の修正が必要です。

遅くなっていると感じるのが嫌なことと、
久々だったこともあり、
頑張ってしまったことは否めませんが、

冬場よりもペースを落とし、
やり切れるようにしないといけません。

（夏はそもそもジョグだけで良い、
という意見も聞こえるほど負荷が高いです）

反省と改善の繰り返しです。